Kolm kauaaegset joogi jagavad nõuandeid, mida nad soovivad, et nad oleksid tuntud kui algajad
Kui saaksite jooga algajatele nõu anda, mis see oleks?
Nõuda oma agentuuri. On käsk oma keha kohal ja ärge laske kellelgi teisel kiusata ega häbistada midagi, mis pole teie keha jaoks sobiv. Küsige, mida soovite ja mida vajate. Ärge kartke voolu peatada ega õpetajaga enne või pärast tundi rääkida, et saada seda, mida vajate.
Viimastel aastatel on butiikide joogatundide trendikas maailm pälvinud kriitika jooga traditsiooniliste India juurte kasutuselevõtmiseks. Kuidas saavad algajad harida jooga päritolu?
Suurim on küsimusi esitada. Õpetajahariduse kohta on hea küsida: kas õpetajatel on olnud töötubasid või erilisi koolitusi kultuurilise assigneeringu kohta? Kas neil on seda olnud omakapitali ja kaasamise osas? Isegi stuudio saatmine ja küsimine: "Kuule, milliseid ressursse te õpetajatele edasi arendate? Sest ma tahan veenduda, et saan õpetajaid, kes on kõige paremini haritud, et nad saaksid neil teemadel olla.'
Mis on üks asi, mida soovite jooga alustamisel teadda?
Et ma saaksin seda tava muuta oma kehaga kohtumiseks.
Matthew Sanford, joogaõpetaja, mittetulundusühingu Mind Body Solutions asutaja ja ajakirja autor Ärkamine: trauma ja transtsendentsi memuaar
Aastaid pärast seda, kui autoõnnetus jättis ta rinnast allapoole, ütles Matthew Sanford, et leidis jooga 25 -aastaselt, kui ta oli motiveeritud õppima oma halvatud keha säilitama, selle asemel et sellega lihtsalt elada. Nüüd on ta õpetanud joogat stuudiotes ja konverentsides üle kogu riigi ning asutanud Mind Body Solutions-mittetulundusühingu, mis keskendub puuetega inimeste jooga kohandamisele. 2008. aastal andis ta välja raamatu, Ärkamine: trauma ja transtsendentsi memuaar.
Mis on suurim eksiarvamus, mis inimestel jooga osas on?
Et see nõuab teatud tüüpi keha: paindlik keha, tugev keha, mida peate suutma võtta jala pea taha. See pole lihtsalt tõsi. Kui teil oleks tõesti joogakujundus, ei tähenda see, et teie keha peab tegema erakordseid asju; See tähendab, et teie teadvus peab uurima lihtsates asjades.
Jooga stiile on nii palju. Kuidas soovitate algajatel valida üks, mis nende jaoks sobib?
Ükskõik, mis teie sisenemispunkt on korras. Ärge hinnake oma sisenemispunkti, kuid teil on jõudu oma joogapraktika abil muuta. Kus iganes te alustate, lihtsalt teadke, et see areneb.
Mis on üks asi, mida soovite, et teile oleks öeldud, kui alustasite joogat?
Ära ole nii mures oma naabri poosi pärast.
Sadie Nardini, joogaõpetaja, terviklik spordiõpetaja ja anatoomiaekspert
Pärast nende kaela ja selgroogu kolmes kohas 15 -aastaselt öeldi Sadie Nardinile, et nad vajavad tõenäoliselt kogu ülejäänud elu ratastooli. Otsustades kogu oma keha uuesti liigutada, tõmmati nad selle õrna olemuse tõttu jooga juurde. Nüüd on nad 50ndates eluaastates õpetanud joogat kogu maailmas ja asutanud oma veebipõhise jooga- ja spordiklubi.
Õpetate tunde nii veebis kui ka isiklikult. Mida soovitate algajatele?
Mulle meeldiks öelda: “Oh, kõik kulutavad raha ja leiavad teie läheduses stuudio ja lähevad sisse ja saavad vaadata.”Kuid probleem on selles, et see on optimaalne, privilegeeritud, potentsiaalselt võimatu asi, mida paljudele inimestele teha. Kui saate veebis uurida ja leida kellegi, kellel on anatoomia taust, ja toob selle praktikasse, võib see mõnes mõttes parem olla, jälgida, jälgida ja õppida joondamist. Ja siis võib -olla minge klassi ja vaadake.
Mis on üks asi, mida soovite jooga alustamisel teadda?
Kui reageerite oma klassile, stuudiole või õpetajale negatiivselt, on see nagu mis tahes suhe: usaldage oma soolestikku. Kui teie keha ei tunne end teatud positsioonides hästi või kui jätate klassist ilma jäänud, siis visake see õpetaja ja minge leidke see, kes on tõeliselt meeliülendav ja joondatud.
Mati uus? Proovige seda õrna voolu, mis on mõeldud algajatele:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
