Miks ei pruugi Borage Oil'i eelised olla hüpet väärt

2. See võib soodustada tervislikumat nahka. Gamma-linoleenhappeid armastavad näonalistid ja muud nahaeksperdid, kuna need võivad aidata hoida nahka tervena ja niisutatud. Õlid kõrgel GLA -s (nagu borageõli) võivad aidata vähendada aknega seotud põletikku ja toetada juuste täielikumat kasvu.

Mis ei saa borage õli teha?

1. Tõenäoliselt ei aita see kaalu juhtimisel: dr. Shah annab sellele suure pöidla. Mõned inimesed lähevad nii kaugele, et öelda, et borageõli aitab teie kehal rasva kõrvaldada. Ühes (väga väike) uuringus 2007. aastal jõuti järeldusele, et pärast suurt kaalukaotust GLA võtmine võib aidata vähendada kaalu taastamise riski, et nii sageli juhtub. See pole kaugeltki lõplik ja vabandust, tõenäoliselt pole mingisugune võlukunst.

2. Tõenäoliselt ei aita see ekseemi puhul: GLA põletikuvastaste omaduste tõttu on mõned väitnud, et borageõli võib olla hea ekseemi jaoks-põletikulise nahahaiguse jaoks, kus nahk toodab üle rakke, luues kuivad nahaplaastrid. Siiski ei ole see veel IRL -i välja pannud: 2013. aasta ülevaade, milles analüüsiti kaheksat uuringut, mis testiti selle nahahaiguse kohta borageõli.

3. Ärge oodake, et see krampe leevendab: Väidetavalt segab borageõli prostaglandiine, hormoone, mis on seotud valulike menstruaaltrampidega. Nende anekdootlike kontode kinnitamiseks on siiski väga vähe uuringuid. Kui olete iga kuu krampidega kurvastatud ja otsite meeleheitlikult parandust, on aeg enne toidulisandi hüppamist rääkida oma günekoloogiga. Kohutavad krambid võivad olla märkide, näiteks emaka fibroidide, märk, et arst võiks soovida välistada. Ja kui otsite uurimistöö toetatud abinõusid krampidele, siis teadke, et kerge füüsiline koormus võib aidata teil leevendust leida.

Kas borageõli ohutu?

Jah, see on üldiselt ohutu, ütleb dr. Šah. Sellega kaasnevad siiski mõned võimalikud kõrvaltoimed. Esiteks sisaldavad borage seemned mürgiseid alkaloide, ”ütleb DR. Šah. Õli või õli kasutava toidulisandi alkaloidid on eemaldatud-see on lihtsalt meeldetuletus, et soovite õliga kleepida ja mitte seemneid ise süüa. Muud kõrvaltoimed võivad hõlmata iiveldust, peavalu ja seedehäireid. "Kui te neid kogete, lõpetage selle võtmine," ütleb naine.

Kui teil on uudishimulik borageõli toidulisandi võtmine, rääkige enne pilli hüppamist kindlasti oma praktikuga. Teatud toidulisandid saavad suhelda retseptiravimite või ürtidega, nii et parem on olla ohutu kui kahetsusväärne.

Alumine rida: Borage Oil on kindlasti sumin ... kuid sellel pole palju uuringuid selle eeliste varundamiseks. Nii et kuigi arsti õnnistusega on tõenäoliselt hea proovida, pole see teie heaolu rutiinis esmatähtsaks seatud.

Siin on madalseisud mõnele muule suminal toidulisandile: ussipuu ja meditsiinilised seened.