Mida teha, kui olete suhtes terve inimene

Olete koos oma partneriga toidupoes, jälgides mõne läätsepasta toitumismärti.

See on tavaline stsenaarium: üks suhetes on heaolu austaja, kes suudab uusimaid treeninghäkkeid ja toitumisõpinguid maha ragistada, teine ​​aga ei hooli põletikulistest toitudest ega tavapärasesse higiseesi paigaldamisest (kui üldse üldse).

Pole biggie, eks? Noh, võib-olla ka ühe suhte pro. "Kui olete krooniliselt tervislikum inimene suhetes, mis jätkub pikka aega, võib see olla märk, see pole tervislik suhe," ütleb PhD Jill Weber, kliiniline psühholoog ja autor Seksimine, intiimsust soovides.

"Parim osa intiimsusest on see edasi-tagasi ühendus ja ühel osal peaks olema kolm osa, paludes neil muuta."

Muidugi ei saa te lihtsalt öelda.O. kes on seotud Hygge'iga (aga HIIT, mitte nii palju), et rämpstoit maha visata ja jõusaali pääseda. (Nagu dr. Weber ütleb: "Inimesi on raske motiveerida, kui nad pole ise motiveeritud.") Suhted on ju kompromissiga.

"Armastus on alati tõmbejõud, kus proovite kasvada üksikisikuna ja paarina, aktsepteerides samal ajal üksteist," ütleb dr. Weber. "See kõlab vastuoluliselt, kuid kui aktsepteerimist on palju koos kasvada, see on tõesti hea valem. Parim osa intiimsusest on see edasi-tagasi ühendus ja ühel osal peaks olema kolm osa, paludes neil muuta."

Ta märgib, et kui suhe libiseb kolme osa, muutub ühe osa aktsepteerimine, võib see muutuda pisut valdavaks ja valusaks inimesele, mis paneb suhet koorma. Ja selles pole midagi tervislikku.

Vajavad abi suhetes navigeerimisel, kus sa oled rohkem heaolu kinnisideeks? Jätkake dr lugemist. Weberi nõuanne.

Ärge proovige asju suunata

Ehkki teil võib olla tung öelda oma partnerile tervislikud harjumused, mida ta peaks omaks võtma, on parim viis selle saavutamiseks õrna julgustuse kaudu. "Te ei pea kontrollima, mida nad teevad; nad võivad välja mõelda oma ideed," ütleb DR. Weber. "Rääkige nendega, mis on nende eesmärgid-nad ei pea olema samad, mis teie oma."

Muidugi, eesmärgid ja tegevus ei kattu alati ja kui teie partner soovib vormi sattuda, võib olla pettumust valmistav, kui nad jätkavad istumist ja mitte selle nimel midagi ette võtta. "See ei aita öelda:" Miks te ei lähe praegu jooksma?"ütleb dr. Weber. "Võite öelda midagi sellist:" Ma võin öelda, et häirib teid, olete rääkinud, et tahame sobivat, nii et olete selle ümber teinud eesmärgid?"Esitage küsimus lihtsalt ilma ootuste või süüdistava toonita ning saate parema, ausa vastuse."

Las teie otsustuslik meel hingab

Mõnikord võite oma partneri puuduste osas liiga fikseerida. "Kui teil on oma küsimusi, on lihtne keskenduda oma partneri probleemidele," öelge dr. Weber. (Süüdi süüdistatuna.3."

Teise inimese vigade kinnisidee probleem on see, et see võib viia mässuni. "Nad arvavad, et nad ei saa sinuga ise olla," ütleb naine. "Keegi ei taha suhetes oma identiteeti kaotada."

Kohtuge keskel söögikordadel

Võib olla liiga suur unistus, kui paluge oma partneril lonkida klorofüllil või süüa spirulina reg-aga, võite teha järeleandmisi (mis on endiselt tervislikud!) Kui asi puudutab seda, mida te küpsetate. "Kui teil on erinevad tervise- või dieedivajadused, on söögikordade kavandamine suurepärane viis kompromiteerimiseks paarina," ütleb DR. Weber. "Proovige pidada otsest, küpset vestlust ja olla nõus midagi järele andma, nii et teine ​​inimene ei tunneks, et söögik."

Näiteks kui teie partnerile meeldivad rikkad toidud, siis olge nõus kord sinna minema, kuid küsige, kas saate seda teha näiteks piimatoodeteta. "Tunnistage nende soove, kuid lisage oma tingimused, et see oleks teie mõlemale võidaks," ütleb DR. Weber. "Hea on alustada enne, kui proovite seda kontrollida, mis neile meeldib."

Leidke fitnessist lõbu

Oletame, et teie partner ei ole teie eelistatud saabalaagri stiilis treeningutes või pole spordisaalides lihtsalt mugav. See on ka valdkond, kus saate siiski teha kompromisse, kui saate siiski endorfiini suurendada. "Tehke see nagu seiklus," ütleb dr. Weber. "Asi pole selles, et nad kogu aeg teiega trenni teevad ja täpselt seda, mida teete."

Ajurünnakud, mida saate teha koos, saate aru, et tahate mõlemad matkata või käia uisutamisel või rulluisutamisel. "Paar olemine avab muid võimalusi füüsiliselt aktiivseks olemiseks," ütleb naine. Kes teab, võite lihtsalt leida endale uue matkapartneri. Või võib -olla avastavad nad uudse kinnisidee-nende (higine) Teie spin -klassi sõltuvuse versioon.

Kui olete pikka aega koos olnud, kaotavad asjad mõnikord auruga, kuidas põnevus pikaajalistesse suhetesse tagasi viia. Ja kui te ei tunne end tänapäeval raevukalt, on siin viis madalat soojaket (ja kuidas sellega hakkama saada).