Miks on oma emaga (või lastega) aktiivne olemine ülim sidumistegevus

Te ei jäta kunagi oma higiõega treeningut (teise nimega teie kaasõpiv BFF.

Heidi Kristoffer-asutaja kardiopõhise joogaklassi Crossflowxi ja kolmeaastase lapsevanade emaga, kes on seotud liikumise kasutamise võimsusega ühendumiseks.

"Treening või pikk jalutuskäik iga päev on alati olnud meie pere osa," ütleb ta. "Arvan, et koos aktiivsus on fantastiline, sest see avab dialoogi ja võimaldab sarnaseid kogemusi rääkida."

"Aktiivne olemine avab dialoogi ja võimaldab sarnaseid kogemusi rääkida."

Pärast tundi vestlemine on pool põhjus, miks te oma sõpradega nagunii trenni teete (olgem ausad), nii et nende treeningujärgsete endorfiinide ühendamine mõne kvaliteetse pereajaga on üsna garanteeritud, et tuua teid lähemale-olgu see siis omaendaga hängimas ema või aktiivsed oma lastega.

Sellepärast on Kristoffer sellel emadepäev.

"[Mu ema] on pühendanud oma elu kõige turgutavamale, hoolivamale, armastavale emale, naise ja vanaemale," ütleb ta. "Emadepäeval proovime tavaliselt saada nii palju mu õdesid -vendi ja meie lapsi brunchi või mõnusa söögi jaoks ning tavaliselt käivad kõik pärast seda mõnusat pikka jalutuskäiku."

Inspireerivate emmede tähistamise vaimus julgustab Athleta teid andma talle lilled, see tähendab (ehkki viskage julgelt ka kimpu). Põhimõtteliselt on see otsetee, et iga ema tunneks end ilusana, hinnatud ja nagu Rockstar ta on. Lisaks on oma mini-ME-ga sobivate sääriste kandmine ülim #twinning kogemus.

Kerige alla kolme idee jaoks, kuidas oma ema-tütre hetkedele tegevust lisada. Lisaks ostke aktiivrõivaste jaoks, mis sobivad suurepäraselt emadepäeva kingimiseks.

1. Jooga

Kuna selle intensiivsus võib erineda õrnast ja taastavast kuni kuuma vinyasa stiilis, soovitab Kristoffer joogat, kuna see võib töötada paljude treeningtasemete jaoks (saate teha kassilehma viieaastase või 65-aastase inimesega).

"Taastav jooga tunneb end alati suurepäraselt ja mõnikord pääseb positsioonidele, mis näevad välja naeruväärsed, nii et alati on lõbus, kui keegi, kellega itsitada," ütleb ta.

Kristoffer kasutab joogat isiklikult oma kaheaastaste kaksikute tütardega sidumistegevusena, kes üritavad oma positsioone oma mini-joogamattide ja plokkidega kopeerida (kui jumalik on see visuaalne?).

"Kui nad ronib minu peale mis tahes poosi, saavad nad minu jaoks ainult füüsilise väljakutse lisada ja suurendada lõbusat jagamist," ütleb ta. "Nad näevad, kui väga ma seda armastan, ja ka nemad armastavad seda. Kui imeline, et mu lastel on näha füüsilist tegevust maiuspala ja sidumise kogemusena, ja mitte midagi, mida nad arvavad peaks või omama tegema."

2. Kõndimine

Kristofferi lemmikvorm Koos on kõige lihtsam: minge lihtsalt jalutama. "Pikad jalutuskäigud, kus saate ema-tütre kõneaega, on absoluutselt parim," ütleb ta. "Alustage seal!"

Tema pere ei jäta kunagi söögijärgset jalutuskäiku suve mööda randa ning isegi ülil külmadel talvepäevadel-ja kõndimine ja rääkimine on olnud tõeliselt eriliste mälestuste allikas. "Mu ema annab parima nõu," ütleb ta. "Ma ei saa teda kunagi piisavalt kuulata."

Miks mitte alustada seda traditsiooni oma lastega? Isegi kui see on lihtsalt jalutuskäik ümber ploki, loob kokku kolimine (ja telerist või arvutist eemale astumine) vestluseks, mis võib muutuda suurepärasteks sidemeteks.

3. Midagi uut

Uue meetodi või kodus treeningu proovimine on alati sõbraga lõbusam, kuid üks olulisemaid asju treenimise soovitamisel ema-tütre tegevuseks on kõigi füüsiliste ja vaimsete piiride austamine, väidab Kristoffer.

"Ja kui olete ema, mõistke ka oma laste piiranguid, nende tähelepanu igas vanuses ja füüsiliste võimete vahemikus," ütleb ta. "Pange inimesed alati edu saavutamiseks."Põhimõtteliselt lihtsalt sellepärast, et see on sinu oma Lemmik treening ei tähenda, et ema (või teie tütar) kaasa tuua on tingimata hea mõte.

Aga kui teie ema on midagi intensiivsemat, otsige seda. "Hea jagatud higi on alati suurepärane sideme kogemus," ütleb Kristoffer. "Veelgi parem, kui suudate üksteise silma püüda ja üksteist rõõmustada!"

Poe emadepäeva kingitused

Osta nüüd Athleta Girl Peace Chit Chat Capri $ 44 Osta nüüd Athleta tüdruk väljaspool kasti kapuutsi 44 dollarit osta nüüd Athleta Girl Tip-varrukaga tee 34 dollarit osta nüüd lilleline mudra 7/8 kitsas 89 dollarit osta nüüd trükitud strinditud strinditud strinditud strappy-go u $ 54 Osta nüüd Serenity Criss Cross Dressipluus $ 79 osta nüüd essence avatud seljatank $ 49 osta nüüd tervitus 7/8 kitsas 79 dollarit osta nüüd täielikult keskendunud rinnahoidja 44 dollarit

Koostöös Athletaga

Fotod: Athleta