See treening toetab head kehahoiakut, parandades teie jõudu ja liikuvust

Tugev kehahoiak kutsub üles ka teie tuharaid, puusasid ja südamikku, kuna need lihasrühmad moodustavad kogu selgroo tugikolonni. Nii et Atienza programmid liiguvad nagu ühe jala puusa tõuked, et aktiveerida tagakülg ja avada puusad.

"[Seal on palju siin oma tagumise ketiga töötada, kuid meie eesmised lihased-keha esiosa lihased-aitavad tõesti seda tervet keha toetada sama palju kui lihased tagaküljel," Atienza ütleb.

Ülevalt alla ja ees taha, hea kehahoiaku jaoks on treeningtugevus ja liikuvus tõesti terve keha püüdlus.