Treenerid ütlevad, et treeningklassi keskele on * täiesti * hea

"Olen kindel, et usun teie keha kuulata ja austan seda, mida see öelda on. Kui treeningklass ei pane teid end tugevana ja volitustena või kui teie keha lihtsalt ei vibru, siis miks seda sundida?"Ütleb Nessi kaasasutaja Aly Giampolo, kes märgib, et ta hindab alati, kui klient jätab mingisuguse sõnumi" See pole sina, see olen mina ". "Treeneritena oleme siin, et toetada teid kogu teie reisi vältel; kui peate klassist varakult lahkuma, pole raskeid tundeid, luban."

Seal on üks tüüp, kus hängimine võib olla parem variant kui välja kõndimine ja see on jooga. Enamiku joogatundide tooni ja intensiivse füüsilise ja vaimse ühenduse tõttu, mida nad sageli loovad ja välja kõndivad. "Kui tunnete end ületöötatuna või ei suuda sammu pidada, on minu arvates kõige parem teha puhkeasend, mis võtab kena aktiivse puhkuse, kuid püsige tähelepanelik ja kihluge klassiga," ütleb Merge New asutaja Kajuan Douglas York, joogastuudio Manhattanil. "Proovige hoida hingamisrütm ja mõistus klassi rütmi ja vooluga. See annab teile ikkagi kasu klassikogemuse osaks."(Märkus: see ei puuduta kuuma joogat, nii et kui te seda ei tunne mine).

Üks asi, mida tuleb meeles pidada, et te (loodetavasti) ei leia end klassist, millega te ei saa sammu pidada: tehke oma uurimistöö. "Oluline on lugeda klassi kirjeldust ja uurida klassi stiili ja õpetajat enne tähtaega, nii et olete täielikult valmis," ütleb Douglas.

Nagu hiljuti raske tee õppisin, taastumine tõesti on sama oluline kui kõik ütlevad. Siit saate teada, kuidas Simone Biles teeb oma puhkepäevadel asju ja miks võib puhkepäeva võtta tegelikult parim asi, mida saate oma keha heaks teha.