See, mida sain raseduse teatamisest viljatusega võitlevatele inimestele

Ma muretsesin, et teised tundsid samamoodi-pärast seda, et viljatus mõjutab U-s peaaegu ühte viiest heteroseksuaalsest naisest.S., haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) kohta ning hinnanguliselt 26 protsenti kõigist rasedustest lõpeb raseduse katkemisega. (Üksikud inimesed ja LGBTQ kogukonna inimesed, kes tahavad olla vanemad, võivad vahepeal kokku puutuda „sotsiaalse viljatusega.)

Ma ei taha. Nii et seekord lükkasin ära igasuguseid beebide teadaandeid. Kuid kuna mu kõht on kasvanud, on raskem vältida oma rasedusest rääkimist. Tahtsin leida viisi, kuidas jagada oma põnevaid uudiseid ja rääkida sellest oma elu võtmefaasist-olles samal ajal tundlik oma sõprade suhtes, kes näevad vaeva või jääda, rase.

Nagu selgub, oli mul palju õppida rasedusest läbimõeldud ja kaastundlikul viisil. Siit saate teada, kuidas eksperdid jagavad beebiuudiseid viljatusega võitlevatele inimestele.

Kuidas jagada raseduseuudiseid sõprade ja lähedastega, kes üritavad endiselt rasestuda

1. Kaaluge oma uudiste eraviisiliselt jagamist

Paljud inimesed valivad raseduse teatamiseks pere koosviibimised ja pidusid. Kuid Texases Friscos asuv reproduktiivpsühhiaater Aparna Iyer, MD, selgitab, et viljakusega võitlejad võivad eelistada uudiseid enne tähtaega õppida ja privaatsemas keskkonnas. "Eelnevalt oma uudiste jagamine annab neile võimaluse mõelda selle üle ja väljendada oma emotsioone," dr. Iyer ütleb. „See annab neile ka loa tunda, kuidas nad tõeliselt, orgaaniliselt tunnevad. See ei tähenda, et nad pole teie üle õnnelikud, vaid võib vajada ruumi oma emotsioonidega tegelemiseks."

Asima Ahmad, MD, MPH, reproduktiivne endokrinoloog ning porgandi viljakuse kaasasutaja ja ühise turukorraldus, nõustub, et lähedasele enne teadaande tegemist on nutikas käik. Kuigi telefonikõne võiks olla hea viis uudiste eraviisiliseks jagamiseks, ütleb ta, et lihtne tekstsõnum või e -kiri võiks olla veelgi parem. "Tekstiga ei pane te neid kohapeal ja annate neile aega, sest enamasti tahavad inimesed uudistest kuulda, kuid ilma kohe vajamata mingisugust reaktsiooni andma,". Ahmad ütleb.

Sama asi kehtib ka sotsiaalmeedia postituste kohta. Ehkki oodatavate vanemate jaoks on täiesti vastuvõetav jagada beebiuudiseid veebis, võib neil, kes on hädas oma viljakusega, raske veel ühte rasedusposti näha, ütles kliiniline psühholoog ja psühholoogia dotsent Elizabeth Grill, Sünnitusabi ja günekoloogia, reproduktiivmeditsiin ja psühhiaatria Weill Cornelli meditsiinikolledžis. dr. Grill ütleb, et lähedase ütlemine enne postitamist võib lubada oma sõbral end kaitsta, valides oma sotsiaalmeedia lehte mitte kontrollida."

Ta lisab: „Olles oma sõprade suhtes tundlik, suhtledes enne postitamist otse nendega, võimaldab teil kalduda oma teadaande rõõmule."

"Kuni oleme avatud ja ausad ning mõistvad, et kõik on omal [viljakuse] teekonnal, arvan, et see loob turvalisema ja tõhusama lähenemisviisi, et saaksime arvestaval viisil teatada."-Aparna Ayer, MD

2. Ärge arvake, et teate, kui lähedased tunnevad

Jagades raseduseuudiseid kellegagi vaevaga vaeva nägemas, on loomulik, et tahaksin neid lohutada ja isegi väita, et mõistab nende valu. Kuid dr. Grill ütleb, et tulevased vanemad peaksid vastu pidama tungile samastuda teise viljatusega-nad on tõesti olnud sarnases kohas.

"Vältige ütlemist, et teate, kuidas teie viljatu sõber tunneb, kui te pole varem raseduse katkemist kannatanud ega vaevatud viljatusega,". Grill ütleb. "Ja isegi siis olge teadlik tõsiasjast, et nende teekond on ainulaadne, ja [nad] võivad tunda end teisiti kui teie, kui nägite oma pere ehitamist."

dr. Iyer hoiatab ka selle eest, et üritaks kellegi teise perekonna suhtes liiga julgustavat kõlada. Ta juhib tähelepanu sellele, et sellised asjad nagu: "Ärge muretsege, ma tean, et jääte järgmisena rasedaks", võib olla haiget saanud neile, kes ei tunne end optimistlikult või kes on juba pikka aega proovinud.

"Minu arvates on see, et inimeste viljakusreisid on keerukad ja see, et teie tee näeb välja teatud viis. Iyer ütleb.

Teisest küljest dr. Ahmad ütleb, et pidage meeles, et kui olete viljakuse võitlusi läbi elanud, on täiesti oke. "Arvan, et paljudel juhtudel tunnevad inimesed end välja või maha jäetud ja maha jäetud," ütleb ta. "Oma viljakuse teekonnast rääkimine võib aidata neil ka mõista:" Hei, ka teised läbivad seda ja ma pole selles protsessis üksi. Siin on lootust."" ""

Pole tähtis, dr. Ahmad ütleb, et oluline on olla toetav ja kaastundlik. „Tunnistage, et hoolite neist, et olete siin nende jaoks. Veenduge, et tunnistaksite nende tundeid, ”ütleb naine.

3. Aktsepteerige, et mõned inimesed võivad vajada aega

dr. Ahmad märgib, et viljakusega võitlevatel inimestel on mõnikord kellegi teise raseduse õppimisel segane tunded. Ta juhib tähelepanu sellele, et mõned inimesed võivad pärast uudiste kuulmist käituda või soovivad ruumi.

"Ma ütleksin, et suurema osa ajast on nad teie üle väga õnnelikud ja hoolivad sinust. Kuid uudiseid on keeruline kuulda, kui nad ise pole suutnud rasestuda või võib -olla rasestuda, ”. Ahmad ütleb. "Jällegi, nad on teie üle õnnelikud. Nad võivad lihtsalt vajada aega selle töötlemiseks."

dr. Grill soovitab anda sõbrale või pereliikmele teada, et olete valmis, kui nad on valmis. Andke neile teada, et enne raseduse arutamist ootate neilt näpunäidet, soovitab ta. "Jääge avatud reaktsioonidele, mis teie sõbral võib olla, ja proovige seda isiklikult mitte võtta," lisab ta.

4. Ole ka enda suhtes arvestav

Kuigi on hea raseduse väljakuulutamisel teiste suhtes arvestada, dr. Ahmad ütleb, et ka rasedad peavad olema teadlikud oma mugavustasemest.

"Arvan, et meie kui inimesed tahavad veenduda, et mõtleme teistele inimestele, kuid peame sama tegema ka enda jaoks," selgitab ta. "Ärge pange end ebamugavasse olukorda, kus tunnete end sunnitud uudiseid jagama, kui te pole veel valmis. Paljude jaoks võib rasedaks jäämine ja püsimine olla ülesmäge ja võib -olla pole te veel seal. Võib -olla oli teil enne rasestumist võitlus. Võib -olla tekkis teil raseduse kaotused ja te pole valmis jagama oma uudiseid või raseduse üksikasju. Soovite veenduda, et annate endale ka selle ruumi."

Vahepeal dr. Iyer märgib suhtlemise ja mõistmise olulisust mõlemalt poolt. „Kuni me oleme avatud ja ausad ning mõistvad, et kõik on oma teekonnal, arvan, et see loob turvalisema ja tõhusama lähenemisviisi, et saaksime arvestaval viisil teatada."

Mis puutub minu enda raseduse teadaannetesse, siis võtan ekspertide nõuandeid ja annan mõnele sõbrale privaatselt teada. Mul on nii hea meel ja põnev rääkida oma uuest väikesest armastusest ja kuigi tean, et kõik mu sõbrad ei pruugi algselt põnevust olla, arvan, et see on okei.