Miks mu nägu saab nii palju punasemat kui kõigi teiste, kui ma treenin?

Kasutage neid 8 näpunäidet, et aidata oma ülipunane nägu pärast treenimist

1. Pritsige või pihustage oma nägu treeningu ajal külma veega.
Selle asemel, et vaheajaks telefoni keskel treeningut sirvida.

"See on suurepärane näpunäide näo punetuse vältimiseks pärast treeningut,". Ütleb Saalomon. "Treeningu ajal pritsige või pritsige külma vett näole, et aidata kehal jahtuda ja rahustada. Treeningu ajal toodetav higi proovib seda juba teie jaoks teha, kuid külma veega prits võtab selle jahutusprotsessi ühe sammu edasi."

2. Kasutage pärast treeningut külma kompressi ja niisutajat.
Lisaks lisaks juuksesidemetele ja deodorandile kaaluge oma treeningkotti pesukatte pakkimist. Teie nahk tänab teid selle eest. "Pärast treenimist külma, niiske pesukatte kandmine leevendab naha ümber tihedust ja vähendab enne näo puhastamist punetust,". Soloman ütleb. "Järgige seda õrna parabeenivaba niisutajaga, mis toidab nahka ja aitab põletikku rahustada."

3. Kasutage puhastuspühkimist.
Järgmine kord, kui poodlete, tehke kiire peatus nahahoolduse vahekäigu ääres, et korjata pakk puhastavaid salvrätikuid. "Praegu on turul palju suurepäraseid puhastuslapid, mis aitavad vähendada punetust ja värskendada nahajärgset nahka," dr. Soloman ütleb. "Aloe vera-põhise puhastuspühkimisega oma näo pühkimine aitab kõik maha rahustada ja ära hoida edasist ärritust."

4. Vältige alkoholi ja vürtsikaid toite.
Näo punetust ei põhjusta mitte ainult teie treeningud-see on ka see, mida teete pärast Sa lahkud jõusaalist.

"Kui soovite vähendada näo punetust, on oluline vältida asju, mis võivad põletikku põhjustada või süvendada,". Soloman ütleb. "Liigne alkohol võib treeningul tekitada teie veresoontes sama vastuse, põhjustades põletiku nähtavaks nahale-eriti teie nägu. Sama kehtib ka vürtsikate toitude kohta. Nad laiendavad kapillaare teie naha all, muutes näopuhaduse märgatavamaks."

5. Lisage oma nahahoolduse rutiinile aloe vera.
Aaloe veraga infundeeritud puhastuslapid võib aidata pärast treenimist punetuse vastu võidelda, kuid rahustava taime lisamine oma igapäevasesse rutiini võib ka imesid teha.

"Näo punetus on tavaliselt põletiku või ärrituse indikaator, nii et mõne aloe vera või aloe-põhise niisutaja vaht võib aidata selle välimust vähendada,". Soloman ütleb. "Selle tervendavad omadused aitavad vähendada punetust, täiendada nahka ja soodustada rakkude kasvu. Kui olete keegi, kes punastab rohkem kui enamik, soovitan kasutada iga päev nahal aaloe vera."

6. Proovige mitte liiga sageli koorida.
Jah, jah, eksamine tekitab teie nahka hämmastav. Kahjuks, kui tegelete regulaarselt näopuhkusega, on kõige parem hoida see minimaalselt. "Koorimine on suurepärane viis surnud naha näost vabastamiseks, kuid seda on lihtne üle parda minna," dr. Soloman ütleb. "Kui teil on kalduvus punetusele või kui teil on tundlik nahk, koorige nahk säästlikult ja pidage keemilisi koorijaid kinni."

7. Haarake hüdrokortisooni kreem.
Kui teie näopuhkus ei pea, peate võib -olla tooma suured relvad. Ja selle all pean silmas hüdrokortisoonkreemi. "Hüdrokortisooni paikset steroidkreemi kasutatakse punetuse, turse ja muude ärritavate nahahaiguste raviks,". Soloman selgitab. "Kandke iga päev mõjutatud piirkondadele väike kogus käsimüügi 1 protsenti hüdrokortisooni steroidi, et näha nähtavalt vähem punast nahka."

8. Proovige laser- või valgusteraapiat.
Kuigi looduslikud ravimeetodid on suurepärased, saate laser- või valgusteraapiaga võidelda ka näo punetusega. Tulemuste nägemiseks on vaja ainult paar ravi.

"Laser- või valgusteraapia võib aidata vähendada veresoonte, punetuse ja naha paksenemise nähtavust. Veresoonte laserlahvepikkused on suunatud veresoontele ja suurendavad kuumust, põhjustades nende lagunemist ja lagunemist, soodustades samal ajal paranemist ja kollageeni kasvu, ". Soloman ütleb. "Patsiendid näevad punetuse ilmnemise vähenemist 50–75 protsenti vahetult pärast kahe esimest ravi. Impulssvärvilaser, näiteks VBEAM -laser, on suurepärane ravivõimalus inimesele, kellel on kerge kuni mõõdukas rosaatsea või krooniline näopuhastus."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.