Tahan parandada inimeste elu? Helistage neile, ütleb teadus

4 telefonikõnede kasulikkust, mida teada saada

1. Madalamad üksinduse määr

Nagu mainitud, on sotsiaalne tugi üksinduse vähendamisel vilunud tööriist ja telefonikõned on selle toe tõhus kanal. Telefonikõned hõlbustavad mittefüüsilist sotsiaalset suhtlemist ja aitavad kaasa sotsiaalse tugivõrgustikule, mis selgub.

Sotsiaalsete tugivõrkude juurde kaldumine on võtmetähtsusega viis võitlemiseks ja ennetamiseks, mis on paljude vaevuste riskitegur. Üks väike uuring avaldatud ajakirjas Ameerika Meditsiini Assotsiatsiooni ajakiri (JAMA) Aastal 2021 leidis, et üksindus, depressioon, ärevus ja üldine vaimne paranes 240 kodusisaldusega, riskirühma kuuluva vanemate täiskasvanute seas, kes said telefonikõnesid söögikordade kaudu ratastel neljanädalase programmi jooksul 2020. aastal.

2. Täiustatud meeleolu ja vähem stressi

Kuna need on vahendid ühenduses olemiseks ja vestluse hõlbustamiseks, on mõistlik, et telefonikõned võivad aidata kaasa paremale tujule ja vähenenud stressile. Hiljutises uuringus leiti, et vaid üks kvaliteetne vestlus aitas meeleolu parandada ja vähendada osalejate stressitaset päeva lõpuks. See vestlus võib juhtuda telefoni teel.

3. Selgem suhtlus ja vähem kohmetus

Telefonikõned soodustavad selget suhtlust, mis on meie suhetes kasulik. Meie vajaduste edastamine kõigis meie suhetes tugevdab neid ja telefonis rääkimine võib selles aidata, sest kellegi hääle käände ja tooni kuulmine annab konteksti ja nüansse, mis võib aidata nende tähendust tõlgendada. (Teisest küljest jätab tekstisõnumid sageli selliseks tõlgendamiseks ruumi, muutes kellegi tooni ja kavatsuse kindlamaks välja selgitamiseks.) "See humaniseerib teist inimest, kelle poole pöördute, ja võtate välja palju arvamist ... Me peame tegema vähem tõlgendust," ütleb Thriveworksi terapeut Alexandra Cromer, LPC, telefonikõnedest.

Teadus toetab seda: uuring avaldatud ajakirjas Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri Aastal 2021 püüdis hinnata, kas eri tüüpi kommunikatsiooni pakkus sama kasu. Osalejatel paluti kellegagi telefoni, video või tekstipõhise suhtluse abil ühendust võtta. Need, kelle ühenduste hulka kuulusid verbaalne suhtlus, näiteks telefoni- ja videokõned, teatasid tugevamatest sotsiaalsetest sidemetest ega ebamugavuse suurenemist võrreldes nendega, kes suhtlesid teksti kaudu.

4. Rohkem viise seksimiseks ja intiimsuse loomiseks

Terapeudi ja seksoloogi Joy Berkheimeri, PhD, LMFT, sõnul on hääl vahend, mida saate partneri fantaasiate ja soovide tegemiseks kasutada ning telefonikõne avab võimaluse seda kasutada, isegi kui te pole füüsiliselt üksteise lähedal. (On põhjust, miks mõned tutvumisrakendused on lisanud häälsõnumite funktsioone ja miks on heli erootikarakendused ja lood nii populaarsed.3. Berkheimer. "Minu jaoks võib kellegi hääl sind transportida."

Hüppamine telefoniga, et oma partnerile seksikat lugu rääkida või neile oma fantaasiaid öelda, on suurepärane viis selle teise naudinguteema lisamiseks oma rutiini.