Miks peaksite oma tupefloorast hoolima

Biohackimine on inspireerinud pealaest varvastest kehateadlikkuse revolutsiooni-one, kus teie suhted füsioloogiaga tunnevad vähem kliinilist tehingut ja pigem jätkuva dialoogi nagu. Võib -olla tähistate seda suundumust juba, optimeerides oma kohvi tellimust või tuginedes oma ajujõudu nootroopikaga. Kuid PhD, Ubiome'i kaasasutaja ja tegevjuhi Jessica Richmani sõnul peaksite ka asjadega registreeruma allpool vöö. (Jep, ta räägib su tugist.)

Nüüd on naiste tervisele keskendunud bioharkamisriistade kaadrisse sisenemine Ubiome'i SmartJane, "maailma esimene sekveneerimispõhine kliiniline mikrobiome sõeluuring vaginaalse taimestiku, HPV ja STIS-i jaoks", vahendab DR. Varakas mees. Võhik? Teie reproduktiivtraktil on mikrobiome nagu teie soolestik. Ja kuigi muid kodus STI-teste on olemas, dekodeerib Smartjane esimesena ebatervisliku DNA ja Terved bakterid teie tupe mikrobiomis-nii, lisaks õppimisele, kas teil on klamüüdia, gonorröa, süüfilis või HPV (ja täpsemalt, mis tüvi) saate ka ülevaate oma tupefloora staatusest.

"Nii sageli me muretseme:" Oh ei, mis on valesti Seal all?'' Ütleb MD Sarah Gupta, psühhiaater, kes uurib mikrobiomi vaimseid ja füüsilisi mõjusid. "Kuid selle testi põnev on see, et see sisaldab teavet selle kohta, mis paremale."Ja see on ülimugav.

Võite mõelda Lactobacillusest kui oma vaginaalse ihukaitsja.

Niisiis, mis täpselt see head bakterid, see vaginaalne taimestik on? (See kõlab päris!) "Tupefloora on bakterid, mis kasvavad tupes normaalselt. Nad on osa sellest, mis hoiab ära nakatumise, ja osa sellest, mis hoiab tupe tervena ja õigel pH -l, "ütleb dr. Varakas mees. "Erinevalt soolestikust, kus on hea, kui mikrobiome on mitmekesine, soovite, et nad oleksid põhimõtteliselt monokultuur-lihtsalt Lactobacillus bakterid."

Võite mõelda Lactobacillusest kui oma vaginaalse ihukaitsja. "Mida kõrgem Lactobacilluse tase, seda parem olete," ütleb dr. Varakas mees. "Kui naistel on seal elavaid baktereid, on see bakteriaalse vaginoosi, vaginiidi ja muude seisundite riskifaktor."Uuringud näitavad, et madala laktobatsillusega naistel tekivad tõenäolisemalt kõrge riskiga HPV tüved (sellised, mis võivad põhjustada emakakaelavähi).

dr. Gupta lisab, et tupe tervis ei mõjuta lihtsalt inimest, vaid sellel on põlvkondadevaheline mõju. "Kui teil on tervislik tupe mikrobiome ja sünnitate vaginaalselt, siis kavatsete oma imiku üles panna ka tervisliku mikroobi eluks," ütleb ta.

Mida saate teha, kui saate teada, et teie laktobacillus võiks kasutada abikätt?

dr. Gupta ja dr. Richman jagage 3 elustiilimuudatust, mida saate teha tervisliku tupe mikrobiomi edendamiseks.

1. Ära pese

Douching on pikka aega peetud pH-tasakaalustamiseks ei-ei, aga dr. Richman ja dr. Gupta rõhutab, et mis tahes vormis ülepesumine võtab teie tupe tervisele tasu. "See on isepuhastav organ. See ei vaja parfüümi ega midagi muud, "ütleb dr. Varakas mees. Lihtsalt vesi ja väga õrn seep teevad.

2. Lisage oma dieeti probiootikumid

Igaks juhuks, kui teil oli vaja veel ühte vabandust Kombucha ja Kreeka jogurti varumiseks, dr. Richman on teie selja saanud: "Söömine jogurtit ja asju, mis toovad laktobacillus tupefloorale ja soolestiku florile hästi, on need lihtsalt head. Nad on terved bakterid, mis arenevad meiega."Võite võtta ka probiootikume suuliselt või kasutada oma laktobacilluse arvu suurendamiseks supositoore.

3. Katsetage seda, mis teie jaoks sobib

Tegime selle tagasi (täisringi!) biohakkimiseks. dr. Richman ja dr. Gupta selgitab, et just nagu biohakkimisega üldiselt, on vaginaalne heaolu seotud teie jaoks sobiva leidmisega. "Võimalus mõista, mis teie kehas toimub, ja seda aja jooksul jälgida on tõesti väärtuslik," ütleb DR. Richman, "vaagnaeksam teeb palju enamat kui lihtsalt ühe testi, kuid see on hea viis asjade jälgimiseks vahepeal inimestele, kes on altid iseennast tegema. Kas see aitab, kui vahetan oma aluspesu? Kas see aitab, kui söön rohkem jogurtit? Kas see aitab, kui ma seksin ainult teatud aegadel?"

Mõlemad dr. Richman ja dr. Gupta rõhutab, et SmartJane-ja sellega kaasnevad teadmised ei asenda teie iga-aastast reisi arsti või ob-gyni juurde. Selle asemel valmistab see teid ette oma keha parimal viisil esindama, kui kuvate neid kohtumisi. "Meie praeguses meditsiinikultuuris Ameerika Ühendriikides peate olema teie enda advokaat ja teil peab olema hea partnerlus oma arstiga," ütleb DR. Gupta. "Ja mida rohkem teate oma keha kohta, seda rohkem võite tegeleda partnerlusega, mis tundub teile õige, ja seda rohkem võite tunda end oma tervise eest hoolitsemisel võimul."

Rääkides tervislikest vagiinas--see, mida teie erites teile ütleb ja (yikes!) Veel rohkem põhjuseid, miks seal alla ei pesemiseks.