Sümptomite leevendamiseks kasutage neid looduslikke abinõusid hooajaliste allergiate jaoks
WedMD selgitab, et kui olete õietolmu suhtes allergiline, on teil hüpertundlik immuunsussüsteem, mis vabastab antikehad allergeenide ründamiseks. See viib kemikaalide vabanemiseni veres, mida nimetatakse histamiinideks. Just histamiinid panevad teie nina jooksma, silmad sügelevad ja rebivad, kui nad üritavad teie süsteemist allergeenid välja saata. Meditsiiniuudised tänapäeval öeldakse, et „allergia on immuunsussüsteemi ülitundlikud reageeringud ainetele, mis kas sisenevad või puutuvad kokku kehaga."
Sümptomite leevendamiseks kasutage neid looduslikke abinõusid hooajaliste allergiate jaoks
Soovite ravida oma sümptomeid kogu loomulikul viisil? Õnneks on teil mõned võimalused, millest ühel on veidrad kõrvaltoimed.
1. Puhastage oma kodu, juukseid ja riideid
Allergiaperioodil on õietolm teie vaenlane number üks ja see on tohutu vastane, sest see saab igal pool. Veenduge, et teie kodu oleks võimalikult puhas, hoides oma aknad ja uksed kinni, samuti tolmu ja tolmuimeja kaks korda nädalas. Kasutage maski, et kaitsta end tolmu ja õietolmu eest vaibast segatud. (Roll, et sa oled lehmatüdruk, kui sa puhastad, julgustad.) Pühkige lamedad pinnad ja tuulutusavad, kus õietolm kogub.
Käivitage oma kliimaseade madalal seadetel ja kaaluge õhupuhasti käitamist. Nii puhub teie maja ümber vähem tolmu kui kõrgemal keskkonnas. Pese oma riided, eriti jope ja kampsunid regulaarselt. Pärast seda, kui õietolm kogub teie juustesse, peske juukseid pärast seda, kui olete väljas olnud.
2. Jääge sisse, kui õietolmu arv on kõrgeim
Õietolm kogub teie riietele, juustele ja nahale. Kui olete väljas ja umbes te ei hinga ainult nendes allergeenides, vaid toote need oma koju. Kontrollima õietolmu.com igapäevase õietolmuarvestuse jaoks ja võimaluse korral halvimatel päevadel, eriti hommikul.
3. Kasutage eeterlikke õlisid
On tõestatud, et eukalüptiõli toimib tõhusaks põletikuvastaseks ja bakteriaalseks aineks vastavalt mitmele kliinilise nõuniku teatatud uuringule. Allergia hooajal on soovitatav kasutada hajuti eukalüptiõli ja teelusikatäit igas koormuses. Lisaks lõhnab see super lõõgastavalt.
On näidatud, et Frankincense'i nafta parandab immuunsussüsteemi ja töötab täna meditsiiniliste uudiste kohaselt põletikuvastase ainena. Seda saab lisada ka hajutile või hõõruda rinnale ja kõrva taha.
4. Söö tervislikku toitumist
Harvardi meditsiinikooli uuringute kohaselt on oluline samm allergeenide mõju vältimiseks ja terveks jäämise oluline samm. Söödes toitainerikkaid põletikuvastaseid toite, saab teie keha immuunsussüsteem tasakaalustada ennast ja võidelda teie keskkonnas olevate allergeenidega. Uuringud näitavad, et 2000 milligrammi C -vitamiini päevas võib histamiini taset vähendada kuni 40 protsenti. See on suur! Loodemeditsiin soovitab loetelu hooajalistest allergiavastastest toitudest, mis hõlmavad tsitruselisi, punaseid viinamarju, mandleid, spargelkapsast ja kakao. (Ja kes ei taha rohkem kakaot?)
Muud toidud, mis aitavad allergia sümptomeid ära hoida:
Kohalik toores mesi: Iga päev teelusikatäis kohalikku toore mett võib aidata koguda teie uksest väljapoole suunatud õietolmu immuunsust, mis mõjutab teie siinuseid. Austraalia Charles Sturti ülikoolis tehtud uuringud on näidanud, et ka looduslik mesi toimib võimsa antibakteriaalse ainena.
Lehtrohelised köögiviljad: Spinat, lehtkapsas, kollakad rohelised, romaine, arugula ja vesikress on täis antioksüdante, vitamiine ja mineraale ning võib aidata vähendada allergeenide põhjustatud põletikku.
Kvertsetiin: Kvertsetiini leidub köögiviljades nagu brokkoli või lillkapsas, roheline tee, sibul ja tsitrusviljad. On näidatud, et see pakub palju kasu tervisele, nende hulgas väheneb hingamisteede põletik ja ebamugavustunne, mis on põhjustatud allergiatest. Allergia sümptomite ärahoidmiseks võite võtta kvertsetiini toidulisandi.
5. Proovige nina niisutamist
Tehke soolalahus sooja, destilleeritud veega, veerand teelusikatäis soola ja veerand teelusikatäis söögisoodat, et niisutada teie ninakäike. Soolalahus puhastab lima ja peseb kogutud õietolmu ära. Netipott (mis näeb välja nagu väike teekann) võib aidata nina niisutamisel. Pro näpunäide: kasutage kraanivee asemel destilleeritud või keedetud kraanivett.
Nagu näete, on palju asju, mida saate teha hooajaliste allergiate mõjude vastu võitlemiseks ilma kallite, potentsiaalselt kahjulike ja sageli ebaefektiivsete käsimüügiravimitele tuginemata. Nad peaksid kõigi nende lahenduste niiti olema pühendumus tervislikule elule ja positiivsete meetmete võtmiseks allergia mõju vastu võitlemiseks.
Algselt avaldatud 7. august 2018; Uuendatud 26. veebruaril 2020
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
