Mis on aluselisus? Selgitas heaolu suminsõna
Leeliselisus on praegu heaolu kogukonnas kuum teema. Aga mis täpselt on aluselisus? Ja miks see on teie tervise jaoks nii oluline?
Aluselisus-happesuse vastand vastab mis tahes lahuse pH tasemele. Inimkeha loomulikult on tase umbes 7.4 pH skaalal. Ja mida leeliselisem olete, seda tervislikum tunnete. "Kui olete aluselises olekus, olete nii terve, et normaalsed rakud õitsevad ja haigus seda ei tee," ütleb Jeannette Graf, M.D., New Yorgi dermatoloog ja autor Lõpeta vananemine, hakake elama.
Kahjuks võivad Ameerika tüüpilised dieedid (töödeldud toidud, kolmekordsed espressod, tööjärgsed kokteilid) ja igapäevased stressitekitajad (pikad töötunnid oma olulistega võitlemiseks) hõlpsalt rakendada meid ülihappelisesse olekusse ja järgneb halb tervis. "Hape kehas võib hakata esinema kui vähe tervisesümptomeid," ütleb orgaanilise avenüü asutaja Denise Mari. "Kui need happelised sümptomid püsivad, võivad need muutuda äärmiselt degeneratiivseks," ütleb naine. Nagu happesus, nagu ka selle kuri kaksikpõletikku, on paljude haiguste ja haiguste laiemalt peetud eelkäijaks.
Hea uudis on see, et saate oma süsteemi reguleerida ja tasakaalustada süsteemi, vähendades hapet tootvaid toite (mõelge: kofeiin, alkohol, sooda, liha, piimatoode, sool ja suhkur) ning uuendades oma lubadusi köögiviljadele, lehtrohelised rohelised. eriti.
Graf soovitab süüa kolme leeliga toidu suhet iga happelisena, samuti iga päev palju vett joomist. Mari soovitab ka perioodilisi puhastusi, näiteks toortoidu- ja mahlapõhiseid programme, mida ta pakub Organic Avenue's.
Kuid teie Ph -d ei mõjuta mitte ainult dieet, ütles Kris Carr, Hull seksikas dieet. "Treeningu puudumine, viha, ravimid, CIG -id ja stress võivad kõik muuta teid happeliseks."
Nii et proovige jahutada ja leida aega mediteerida, libiseda päeva jooksul jooga juurde või tehke lihtsalt lõunapausil lühike jalutuskäik, ütlevad eksperdid. Teie taaskasutatud keha tänab teid. -Nina Pearlman