Tõeline või vale venitamine teeb teid tegelikult pikemaks

"Kui te seistes või istudes lohistate, võivad teie pagasiruumi lihased olla pidevas lühendatud olekus. Venitus võib aidata teie kehahoiakut parandada ja võimaldab teil sirgemalt tõusta, muutes teid tõhusamaks, "ütleb Worall. "Kui istute terve päeva laua tagant, peaksite oma kehahoiaku parandamiseks ja sirgemaks tõusma lihased!-Kas teie pecs on. Soovitan ka kõiki harjutusi, mis aitavad teie selgroogu pikendada, näiteks joogat."

Samuti lahe: keskendumine teie lihaste pikendamisele ja venitamisele, kui olete noorena, võib aidata teie vanemat pikkust säilitada, kuna teie kehaehitus väheneb sageli vanusega, ütles Clevelandi kliinik. Muidugi, venitamine ei tee seda tegelikult Tee sind pikemaks. Kuid kindlasti seisate nüüd pisut pikem ja tulevikus, kui olete kooskõlas venitusrutiiniga.

Valmis oma venitama? Siin on kaks põhikomponenti, mida teie rutiin vajab. Ja muidugi veenduge, et venitate õiget teed.