Tüümiani tee on kasu nii mõistusele * kui ka * kehale, mis on 5 põhjust, et lisada see oma stressivastasesse tööriistakasti

2. See on pakitud antioksüdantidega

Me juba teame, et antioksüdandid teevad keha hästi ja tüümiani tee on palju neid. "Thüümian on pakitud antioksüdantide ja polüflavonoididena tuntud polüflavonoidide, sealhulgas luteiini, zeaksantiini ja nakaneniiniga," ütleb Felice Gersh, MD, OB/GYN ja Irvine'i integreeriva meditsiinirühma asutaja. Need ühendid aitavad kaitsta vabade radikaalide ja ebastabiilsete molekulide, mis on toodetud keha, mis aitab kaasa vananemisele ja haigustele.

3. See sisaldab ühendit, mis rahustab närvisüsteemi

Ärev tunne? Ka tass tüümiani teed võib sellest aidata. "Tüümian aitab avaldada kasulikku mõju neuroloogilisele süsteemile, kuna see sisaldab karvakroon," dr. Gersh ütleb. "Sellel on loomulik rahustav ja toetav mõju neuroloogilisele süsteemile."Lisage see oma eelvoodi rutiini või lonksutage seda kontoris kõrgpinge hetkedel, võite lihtsalt leida, et see rahustab teie meelt.

4. See sisaldab olulisi vitamiine ja mineraale

Antioksüdandid pole ainsad tüümiani pisikestes lehtedes peituvad ühendid. Taim tarnib ka oluliste vitamiinide ja mineraalide osas. Nagu Poon osutab, sisaldab värske tüümian A- ja C-vitamiine, vask, kiuda. Eelkõige A- ja C-vitamiinid võivad aidata teie keha nakkusevõitlusele anda tõuke. "Tüümian toetab immuunsussüsteemi viiruse patogeenidega, põhjustades selliseid infektsioone nagu mononukleoos, gripp, katusesindlid, HPV, suguelundid või suukaudsed herpes, hepatiit ja teised,". Gersh ütleb.

5. See võib olla loomulik köha abinõu

Kui teil on kriimustatud kõri, kaaluge sooja tassi tüümiani teed proovimist. Uuringud on näidanud, et tüümiani lehed koos luuderohi lehtedega võivad aidata leevendada köha ja muid ägeda bronhiidi sümptomeid. Sellegipoolest pole uuringuid, mis käsitlevad tüümiani mõju köhale, kui tarbitakse soolo.

Kuidas teha tüümiani teed

Tüümiatee eeliste kasutamiseks on kaks võimalust: osta eelnevalt valmistatud teekotte või keeta oma värsket tüümiani toidupoest, põllumeeste turust või omaenda Herb Gardenist, kasutades. Siin jagab Poon oma värske tüümiani tee retsepti magusa ja tsitruselise keerduga.

Teeb 1 suure tassi (12 untsi) teed

Koostisosad

• 5-7 oksa värsket tüümiani, loputatud ja puhastatud
• 12 untsi aluselist vett (kui pole saadaval, kasutage filtreeritud)
• 1/2 väikest sidrunit või muud tsitrusvilja
• 1 tl Manuka mesi (pisut rohkem lisamine on valikuline)

Juhised

1. Kombineeri tüümian ja vesi väikeses potis pliidil keskmisel-madalal kuumusel.
2. Pigistage pool sidruni potti ja lisage viljaliha ja koor.
3. Tooge pott viieks minutiks keema.
4. Vähendage kuumust madalaks ja laske sellel viis minutit järsku.
5. Eemaldage pott tulelt ja laske tee jahtuda.
6. Kui tee on jahtunud sooja joogitemperatuurini, lisage manuka mesi ja serveeri.

Millised on tüümiani tee kõrvaltoimed?

1. See võib aeglustada vere hüübimist

Kuigi tüümiani tee on enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutu, nagu kõik toidud ja joogid, ei pruugi see olla kõigile. Näiteks verevedeldajad peaksid enne tüümiani tee joomist kontrollima oma arste-või vältima seda täielikult. "Nagu paljud teised ravimtaimed, võib tüümian vere hüübimist aeglustada," ütleb Poon. "Nii et verevedeldajatega inimesed võivad soovida pidada silmist tüümiani suurt tarbimist."

2. Mõni inimene võib olla allergiline

Nagu miski söödav, võib mõnel inimesel olla tüümiani suhtes allergiline reaktsioon. Poon ütleb, et need, kes on allergilised teiste Lamiaceae perekonna ravimtaimede suhtes, sealhulgas oregano, basiiliku ja sidrunpalsam-meetrite suhtes, on samuti tüümiani suhtes allergiline. Kui teil on reaktsioon, lõpetage tee joomine ja registreeruge arstiga.

Kokkuvõttes on oma rikkaliku eeliste ja nami maitsega tüümiani tee kindlasti teie teekollektsioonis väärt koha. Valmis, seadistage, pruulima.