Mida ütleb Tiktoki viiruslikud käed-vabad sit-squat-stand fitness-test teie keha kohta tegelikult
dr. Vandenmeerendonk juhib tähelepanu sellele, et tegelikult on olemas test, mis sarnaneb selle “treeningtestiga”, mis on kehtestatud 2014. aasta uuringus inimese pikaealisuse ennustajana. See on lihtsam, kuid veelgi keerulisem. „Istu ja tõuse põrandatestid” kutsub inimest üles ristisesse asendisse põrandale alandama ja tulevad siis otse tagasi seisma. See on 10 -st ja iga käe või põlve eest, mille alla panite, arvatakse punkt maha, samas kui Wobbles maksab teile poole punktist. Umbes kuueaastase jälgimisperioodi jooksul oli rohkem surnuid inimeste seas, kes testiga madalamale jõudsid.
"Sellel testil olid oma piirangud, kuid valides umbes 2000 täiskasvanut ja tulemused olid statistiliselt olulised,". Vandenmeerendonk ütleb.
Nii et kui soovite endale vaidlustada, et saada kergelt (ja saada tagasi) hõlpsalt, pole see nii halb idee. Kui leiate end hädas, dr. Vandenmeerendonk soovitab töötada puusa-, pahkluu- ja rindkere (selgroo ülemise) liikuvuse harjutuste kallal, samuti „keskenduda tuuma tugevdamisele ja seljaaju stabiilsusharjutustele."
Kuid pidage meeles, et viirusliku sobivuse testi tegemise võimalus ei ütle tegelikult teie sobivuse kohta palju, nii et kui te ei saa seda teha, ärge stressige.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
