Kasutage oma jõutreeningutest maksimaalselt kasu saamiseks kolme reeglit
Parim asi "kolme reegel" on see, et saate tugevamaks muuta, ilma et peaksite oma rutiinis suuri muudatusi tegema. "Kui teete kehakaalu harjutusi-mida peaksite enne laadimist alati tegema, või lisage esimesel nädalal kaheksa kordusega kaalu alustamist, siis järgmine, siis järgmine 12," ütleb Sims Sims. "Kui kasutate raskusi, peaks eesmärk olema proovida kaalu suurendada, kui teie programm edasi liigub."Nägema? Ütles sulle, et sul pole kunagi igav.
"Kolme reegel" ei kehti ainult jõutreeningutele. Pilates'i rutiinis toimimiseks jälgige allolevat videot.
Ettevõtluses on vana ütlus, see pole see, mida sa tead-see, keda sa tead. Tegelikult on mõlemad olul...
Ükskõik, kas täidate tegeliku suka või otsite oma nimekirjas olevatele kõigile vaid väikest midagi, ...
Minu soolestiku tervise optimeerimine on üsna minu peamine eesmärk elus (vt oma laua taga olevate to...