Mis on olla mustanahaline naine, kellel on minu kogukonna jaoks ruumi sel ajal paranemiseks

Jasine Marie on asutaja Mustad tüdrukud hingavad, "Musta naise turvaline ruum, et nende vaimset, emotsionaalset ja vaimset tervist aktiivselt turgutada meditatiivse hingamise kaudu."Marie on hoidnud ruumi sadadele mustale womxnile Tema virtuaalne hingetöö ringid, ja on praegu kogub 50 000 dollarit muuta virtuaalne hingamine üheks aastaks mustaks womxnile.

Viimased nädalad kui minu "mustade tüdrukute hingamise" kogukonna intervjuude ja e-kirjade taotlused on sisse veerenud, on küsimus number üks keskendunud sellele, mis praegu minu jaoks tunneb: kuidas ma olen hakkama saanud lakkamatute nimedega ja lindistatud videod mustanahalistest tapetavast mu ajajoonel kerimisest? Kuidas on kollektiivne lein ja õigustatud viha tundnud mind mustanahalises kogukonnas ja minu praktikat? Milline on olnud minu enesehoolduse rutiin? Kuidas ma toimetulen isiklikult ja hingamise ravitsejana, samas piisab ka meie virtuaalse hingetõmbe ringide ja veebikogukonna kaudu ruumi sadadele teistele mustadele naistele?

Minu jaoks on minu vastus kõikunud. Ravim, mida ma igal hetkel vajan. Arvan, et väljastpoolt vaadates oleks teistel kerge mõelda, kuna ma olen hingaja, on kogu aeg minu elus “kokku pandud” ja “hästi tasakaalustatud."See ei saanud tõest kaugemal olla. Ma õpin pidevalt, arendan ja nihutan oma praktikat enda eest hoolitsemiseks, et see vastaks oma elule praegusel hetkel. Ja praegu pole see olnud erinev.

Minu isiklik enesehoolduse rutiin ja rutiin maapinnale, et hõlbustada. See, mis töötas enne, ei tööta enam-ja see on okei. Ma teen ausalt öeldes peaaegu kõike. Minu unegraafik on välja lülitatud. Tundub, et raskuste pilv kangastub kogu igapäevase elu jooksul. Olen oma igapäevastel jalutuskäikudel oma vaiksetele aegadele kaldunud. Olen lasknud endale nuttes ärgata. Olen võtnud üles mitu sõpra ja kolleegide pakkumist, et mind toetada. Ma teen hingamist, kui see tundub hea. Rooman voodisse lapsesarnases asendis, kui see ka hea tundub.

Mustad naised on palju läbi elanud; Viimased nädalad tunnevad end nagu meie kollektiivse väsimuse haripunkt.

Minu närvisüsteem ja keha on muutunud tundlikumaks, kuna hoian musta naise jaoks rohkem ruumi. Meie hiljutised sessioonid on kahekordistunud ja kolmekordistunud ning iiveldus ja peavalud on sel ajal tuntud energia raskuse kõrvaltoimetena tulnud. Nendes muudatustes navigeerimine on minu töö ja ma arvan, et see, mida ma kogen, peegeldab ka teiste mustanahaliste kogemusi. Ma arvan, et on oluline, et minu kogukond pakub endale nii palju lahkust, kaastunnet ja õrna hooldust kui kunagi varem. Oleme palju läbi elanud; Viimased nädalad on tundunud meie kollektiivse väsimuse haripunktina. Vajame taastamistööriistu, mis tulevad ette.

Seal toimub nihe ja ma palvetan ja loodan, et asjad ei saa kunagi olema ühesugused. Oleme tunnistajaks ülemaailmsele ärkamisele ja pahameelele kui meie kogukonnale ja liitlastele ja välismaale, nõuavad muutusi. Minu ja musta naise jaoks teen ruumi emotsionaalselt, vaimselt ja vaimselt, see pole nii, et see, milleks maailm ärkab, on meie jaoks uus “uudis”. See on nii, et me võime tunda pettumust, lootusetust ja mõju, mille abil meie riik on nii kaua mustade kehade kogemustega seotud.

See on kergenduse väljahingamine, et peavoolu Ameerika näib, et nad saavad selle lõpuks kätte, kuid meil on ka arusaamine puudusest, miks sellesse punkti jõudmine nii kaua aega kulus? Ja selle laiendusena mõistame nüüd tööd, mis on vajalik, et tervendada meie kogukond nii kaua laialt levinud ebaõiglusest.

Kuna teeme oma tööd, et lõdvendada oma kogemustega seotud trauma, on meil hädasti vaja, et meie riik. Meie võime tõeliselt kogeda oma tervendavat tööd sõltub sellest.

Kui hõlbustan paranemistööd, mida ma teen, olen ühe asja suhtes kristallselge: minu kogukonna tervendamine ja meie töö leidmise ja säilitamise töö on sisemine. Ajalooliselt on see alati olnud. Nii oleme suutnud selle hetkeni ellu jääda. Vahepeal ootamise ajal, kuni mustad kehades on tõeliselt tasuta, otsime ruume, mis kinnitavad meid. See ei lisa mikro- ja makroagressioone, mida navigeerime iga päev.

Kuni me ei ole nahavärvi tõttu kahju ja eelarvamused, peame oma kollektiivse PTSD ja trauma mõjudest eriti kõvasti tööd tegema. Samuti peame kaitsma oma vaimset ja emotsionaalset tervist uuesti tegemise eest. See on meie töö, kuid maailma töö vastuseks meie mustusele pole meie õlgadel.

Me ei saa enam endale lubada, emotsionaalselt ega füüsiliselt enam seda kaalu kanda. Kuna teeme oma tööd, et lõdvendada oma kogemustega seotud trauma, on meil hädasti vaja, et meie riik. Meie võime tõeliselt kogeda oma tervendavat tööd sõltub sellest.