Miks võiks teie tervislik toitumine teid kurnatuks muuta
Võib-olla pole te kuulnud "süsi.
"Võite tunda vähem energilist, kui olete keegi, kes sööb palju süsivesikuid ja lõikab nad äkki välja."
Põhimõtteliselt, kui olete kunagi süsivesikute tarbimist drastiliselt lõiganud, on saanud kohe gripilaadsed sümptomid-tunnete end maha, kogedes vaimset udu ja isegi peavalu ja lihasvalu-siis olete selle kaudu juba kannatanud.
"Võite tunda vähem energilist, kui olete keegi, kes sööb palju süsivesikuid ja lõikab nad äkki välja," rääkis Rd Isabel Smith Byrdiele. "Ma ei arva tingimata, et inimesed peaksid süsivesikuid lõikama, vaid vahetama töödeldud süsivesikuid täisteratoodete vastu või sööma rohkem [tärkliserikkaid] köögivilju."
Süsivesikuteta minek võib alguses tunda end suurepäraselt, kuid saate hõlpsalt minna oma SoulCycle klasside kaudu nende täieliku vahelejätmiseni. Ja kui see nii on, on teil parem jääda õnneliku meediumi juurde, kui tegemist on tarbimisega. (Tere, Kayla Itinesi poolt heaks kiidetud maguskartuli enchiladas!).
"Köögiviljad peaksid olema teie peamine süsivesikute allikas," ütleb Smith. "Teie keha ei vaja muid vorme, kuid ilma nendeta elu võib tunda end piiravalt ja karmilt."
Seal see teil on: järgmine kord, kui tunnete end blah, vaadake oma dieedis süsivesikuid. Tüüpi ja summa ümberlülitamine võib muuta suuremat vahet, kui arvate.
Armastage bataadi? Siit saate teada, kuidas neid terve päeva süüa. Ja kui soovite midagi kergemat, hankige sellest kreemjast brokolisupist süsivesikuid.
