Mida teha, kui häbelikkus hoiab sind elus tagasi

Enamasti on häbelikkus täielik väljaanne. Aga mida sa teed, kui see sind tagasi hoiab? Jätkake näpunäidete lugemist.

1. Sõpruste tegemisel häbelikkuse ületamine

"Minu raamatus on peatükk, kuidas täiskasvanuna sõpru saada, ja see on see, mille kohta saan kõige rohkem tagasisidet, sest see võib olla tõesti raske!" Dr. Hendriksen ütleb. Ja see läheb kahekordseks, kui te ei ole täpselt seotud vestluste alustamise mõtetega inimestega, keda te ei tunne.

Esimene samm on muidugi vestluse algatamine. dr. Hendrikseni Pro näpunäide: alustage millestki, millest saate mõlemad üles ehitada. "Võib -olla näete kedagi, kellel on tema töölaual raamat. Võite öelda midagi sellist: 'Oh, ma armastan memuaare. Kas see on üks hea?"" Kohe on teil ühinemus, mis seob teid ja aitab vestlust edasi. (Aga hoidke seda reaalselt: kui teie kolleeg mainib, et ta läks eile õhtul tantsukardio klassi, ärge võltsige huvi, kui olete tõesti rohkem joogaga seotud.)

Kui olete kellegagi rääkinud, dr. Hendriksen ütleb, et peaksite ka inimesele midagi tööd tegema. "Inimesed kuulevad ikka ja jälle, kui oluline on esitada küsimusi-ja see on tõeline, kuid see on ka võtmetähtsusega üksikasju enda kohta, nii et seal on midagi, millest välja ehitada," ütleb ta. Isegi midagi nii lihtsat kui nädalavahetusel tehtud seda, mida tegite, annab teisele inimesele võimaluse teie kohta rohkem teada saada. "Kui olete häbelik, on teil kalduvus mitte enda kohta liiga palju paljastada, mistõttu on see nõuanne nii võtmetähtsusega,". Hendriksen ütleb.

Sõpruse tegemine hõlmab sageli ka end oma mugavustsoonist väljaspool olukordadesse, näiteks jooksva grupi või ainuüksi õnneliku tunni ilmumise. "Nendes olukordades on oluline meeles pidada, et isegi kõige enesekindlamad inimesed tunnevad end oma elemendist välja,". Hendriksen ütleb. "See on okei, kui see on pisut kohmetu. Andke endale puhkust."Pange realistlikud ootused; kui vestlused tunnevad end alguses pisut vaevatud. Ja ärge lootke igal õhtul lõpetada tulevikuplaanide loomine koos viie erineva inimesega.

2. Ületades häbelikkust, kui tegemist on tutvumise osas

dr. Hendrikseni näpunäide enda kohta väikeste tükkide paljastamiseks tuleb ka tutvumisosakonnas kasuks. Lõppude lõpuks, kui soovite luua kellegagi romantilisi suhteid, siis sina tegema peate laskma neil teid tundma õppida. "Muidugi ei taha te lihtsalt korraga maha laadida hunniku isiklikke andmeid, vaid soovite järk -järgult lasta kellelgi teid tundma õppida," ütleb ta. Pidage meeles, et tutvumine on hirmutav kellelegi-lihtsalt häbelik-see pole lihtsalt "sina" asi.

Ja kui ootate enesekindlust, mis aitab teil kedagi välja küsida ... ärge. dr. Hendriksen ütleb, et enesekindlus ilmselt lihtsalt ei ilmu võluväel. "Te ei pea olema valmis, kuid pidage meeles, et saate tooni seada," ütleb ta. See tähendab, et saate valida koha, kus tunnete end kellelegi kõige mugavamalt (nii et võib-olla, kui laupäeva pärastlõunal üks-ühele veetlete baar).

Kui lähete kellelegi, dr. Hendriksen ütleb, et vältige käitumist nii, nagu te neid häiriksite. "Lammasel või vabandaval viisil küsimine saadab sõnumi:" See on okei, ma ei meeldiks ka mina, "" ütleb ta. "Selle asemel ole lihtsalt lahke ja siiras. Kui näete end tõeliselt käitumas, hakkate endasse uskuma. Ja kui teie kiindumuse eesmärk näeb teie siirust, reageerivad nad tõenäolisemalt mitterahaliselt."

3. Lülitage häbelikkus tööl

On aegu, kus häbelikkus suudab teid kontoris tagasi hoida. Võib -olla teate, et rohkem võrgustikuüritustele minek oleks teie karjääri jaoks hea või peatate end kohtumistel rääkimisest. dr. Hendriksen ütleb jällegi, et väärib märkimist, et enamik inimesi ei oota võrkude loomise üritusi, nii et kui peate end nende jaoks psüühikaks tegema, ärge pekske ennast selle üle. Tema parim nõuanne on minna üritusele juhitava plaaniga, näiteks eesmärgi saavutamiseks kahe uue inimesega. "Tehke ülesande täitmine aitab sotsiaalsetes olukordades häbelikke inimesi paremini hakkama saada," ütleb ta. Seejärel olete keskendunud oma missioonile ja ei ole võõraid täis toa ülekoormatud.

Mis puudutab koosolekutel rohkem rääkimist, on tema nõuanne astuda järk -järgult. "Võib-olla alustate kohtumistel rohkem kui juba juba, siis võiksite koosolekut teha koos koosolekuga, mis valmistub teid hiljem omaette juhtima," ütleb ta.

Astute samme ja töötamine järk -järgult toimib ka häbelikkuse ületamiseks väljaspool töökohta. "See toimib paremini kui sukeldumine pea kõigepealt millessegi, mida te pole kunagi varem teinud, sest kui see ei tööta hästi, võib see teie enesekindluse hävitada, nii et see lõpetab tagasilöögi,". Hendriksen ütleb.

Kõige tähtsam on see, et ta rõhutab uuesti, et häbelik olemine pole tingimata halb. "Seal pole midagi halba, kui see pole teie teele jõudmas, ja isegi siis, just eriti stsenaariumid," ütleb ta. Wallflowers, Unite!

Leidke, kuidas teie eelistus voodi valmistada (või mitte!) on seotud häbelikkusega. Ja siin on mõned enesekindluse näpunäited, millest igaühest kasu on.