Tracy Andersoni kogu keha treening võtab teie päevast vaid 6 minutit

Reisi- ja peoplaanide vahel võib pühade ajal olla raske regulaarsetele higiseanssidele mahtuda, mistõttu oleme kasutanud Buzzy Celeb Treener Tracy Andersoni, et luua kogu keha treening, mis pole mitte ainult kiire ja tõhus, vaid ka võimeline olema tehtud kõikjal, mis on ainus “spordisaali” ruum, mille leiate sel nädalal, on teie vanemate elutoa põrand.

Nüüdseks on teie tänupüha trüptofaanne udus tõenäoliselt hakanud kandma. (Kohtumiseni järgmisel aastal Paleo Pumpkin Pie, ohk.) Ja kui otsite sobivust näpunäiteid tavapärase äri juurde tagasi liikumiseks, on Tracy Anderson abiga valmis. Vajate, et arvuti taaskäivitamisel on täielik keha taaskäivitus.

"Üks osa nende liikumiste väljakutsest on lihaskontroll."

Hea uudis on see, et saate laadida vaid mõne harjutusega (kui täpne olla), matt ja teatav ajujõud. "Nende liigutustega peate mõtlema, peate tasakaalustama," ütleb Anderson, kelle #Fitfam sisaldab selliseid kuulsusi nagu Lena Dunham, Jennifer Aniston ja Nicole Richie. Ja kuna päevad ei muutu mitte ainult lühemaks, vaid kalendrid pakitakse puhkusepidudega, võib olla keeruline leida aega higises olevas pigistamiseks. Paraku, Andersoni sõnul kulub kogu keha treeningu omandamiseks vaid 6 minutit. "Üks osa nende liikumiste väljakutsest on lihaskontroll."Kuid täppitööd tasub tänu plangudele, jalgade tõstukitele ja tricep-pressidele kaloripõletuse ja pealavadeni tonnide kujul ära. Vaadake ülaltoodud eksklusiivset videot, et saada samm-sammult juhiseid Andersonilt endalt.

Kui olete lõpetanud, tutvuge taastamisnõuannete ja tööriistadega, Karlie Kloss ja Khloe Kardashian kasutavad oma keha pärast intensiivseid treeninguid tagasi põrgatama.