Kummalisel kombel võib nahk alatoideda, liiga-mida teada

Seetõttu räägivad nahaeksperdid rohkem ja muid klientidega dieedist, mitte ainult aktuaalseid lahendusi naha kvalifitseerimiseks. "Kuna teie nahk õitseb samadest toitainetest, on paljud nahaprobleemid järsud samadest allikatest: tasakaalustamatus ja põletik," ütleb Vintneri tütre asutaja aprill Gargiulo. "Tasakaalustamatus ja põletik on peamiselt tingitud teie dieedist ja elustiilist ning siis on 20 protsenti aktuaalne."

Ja kuidas otsida selle tasakaalustamatuse ja põletiku märke? Teie tüüpilised nahahäired: "See on punane, see on ülimalt reaktiivne, mõnes kohas kuiv ja teistes üliõsine," selgitab Gargiulo, kelle uus aktiivne ravi olemus (225 dollarit) on mõeldud naha täiendamiseks tugevate vitamiinide ja toitainetega. "Paljud kordi on alatoitumine sellest, et on liiga töödeldud paljude toodete nahal ja mõned, mis on karmid, nii et naha mikrobiome on tasakaalustamata."See on oluline seetõttu, et kui nahk on raskendatud ja eemaldatud asjadest, mida see õnnelikuks tegemiseks vajab, võivad tõkke- ja immuunfunktsiooni ohtu panna.

"Paljud kordi on alatoitumine sellest, et on liiga töödeldud paljude toodete nahal ja mõned, mis on karmid, nii et naha mikrobiome on tasakaalustamata."-April

Peale selle märgib Whittel, et teie jume on selle suhtes üldine tuhm. "Võite tõenäoliselt öelda [kui teie nahk on alatoidetud], kui see on puudulik, märkate ebaühtlast nahatooni või kui see on liiga kuiv või õline," ütleb ta, lisades sellele, et ka põletiku tunnused osutavad sellele (nagu akne, rosaatsea, rosaatsea, ekseem jne.). See kõik ütleb, et teie naha barjäär on ohustatud, nii et see ei saa teie nahka keskkonnategurite eest korralikult kaitsta.

Kuidas suurendada oma naha immuunsust

Oluline on meeles pidada, et teie naha tervis pole mitte ainult välimine töö-seda ei saa parandada õiglane seerum. "Naha alatoitumist ei saa kunagi ainuüksi pinna kaudu lahendada-peate naha potentsiaali maksimeerimiseks nahale õige toitumist ja väljastpoolt õiget toitumist andma," ütleb Whittel.

Sellegipoolest on teie dieet mõjukas teie naha immuunsuse mõjutamine-nii saab Whitteli sõnul mitmesuguseid tervislikke rasvu, kvaliteetseid valke, värvilisi puuvilju ja köögivilju ning kiudaineid ning kiudaineid. "Köögiviljad ja ravimtaimed, mis pakuvad antioksüdante, polüfenoole ja kiudaineid, on head ning hõlmavad kääritatud toite nagu hapukapsas, jogurt ja keefir, et aidata naha mikrobiome toita," ütleb ta. "Täiendavate polüfenoolide hulka kuuluvad resveratrool, kurkumiin, berberiin ja EGCG rohelisest teest."

Aktorilisel tasandil lõigake karmid koostisosad maha ja kleepige lihtsa režiimiga. "Kui kasutate sulfaate, häirite naha loomulikku tõket," ütleb New Yorgi juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Cybele Fishman, MD. "Põhjus on see, et sulfaadid on aluselised ja teie nahk töötab kõige paremini happelises keskkonnas. Ja kui häirite naha happevormi, siis üks asi, mida te häirite."

See, et teie nahal olevad terved bakterid on olulised-nii et otsige oma esimese sammuna sulfaativaba, vitamiinidega pakitud puhastusvahendeid. "Naha head bakterid aitavad võidelda halbade bakteritega, nii et kui tapate antibakteriaalsete puhastusvahendite abil häid baktereid, kahjustate oma naha võimet ennast kaitsta," ütleb DR. Kalamees. Gargiulo rõhutab ka, et teie nahk vajab põhimõtteliselt kõiki vitamiine ja mineraale, mida teie keha teeb oma dieedi kaudu-otsige kõike alates A-vitamiinidest A kuni Z, teie oomegad, rasvhapped ja aminohapped.

Teie elustiil mõjutab ka teie naha tervist (tere, stressi nahk). "Hea magamine, keha liigutamine, higistamine ja stressi juhtimine aitab ka teie naha immuunsust suurendada," ütleb Whittel. Nii et üldiselt võrdub teie tervisliku naha immuunsussüsteemiga, mis on korralikult toidetud ja kaitseb teid seetõttu välismaailma eest-ei alahinnata teie dermise jõudu.

Lugege ka oma naha mikrobiomeühendust, aka, kuidas teie väljaheide ja nahk näitavad soolestikku tasakaalustamatust. Ja siin on Seamus Mullenist pärit soolestiku tervislikud, immuunsuse suurendavad retseptid.