Miks on nii lihtne ja tavaline leina kolmandas etapis takerduda

Kuna viha on palju kultuuriliselt vastuvõetavam igapäevane #Mood, võime seda kasutada, kui alateadlikult katta, kui palju me teeme haiget. Ja see võib isegi topeltkohustuse tõmmata, varjates veel ühe emotsiooni: hirm. "Surm avab akna suurele haavatavusele, millega me kõik silmitsi seisame, ja see on hirmutav," dr. Simpson ütleb. "Lisaks on see hirmutav ka eluta ilma inimeseta."Siis pole tõesti ime, et mõnikord on leina, eelistatav on lihtsalt viha sein. Kuid selle marsruudi minek annab meile kindlasti välja töökoha emotsionaalse aususe juurde pääsemiseks, mis võib anda teed nõiaringile. Kui me ei saa aru, miks kaotus meid lööb ja miks meie lähedased on kadunud, siis viha mullitab selle raske vastuvõetava tuuma ümber: "See pole õiglane."

"Me usume kuidagi elu õigluses," dr. Simpson ütleb. „Inimene lihtsalt vihastab, sest see on ebaõiglane ja seni, kuni usute, et elus on juhuslik õiglus, on teil väga pettunud. Kuid elu on oma olemuselt ebaõiglane ja kui teate seda, ei lähe te viha juurde.”Kuid aktsepteerimistunde saavutamine pärast kellegi kaotamist viisil, mis tundub sügavalt ebaõiglane, ei juhtu üleöö (või võib -olla kunagi). Ja sealt leiame bumerangi efekti.

Ilmselt pole etappidest läbi ülemineku jaoks korralikku ja korralikku viisi, kuid kui tunnete end kaotuse tõttu vihaselt, on võib -olla aeg saada emotsionaalselt aus enda suhtes, kuidas ja miks te haiget teete. Viha on mõnikord vastus tõukamisele alla Teie emotsioonid, kurbus ja pisarad võivad edendada katarsitavamat vabastamist.

Tervenemise võtmetähtsusega on lihtne tugi ja kaastunne endale ja teistele, kes kogevad sügavat kurbust ja leina, dr. Simpson ütleb. "Ärge proovige leina parandada, olenemata sellest, kas olete leinav või keegi, keda armastate, on protsessis,". Simpson ütleb. Selle asemel võtke negatiivne emotsioon ja suunake see ümber. Leidke raevuruum või täiskasvanute värvimisraamat. Minge randa, jõusaal, kaubanduskeskus, teraapia. Tehke midagi, mis võimaldab teil või teie lähedasel oma emotsioone kuskile suunata.

Nagu lein tervikuna, on viha keeruline seletada ja seda on lihtne tunda. Nii et kui teie või keegi, keda armastate.

Ka väga keeruline? Tegeledes mitmetähendusliku kaotusega, kuid kui olete huvitatud, on meil mõned mõtted. Kui olete selle juures, siis kuidas töötada läbi oma lähedastega, kes on endiselt läheduses.