Tracy Andersoni 5 (üllatavat) treeningureeglit

4. Keha õpib treenimist nii, nagu see õpib keelt.

Ütle, et tahad õppida võõrkeelt: kui ühel päeval võtad prantsuse keelt, ühel päeval hispaania keelt ja ühel päeval jaapani keelt, ei õpi te kunagi võõrkeelt. Kuid keskenduge hispaaniale ja teie aju hakkab tegelikult rasvhappeid kasvatama ja saate kahekordseid sidemeid. Mida paremini saate, seda rohkem suudate endale väljakutse ja jõuate uuele tasemele, et saavutada füüsilisi muutusi, võidelda haigustega ja võidelda vananemisega.

5. Fitnessi suundumused ja veekeetja-Can on ohtlik.

Seal on palju butiigi sobivuse tavasid, mis kuluvad teie liigestele või pole eriti terved. Või inimesed, kes paiskavad veekeetjakesi-ei tea tegelikult, kuhu jõud lõppeb. Näen oma stuudiotes veekeetjaid rohkem vigastustega inimesi kui miski. Näib nagu kõik [on saanud] väga ekstreemseks: me vaatame kaalukaotusi, kus inimesed lükkavad autosid mägedest üles. See on lihtsalt vale.

Otsin isiklikku treenerit? Esmalt soovite esitada need 6 olulist küsimust. Lisaks vannub soolestikusõbralik salatiretsept Tracy Anderson.