Mida saate tütarlaste tüdrukute fitnessi ja kehapildi kohta õppida

Märtsis postitas Lena Dunham foto oma Tracy Andersoni treeningust Instagrami pealdisega, milles kirjeldati oma kauaaegset võitlust ärevusega ja kuidas treening on aidanud tal seda hallata. "See ei ole seotud perset, see puudutab aju," kirjutas naine oma väljatöötamise põhjustest ja selle eelistest. Postitus lõi tugipunkti, kogudes üle 100 000 meeldimise ja ligi 6000 kommentaari.

See polnud murranguline avaldus, kuid tema fännidele esitatud sentiment oli vaid üks näide sellest, kuidas Dunham ja tema Tüdrukud kaastähed esindavad noorte naiste jaoks uut tüüpi zeitgeisti, edendades vaimse tervise, tasakaalu, tugevuse ja enesekindluse higisessioone-vastupidiselt teele kõhnaks.

Sügavamale kaevamiseks intervjueerisime Jemima Kirke'i, kes mängib Jessa Tüdrukud, ja tema Brooklyni sporditreener allpool.

See pole siiski ainult Dunham ja Kirke. Shoshannat mängiv Zosia Mamet kirjutas artikli Glamuur 2014. aasta augustis, mis paljastas teda elukestva võitluse söömishäirega, ja intervjuus rafineerimistehase 29 -le rääkis Mamet, kuidas füüsiliselt aktiivne armastus on olnud tema tervise ja õnne jaoks üks parimaid asju, viidates Soulcyclele ja Y7 -le AS -ile tema lemmik mõistuse puhastamise treeningud. "See on seotud leidmisega, mis teie jaoks sobib ja mis teid õnnelikuks teeb," rääkis naine rafineerimistehase.

Ja Alison Williams, teise nimega Marnie, on mõttekeha treeningu tuuma sulandumise fänn ja on rääkinud meediakontrollist oma kaalu ümber.

Kirke teekond sai alguse väljakutsest oma beebikorpusega aktsepteerida ja ta ütleb, et alles pärast Pilates'i treeneri ja Brooklyni jõuomaniku Cadence Dubus treenimist õppis ta rõhku pigem tugeva kui kõhna saamisele, mis on võtnud iseendakeha häbistus oma rutiinist.

"Naistena õpetatakse kogu oma elu nii, et õhuke on parem, mida vähem ruumi me paremaks võtame, ja et tugev olemine pole seotud naiseliku olemisega," rääkis Kirke meile. "Cadence'i jaoks on see" tugev on naiselik."Sest me peame oma elus olema tugevad ja treenima enamat kui lihtsalt hea välja nägema. See on funktsionaalne, parandab teie elu kvaliteeti, nii et saate oma lapsi kätte saada ja neid taga ajada. See puudutab seda, mitte treenimist, sest sa sõid ... kurat, mis see on, mida sa sõid!"

Kirke ütleb, et ta ei näinud seda alati nii. "Olen olnud selles kohas, kus te end jõusaalis piinate, et olla õhuke, olen seda aastaid teinud," ütleb ta, "ütlen teile nüüd, et teil pole keha Teil on seda tehes meeles, sest see on sageli midagi täiesti ebareaalset, mida ajakirjas nägite."

Varem oli Kirke pettunud stuudiotes, mida ta külastas, nagu Pure Barre'is ja Tracy Andersonis, "saamata" juhendajate kehad, kus ta tundis, et levinud eetos soovitas, mida rohkem te klasse tegite, seda lähemale jõuate See kehatüüp.

Kirke ütleb, et üks asi, mis ta Brooklyni jõudu tõmbas, oli Dubuse tervislik, tugev kuju. "Enamik naisi tuleb meie juurde juba väga pettunud, et nad pole kunagi kõhn muutunud," selgitab Dubus. "Oma tantsijaks olemise taustast tean juba, et keha on võimeline nii palju enamat kui välist esteetikat-see on uhke ja tänulik keha eest, mis teil on. Me ei saanud aru, et see on uudne idee, kuid oleme saanud naistelt nii suure tagasiside, näiteks: "Ma tahan ronida mägedes, mitte olla bikiinides."" "

Ja kui naised saavad tugevuse maitse, võib Dubus väidab, et see võib muuta nende ettekujutust endast paremuse poole. "Need naised ütlevad, et nad ei saa tõuke teha, kuid te ehitate selle jõu aja jooksul üles ja äkki teevad seda ja nende näod süttivad täielikult. See on täiesti ilus."

Isiklikul noodil, 23-aastase aastatuhande naisena, kes on hädas nii ärevuse kui ka kehapildiprobleemidega (ja ausalt öeldes, kes seda pole veel?), asjaolu, et mõned tänapäeval televisioonis suurimad naisstaarid, Dunham, Mamet ja Kirke, räägivad nendest teemadest nii avameelselt ja avalikult. Ma kasvasin üles Kõmutüdruk ja OC (Hei, Josh Schwartz). Kõik nende näituste näitlejannad olid pulgad õhukesed ja ma pole kunagi kuulnud, et nad räägiksid kehapildist või tervise-tagasi-kaalikaotusest, üks kord meedias.

Ma mõtlen näitlejatelt näpunäide Tüdrukud Ja treeningu valimine, kuna see paneb sind end hästi tundma, mitte hea välja nägema, pole nii halb idee. Kirke nõuanne? "Seadke realistlik eesmärk, mis on midagi hooldatavat, see soodustab teie elustiili. Mõnikord on teil raske nädal ja olete treenimiseks liiga väsinud ja see on okei. Sa oled inimene." -Jamie McKillop

(Fotod: Instagram.com/lenadunham, Ingrid Mellor, Instagram.com/zosiamamet)

Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.Brooklynstrength.com