Miks tundub, et mu libiido kaob pärast lagunemist?

Kui kaua võiks teie sugutungi tagasi tulla?

"Kuni te töötlete ja taastute emotsionaalselt, nõuate oma libiido lõpuks tagasi," ütleb V. Kui kaua see võtab aga erinevatest teguritest, mis on iga inimese ja olukorra jaoks ainulaadsed. "See sõltub tõesti üksikisikust, nende suhetest ja lagunemisdünaamikast, vaimse tervise eelse seisundist, seksuaalfunktsiooni eelnevast staatusest ja sotsiaalse toetasemest," ütleb DR. Melancon.

V lisab, et „kui te viibisite monogaamsetes ja pikaajalistes suhetes Milline on teie suhte staatus."

Kuid teadmine, et lõpuks ületate ajutise libiido kaotuse, ei tähenda, et peate lihtsalt maha istuma ja ootama, kuni see juhtub. See tähendab, et on samme, mida saate teha, et oma suguturu tagasi varem tagasi saada.

5 näpunäidet, mis aitavad teil kaotatud sugutungi tagasi tuua pärast lagunemist

1. Tähtsustada mitteseksuaalset naudingut

"Kõige tähtsam on see, et seate prioriteediks, mis ei pea olema oma olemuselt seksuaalselt," ütleb V. "Täitke oma elu ja lüngad, mille teie endine nauding on jäänud.”Näiteks minge välja ja nautige loodust, stimuleerige meeli nami toidu ja lõhnadega, tantsige oma elutoas, nuusutage lemmiklooma või kaubelda koos oma sõpradega.

Ja pole põhjust oodata, kuni teil on partner, kes teile sisse lülitatakse. Selle juurde jõudma!

2. Alustage uuesti tutvumist (või flirtimist)

Teine viis oma soovitavustunde (ja lõpuks ka teie sugutungi) tagasi nõuda on naasta tutvumismaailma. "See on kõige võimsam viis, kuidas teie väärtus teie jaoks positiivselt kajastada, nii et kogu enesehinnang töötab, sealhulgas seksuaalne enesehinnang," DR. Donaghue ütleb. „Jaotused jätavad enamikul inimestel oma väärtust kahtluse alla ja uuesti tutvumine on kindel viis endale meelde tuletada, et olete soovitav. Flirt on ka suurepärane viis seksuaalse psühholoogia taaselustamiseks."

3. Aeglaselt seksuaalset naudingut taaskehtestama

"Sageli vaatame oma partneri poole kui peamist naudinguallikat ja unustame, et me pole ainult võimelised, vaid ka hästi sobivad endale rõõmu pakkumiseks," ütleb V.

Kui olete valmis, dr. Donaghue soovitab alustada aeglaselt, ärkades oma erutuse uuesti, kandes teid sisse, mis lülitavad sisse, vaatavad eetilist pornot või andes endale massaaži. Eesmärk on lihtsalt enda ja keha vastu rõõmu leida.

4. Parandage oma vagaalset tooni

DR -i sõnul võib teie paranemist aidata ka vagusnärvi aktiivsuse suurendamine. Melancon. Ta soovitab veeta aega sõprade ja perega, vesteldes terapeudiga, laulda, möllata, laulda, gardeerida, huulte sumiseda, kallistada, kaissustada, naerda ja harjutada sügavat, aeglast hingamist. "Kõik need käitumised stimuleerivad parasümpaatilises närvisüsteemis vagusnärvi ventraalset haru," ütleb ta. "Peaksite tundma vähemalt mõne sellise tavaga kergendust", kuid nagu füüsiline koormus parandab lihastoonust aeglaselt, pole need tegevused kiired parandused. "Mida rohkem te" treenite ", seda tugevamaks teie vagaalseks tooniks saab," lisab ta.

5. Hoolitse oma vaimu, keha ja südame eest

"See, et see inimene on kadunud. Melancon. „Mis iganes emotsionaalseid vajadusi varem teie endiste poolt rahuldas, proovige leida mõni teine ​​allikas."

Ta lisab, et tervislikult treenimine ja söömine aitab stimuleerida verevoolu ja lämmastikoksiidi taset, mis on erutuse füsioloogilise protsessi võtmetähtsusega. Seda varem hoolitsete iseenda eest ja Vaimselt-kiiremini teie kaotatud sugutung pärast lagunemist teeb suure tagasituleku.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.