Virtuaalne teraapia ei pea olema soolomissioon-see, kuidas uued grupipõhised võimalused saavad aidata

Virtuaalse teraapia tõusul rohkem Intelilt kuulake seda episoodi Kaev+hea taskuhääling:

Ehkki uued veebipõhised grupiravi platvormid aitavad seda ühenduse vajadust kindlasti rahuldada, laiendavad nad juurdepääsu üldiselt ka vaimse tervise ressurssidele, mis on hiljaks muutunud üha vajalikuks. Ligikaudu 1800 psühholoogi uuringus, mille Ameerika psühholoogiliste assotsiatsioonide poolt 2020. aasta novembris avaldas, leiti, et 74 protsenti neist nägi rohkem ärevuse patsiente ja 60 protsenti teatasid depressioonis rohkem kui pandeemiajärgsel eelsel.

Kuidas grupipõhised lähenemisviisid võivad vähendada vaimse tervise toetamise barjääri

Seal on terve hulk põhjuseid, miks keegi, kes võiks teraapiast kasu saada. Ja nii veebikompravi kui ka juhendajate juhitud rühmatoetus võivad aidata leevendada kõiki eelnimetatuid: nende kulud on madalamad kui üksikud sessioonid ja millele on juurdepääs inimese kodust, mis tähendab, et osalemiseks on vaja vähem aega ja energiat.

Nimelt pole rühmateraapia ja juhendaja juhitud tugi aga päris identne. Kui esimene hõlmab terapeut, kes toetab osalejaid sellise haigusseisundi ravis nagu näiteks depressioon või obsessiiv-kompulsiivne häire (ja nõuab seega, et osalejaid suumiksid terapeudi litsentsiga osariigist), on teisel kohal vaimse tervisega. praktik, kes juhib toetavat arutelu, kuid teeb mitte Käsitlege konkreetset seisundit (ja selle tulemusel saab igaüks liituda ükskõik kus). Kuid kuigi tehniliselt erinevad, on mõlemad pakkumised tõusuteel suurepäraselt paljudele inimestele, kes saavad kasu.

"Kui olete rühmas, vähendab see vaimset koormust. Lõpuks tunnete, et saate rääkida inimestega, kes saavad tõesti selle, mida te läbi elate.”-Jonathan Spievack, Grouporti asutaja ja tegevjuht

Nii rühmateraapia kui ka grupitoetustes saab grupi dünaamika ise otsida abi, kuna igaüks, kes liitub. "Kui keegi, kes on tegelenud konkreetse eluväljakutsega, on mõelnud samu mõtteid ja omades mõnda aega samu aistinguid, võib see tunda end tõesti isoleerivana," ütleb New Yorgis asuva grupi Grouporti asutaja ja tegevjuht Jonathan Spievack- teraapiaplatvorm, mis käivitati 2020. aasta juulis ja on kasvanud 10-kordselt ja kogunud 1 dollarit.5 miljoni seeria seemnevooru septembris. "Kui olete rühmas, vähendab see vaimset koormust. Lõpuks tunnete, et saate rääkida inimestega, kes saavad tõesti selle, mida te läbi elate, ”ütleb ta.

Lihtne fakt, mida te ei pea tegema kõik Rühmapõhises keskkonnas rääkimine võib muuta selle ka ahvatlevamaks kellegi jaoks, kes on vähem kõneleja-sarnane kass Lee, kes asutas 2020. aasta juunis vahendaja juhitud tugiettevõtte Pace'i (millel on nüüd rohkem kui 100 rühma) Pärast nii stressi kui ka isikliku kasvu leevendamist kuni lähedastega haavatavaks olemiseni. "Ma leian, et saan teistel inimestel nii palju kasu, kui teistel inimestel on sarnaseid mõtteid ja tundeid, kui oma väljavaateid, kui saan oma mõtteid oma terapeudiga üks-ühele jagada," ütleb ta.

Kuna seda tüüpi ühendus sarnaneb pigem juhusliku vestlusega kui teraapiaseansiga, on selles midagi vähem hirmutavat ka paljude inimeste jaoks. "Inimesed on hakanud mõistma, et neil ei pea toetuse vajamiseks olema depressiooni ega ärevust," ütleb psühholoog Vivian Oberling, PSYD, Pace'i asutajameeskonna direktor. „Meil kõigil on kogu päeva jooksul erinev stressitase, mida saame või ei saa ise hakkama. Ja rühmasessioonid on lihtsalt toetustaseme säilitamises, mis on sama osa teie heaolust kui regulaarselt arsti juurde kontrollimiseks."

Kuigi nii Grouport kui ka Pace nõuavad osalemist mõne nädala jooksul, on 2020. aasta märtsis käivitatud veebipõhisel grupiravi platvormil Sesh, mis võimaldab juurdepääsu veelgi kaugemale. Te lihtsalt logiksite sisse, leiate grupi, mis tunneb end matšina, ja taotleksite sisenemist, mille järel oleksite litsentseeritud juhendajaga lühikese sisselaskeseansi, mis juhendaks teid õiges suunas (või suunata teid muude ressursside poole Rühma tugi ei tundunud sobiv). "Kuna järjepidevuse ootusi ei ole, võib igaüks tunda, et nad saavad igasuguse teema jaoks tuge," ütleb terapeut Kruti Quazi, LPC, Seshi kliiniline direktor.

Kuna nii paljud ettevõtted pakuvad nüüd oma grupiteraapiat ja tugiteenuseid, on kõigil inimestel üha enam võimalik leida seadistus, mis nende jaoks sobib. Muud hiljutised turuletoomised hõlmavad REAL-i, mis alustas virtuaalse vaimse tervise “salongi” 2020. aasta märtsis; HIMS & HERS, mis laiendas oma teletervise pakkumisi vaimse tervise jaoks veebitoe rühmadega 2020. aasta aprillis; ja grupi toetamisettevõtte ringkonnad, mis käivitati 2020. aasta augustis ja on ainuüksi kasutamise osas kasvanud 300 protsenti, teatas Circlesi turundusjuht Neta Gull.

Mitmed olemasolevad teraapiapraktikad on pööranud ka oma pakkumisi, et hõlmata veebipõhiseid grupiravi teenuseid, ja on käivitanud täiendavaid rühmi, millele kõik, kes elavad oma osariikides, juurde pääseb. (Mõned näited hõlmavad sügavat pöörist psühhoteraapiat Texases; Riverside'i kogukonnahooldus, Massachusettsis; Sean Groveri erateraapia praktika New Yorgis.)

Veebirühma teraapia ja tugiteenuste tagurpidi (ja kus see jääb alla)

Kuigi me oleme võib-olla pandeemia ajal algselt sirutatud virtuaalsetele platvormidele, on vajalik vajadus vajalikkust täita videokonverentse kõige jaoks, alates koolist kuni treeninguni-see on need platvormid, mida saame tänada grupiteraapia andmise eest, et see on pikk, et see on kaua vääriline. Aastaid oli pandeemia eel üldiselt rühmateraapia eeliseid laialt levinud, kuid tingitud logistiliste tõkete tõttu, mis on seotud rühma inimrühma füüsilisse kohta, ei pakkunud valdav enamus terapeute seda lihtsalt, lihtsalt ei pakkunud seda, lihtsalt ei pakkunud seda ütleb Sesh Vittoria Bergeroni tegevjuht.

Juhtum näide: enne Grouportiga liitumist oli psühholoog Naomi Bernstein, PSYD, proovinud paar korda üles seada oma teraapiarühm suhetega tegelevate inimeste jaoks, kuid leidis, et on liiga keeruline seda nullist alustada, leida asukoht ja valida asukoht ja valida a. aeg, mis töötas kõigile. "Nii patsiendi kui ka terapeudi lõpust oli tõesti vaja veebiplatvormi selle protsessi sujuvamaks muutmiseks ja korraldamiseks," ütleb ta.

„Isiklikud rühmad võivad mõnikord aktiveerida suuremat sotsiaalset ärevust, kui suumimise kohtumine võib.-Kyler Shumway, Psyd

Lisaks suureneva juurdepääsuga saavad virtuaalsed platvormid täiustada ka grupitoe terapeutilist kogemust. "Lisaks mugavusele võib virtuaalsel koosolekul olemine olla eriti silmatorkav," ütleb Kyler Shumway, Psyd, Deep Eddy psühhoteraapia tegevjuht. "Isiklikud rühmad võivad mõnikord aktiveerida suuremat sotsiaalset ärevust, kui suumimise kohtumine võib," ütleb ta.

Kui juhendajad kaotavad virtuaalses keskkonnas rühmaliikmetega kohtumisel mõned mitteverbaalsed suhtlusnäpunäited, nõuab see lihtsalt kaasamise ja suhtlemise edendamisel teadlikumaks, vahendab DR. Leszcz. Näiteks jagab ta seda, mis juhtus, kui inimene ühes oma virtuaalsetest rühmitustest ütles, et nad soovivad, et nad saaksid kallistada teist osalejat. "Ma ütlesin neile:" Sa väljendad selle inimese kohta tohutult palju emotsioone. Kuna te ei saa nendega füüsiliselt olla, palun teil sõnastada kõik, mida tunnete."" Sel moel lükati grupiliiget leidma sõnad tunde jaoks, mida võib tavaliselt näidata ainult tegutsemise kaudu-ja võib-olla seda veelgi selgemalt väljendada.

Muidugi, see ei võta vastu tehnoloogilise kännu potentsiaali, et keegi sessiooni ajal keskpaigast välja lõigata, ega selleks, et keegi oleks juhuslikult kellegi teise katkestanud. Need on vaid paar puudust virtuaalsele ühendusele, mis hõlbustajad juhivad veebirühma teraapiat või tugisessioone.

Isegi nii on ühise aluse leidmise laiem terapeutiline eelis asi, mis on kõik ekspertide sõnul väärt tehnoloogilist riski. "Mõnikord on see, mis hoiab teid veelgi rohkem kui haigusseisundi sümptomid. Bernstein. „Nähes, et pole mitte ainult teisi inimesi, vaid ka teisi naljakaid inimesi, teisi lahkeid inimesi, teisi nutikaid inimesi, teisi väga toimivaid inimesi, kellel on sama diagnoos või samad võitlused nagu teie, võivad teid tõesti aidata:" võib olla ka naljakas ja lahke ning nutikas ja kõrge funktsioneeriv ning tegeleda ka sellega."" ""

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.