Miks keha positiivsus pole vastus dieedi kultuurile ja keha vabanemine on

Ma pole võõras kahju, mida võib põhjustada dieedi kultuur. Dieediivastase dietoloogina olen teinud koostööd lugematute klientidega, et tervendada oma suhteid toidu ja treenimisega. Olen ka isiklikult kogenud dieedikultuuri haardumist oma psüühikas ning vaeva näinud korratu söömise ja treeninguga suure osa oma elust.

Kuidas toitumiskultuur põlistab fatfobiat

Kui olete dieedikultuuriga kokku puutunud, on lihtne aru saada, kuidas on nii paljudeks meist puuritud teade “Õhuke = parem”. Kuid toitumiskultuur pole healoomuline. See viib fatfobia ja kaalu häbimärgistamiseni: süsteemsed veendumused, et rasvad inimesed on kuidagi “vähem” ja peaksid tegema kõik endast oleneva, et kaalust alla võtta.

Oluline märkus enne jätkamist. Viimastel aastatel on olnud liikumine sõna "rasv" kui keha suuruse neutraalse kirjelduse tagastamiseks ja see on terminoloogia, mida ma kasutan kogu selle artikli vältel.

Mõnikord on fatfobia ja raskuse häbimärgistamine ilmne, nagu keegi vihastab paksu inimese peale, et ta võtab ühistranspordil ruumi. Kuid sageli varjab Fatphobia end rasva inimese murena (“kui te lihtsalt kaotaksite kaalu, oleksite nii palju tervislikum”) või komplimendiks (nagu müüja, kes ütleb teile, et proovitud riietus näeb välja “meelitav“ ”).

Dieetikultuur saadab sõnumi, et aktsepteeritud "norm" on ebatervislikud surnukehad, mis jäävad väljapoole, õhuke "norm". See võib põhjustada halbu minapilti ja drastilisi katseid oma kaalu muuta. Ma tean otsekohe, mis see tunne on, ja alustasin oma esimest dieeti vaid 13-aastaselt.

Enne jätkamist on oluline jagada, et kasvasin õhukeseks. See on oluline, et ma oma lugu seda ütlen, sest kuigi kogesin keha düsmorfiat, ei olnud minu eakaaslased või meditsiinisüsteem fatfoobiat allunud alles hiljuti.

Kasvades õhukeseks, ei pidanud ma kunagi muretsema selle pärast, kas ma mahun tooli või kas ma leiaksin riideid, mis mulle sobiksid. Kuid ma kasvasin üles ka sügava vihkamisega oma keha vastu ning suhted toidu ja treeninguga olid täis noorelt. Ma ei mõistnud seda siis, kuid mu keha vihkamise edasiviiv jõud oli fatfobia, mida mul tolleaegne meedia.

Dieetikultuur põlistab fatfobiat, mis ütleb meile, et kui sööme hästi ja liigume rohkem, saame oma kehakaalu kontrollida. See on kaaluhalduse liiga lihtsustatud vaade ja see ei käsitle paljusid muid tegureid, mis inimese kehakaalus mängivad (näiteks juurdepääs toitainerikkale toidule, jalutatavatele naabruskondadele ja süsteemsete diskrimineerimise vormidele nagu rassism, võimekus, misogüünia ja queerphobia).

Dieetikultuur põlistab fatfobiat, mis ütleb meile, et kui sööme hästi ja liigume rohkem, saame oma kehakaalu kontrollida. See on kaaluhalduse liiga lihtsustatud vaade ja see ei käsitle paljusid muid tegureid, mis inimese kehakaalus mängivad (näiteks juurdepääs toitainerikkale toidule, jalutatavatele naabruskondadele ja süsteemsete diskrimineerimise vormidele nagu rassism, võimekus, misogüünia ja queerphobia).

Keha positiivsuse liikumine

Keha positiivsus on liikumine, mis on püüdnud parandada dieedikultuuri kahjustusi. Keha positiivsus väidab, et kõik inimesed väärivad positiivset kehapilti, hoolimata sellest, kuidas ühiskond oma keha suhtub võrreldes õhukese "standardiga."

Keha positiivsus tekkis 1960. aastate lõpu rasva aktsepteerimise liikumisest. See liikumine oli keskendunud rasvade häbistamise ja diskrimineerimise lõpetamisele, mis põhineb keha suurusel. Kuid alles 2012. aasta paiku tekkis keha positiivsuse liikumine praegusel kujul. See liikumine keskendus ebareaalsete ilustandardite väljakutsele ja sõnumside nihutamisele “kõik kehad on ilusad."

Minu keha positiivsusega teekond sai alguse 20ndate alguses. Omal ajal veetsin tunde, kui arvutaksin, mida ma sööksin, ja treenides, et "ära põletada" midagi, mida ma ei arvestanud. Hakkasin isegi kulturismi võistluseks valmistuma, millest ma lõpuks välja tõmbasin, sest ma ei arvanud, et nägin piisavalt sobivat. Isegi kui ma olin kõige õhema juures, vihkasin ma kõike oma keha kohta.

Selle aja jooksul olin aktiivne Instagramis ja Twitteris. 2014. aasta suvel hakkasin järgima rohkem kehapositiivseid kontosid. Olin vaimustatud. Need naised olid nii kindel! Ma tahtsin sisse mis tahes maagia, mille nad olid enda jaoks leidnud. Aeglaselt hakkasin dieedi pidamisest ja ületöötamisest tähelepanu pöörama ning üritasin leida oma keha kohta positiivseid asju. Hakkasin intuitiivselt sööma ja mu nälga keha sai kaalu, mida see minu korratu söömise ja treenimise paranemiseks vajab. Õhukese, tsiggenderina, valge naine, keha positiivsus oli minu jaoks tervitatav ruum.

Kuid on keha positiivsus, et võidelda dieedikultuuri põhjustatud kahju vastu?

Ma väidan, et see pole nii. Kuigi keha positiivsus on samm õiges suunas, ei käsitle see põhiprobleemi, et see, milline meie keha välja näeb, dikteerib meie eneseväärikust. Ja kahjuks on sotsiaalmeedia mõjutajate ja reklaamijate valinud seda, mis algas liikumisena väärtusliku sõnumiga.

Oma praegusel kujul on keha positiivsuse liikumine tuntud värviinimeste, puuetega inimeste ja LGBTQ+ kogukonna liikmete välistamise poolest. Lihtsalt otsige hashtagidest #bodüpositive ja #bopo. Teid uputatakse õhukeste, valgete, tsiggender -naistega, kes lõid üle "kõhurulli", millel on pealdis, kui väga nad "armastavad" ja "aktsepteerivad" oma rulle. Ma olin üks neist naistest. Ma ei peatunud kunagi mõtlemast, kuidas sellised postitused mõjutavad inimesi, kes olid tegelikult paksud. Sest sellised pildid, kuigi heas heasoovlikud, võivad tunduda, et suuremad kehad pole kehapositiivsesse ruumi teretulnud. Kuigi see võib teeselda, pole tänapäeva keha positiivsus kõigile kättesaadav ja see on probleem.

Teekond keha vabanemise juurde

Keha vabanemist või rasva vabastamist on määratletud kui „vabadust sotsiaalsetest ja poliitilistest rõhumissüsteemidest, mis nimetavad teatud kehasid väärilisemaks, tervislikumaks ja teistest ihaldusväärsemaks.”See on usk, et kõik kehad on väärt ja väärivad eksisteerimist just sellisena, nagu nad on.

Keha vabastamine edendab seisukohta, et keegi ei saa teise inimese tervist ega võimeid lihtsalt neid vaadates. See läheb ka sammu edasi ja väidab, et kellegi keha suurus, tervislik seisund või võime ei ole nende väärtuse mõõt.

Kui sageli olete seda fraasi kuulnud: "Noh, need võivad olla ülekaalulised, kuid vähemalt on nad terved!”Kuigi see on heatahtlik sentiment, moraliseerib see tervist ja paneb tunduma, nagu oleks inimene väärt ainult austust ja hoolitsust, kui nad on terved. Keha vabanemine teeb selgeks, et keegi ei võlg kellelegi teisele tervisele ja inimestel on õigus eksisteerida ka siis, kui nad ei tegele tervisliku käitumisega.

Lisaks teadvustamisele, et olete palju rohkem kui teie keha, on keha vabanemine ristumiskoht. See hõlmab süsteemide lagundamist, mis rõhutavad värvilisi inimesi, LGBTQ+ kogukonna liikmeid, naisi ja puuetega inimesi. See keskendub tõrjutud kogukondade hääli ja selle eesmärk on dekonstrueerida ja taastada, mida tervis, heaolu ja vabanemine tähendavad. Erinevalt keha positiivsusest on keha vabanemine igaüks.

Lisaks teadvustamisele, et olete palju rohkem kui teie keha, on keha vabanemine ristumiskoht. See hõlmab süsteemide lagundamist, mis rõhutavad värvilisi inimesi, LGBTQ+ kogukonna liikmeid, naisi ja puuetega inimesi. See keskendub tõrjutud kogukondade hääli ja selle eesmärk on dekonstrueerida ja taastada, mida tervis, heaolu ja vabanemine tähendavad. Erinevalt keha positiivsusest on keha vabanemine igaüks.

Esmalt sain keha vabanemise kohta teada, kui kogesin psühhiaatriliste ravimite kõrvaltoimena märkimisväärset kaalutõusu. Kuue kuu jooksul olin kõik riided kaks korda üle kasvanud ja äkki polnud mu keha enam õhuke. Arst hakkas igal kohtumisel keskenduma oma kaalule. Kui teda nägin, ütles ta mulle, et mul on vaja kaalust alla võtta, et olla terve "."

Olin laastatud. Minu pikaajaline fatfobia oli endiselt osa minust ja tahtsin oma kehakaalu kontrollimiseks pöörduda dieedikultuuri harjumuste poole. Aga ükskõik, mida ma tegin, läks mu kaal üles.

Lõpuks pidin leppima sellega, et elan nüüd suuremas kehas. Järsku tundus keha positiivsus käeulatusest. Kontod, mida jälgin, olid kõik minust palju väiksemad ja nüüd, kui olin suurem. Ma nägin vaeva, et leida asju, mis mulle oma kehast meeldisid, ja olin pettunud, et ma ei olnud nii füüsiliselt sobiv kui vanasti.

Ma teadsin midagi, mis on vaja muutuda. Hakkasin jälgima rasvapositiivseid Instagrammerite ja mulle tutvustati keha vabastamise kontseptsiooni. Mind tõmbas sisse mõte, et polnud vahet, milline mu keha välja nägi või mida see füüsiliselt saavutas: mu keha oli vääriline, just nagu see oli. Idee, et mu keha võiks olla väärt, hoolimata sellest, kui palju kaalusin või kui palju treeningut tegin.

Minu teekond keha vabanemisega on olnud pikk ja keeruline. Ma valetaksin, kui ütleksin, et olen keha vabastamise ideaalne näide. Ma võitlen endiselt korratute mõtetega ja tean, et olen fatfobia sisestanud, mille kallal pean töötama. Kuid olen leidnud, et keha positiivsusest eemaldumine ja keha vabanemisele keskendumine on võimaldanud mul vabaneda dieedikultuurist ja võtta tagasi ilustandardid minu üle.

Lõplikud mõtted

Kui keha positiivsuse liikumine algas kõigi jaoks liikumisena, on see aja jooksul muutunud valgeks ja välistab tõrjutud rühmade liikmed.

Dieedikultuuri põhjustatud kahjude parem antidoot on keha vabanemine, seisukoht, et inimese keha suurus, tervislik seisund või võime ei määratle nende väärtust inimesena. Keskendudes eemal sellest, kuidas meie keha välja näeb ja funktsioon.

Sa oled nii palju rohkem kui keha. Ja sa oled väärt, just nagu sa oled.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.