Mida saate teha lilla varjundiga, mille on loonud oma sinise valgusega blokeerivad prillid

Ehkki te ei saa sellest peegeldusest lahti, saate enne sinise valguse blokeeriva klaasi ostmist teha üks asi tajumine. "Selle lilla peegelduse tase varieerub tõesti oma läätsedele saadud brändi ja katmise tüübi põhjal," ütleb DR. Zilnicki. Kahjuks, mida ilmsem on varjund, seda rohkem see tähendab sinist valgust ja takistab seda teie silmadeni jõudmist, nii et rohkem varjund tähendab suuremat kasu. Kuid kui te tõesti ei saa hakkama, saate selle asemel tellida ka lihtsalt tavalisi toonitud läätsesid. Kollased, oranžid ja punased vähendavad ka silmadesse sisenevat sinist valgust, kuid need võivad moonutada teie vaadeldavate objektide värvi, sarnaselt päikeseprillidega.

"Lisaks, sõltuvalt läätse tüübist, mida saate oma klaasist plastist, polükarbonaadis või hi-indeksis, näiteks Abbe väärtus, mõõdab see valguse hajumist, varieerub ja võib põhjustada visuaalseid abersioone," ütleb DR. Zilnicki. Põhimõtteliselt on igat läätse materjali ja kattekihti plusse ja miinuseid ning see on teie visuaalsete nõudmiste määramine ja millist kohandamist olete nõus tegema. Dr andmetel peaksite andma endale kaks nädalat, et oma visiooni muutustega harjuda. Zilnicki. Selle aja jooksul ütleb ta: "Saate teha selliseid asju nagu oma kulumise aja alustamine ühe tunniga päevas ja sealt üles ehitada-või kanda neid tegevuste ajal, kus teie varjund on alguses minimaalne."

Sõltumata sellest, millist tüüpi prille te arvutis kulutades kannate, on mõned asjad, mida saate teha digitaalse silmade, peavalude ja kuivade silmade minimeerimiseks. Alustuseks võite proovida kasutada reeglit 20/20/20, kus iga 20 minuti tagant vaatate 20 sekundi jooksul objekti 20 sekundi kaugusel, et oma silmad pausi anda, soovitab dr. Hazien. Ja muidugi peaksite ekraaniaega võimalikult sageli vähendama. Ja kunstlike pisarate kasutamine aitab kuivusel pikka aega arvutis. "Saate telefoni ka telefoni silmade vähendamisel seada telefoni ka tumerežiimiks," ütleb DR. Hazien.

Viimase abinõuna enne sinise valguse blokeerimise tehnoloogiast loobumist proovige digitaalse usaldusväärsuse madalamat intensiivsustaset, DR. Zilnicki soovitab. Ja lõpuks kaaluge investeerimist varude paarisse, kus neis on just regulaarsed läätsed, kui te pole ekraani ees.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.