Seda tüüpi toiduõli võib teadlaste sõnul teie ellu lisada aastaid
Oliiviõli tervisega seotud eeliste kohta lisateabe saamiseks vaadake allolevat videot:
Kuigi oliiviõli tervisele eeliseid ei tohiks alahinnata, dr. Titchenal juhib tähelepanu sellele, et vähemalt väikese või tarbimisel on mõned eelised. "Mõõdukas koguses küllastunud rasva, nagu leiate võid, võib olla ka tervisliku toitumise osa ja võid sisaldavad toitaineid nagu rasvlahustuvad vitamiinid," ütleb ta. Ta juhib tähelepanu ka sellele, et või ja oliiviõli on täiesti erinevad rasvad, nii et mõnikord lihtsalt ei töötaks tassis, et üksteise jaoks välja suruda. "Nii või kui ka oliiviõli võib kaasata tervisliku toitumisega,". Titchenal ütleb.
Registreeritud dietoloog Melissa Rifkin, RD, nõustub. "Tasakaal on kõik," ütleb naine. Tema soovitus on päästa kokkamine võiga, kui see tõesti rogi lisab. Kui kumbagi saab kasutada, otsige oliiviõli. "Kui see on võimalik, lõigake või võis või asendage see oliiviõliga, kui saate uuringus esile tõstetud toitainete tihedaid eeliseid," ütleb ta.
Uuringu teadlased väidavad ka, et on oluline, et üldine toitumine oleks täis toitainerikkaid toite; Ainuüksi oliiviõli võiga kauplemine ei piisa oma elule lisamiseks. "Kui sööte pikaealisuse nimel, keskenduge mitmesugustele toitainete tihedatele toitudele. Lisage hulgaliselt värvilisi puu- ja köögivilju, mis rikkad fütotoitaineid, tervislikke rasvu ja valke, "DR. Titchenal ütleb. Rifkin lisab, et pikaealisusega on seotud tegurid, mis pole ka toiduga seotud. Ta ütleb, et stressiga toimetulek, aktiivsed ja piisavalt magada on sama oluline.
"Sellised uuringud on olulised, et aidata meil sügavamat arusaamist saada, miks teatud toidud on kasulikud, kuid nende kasutamine üldiste soovituste andmiseks on reduktsionistlik lähenemisviis, mis põhjustab toitude või toitainete demoniseerimist,". Titchenal ütleb, lisades, et ta ise küpsetab nii või kui ka oliiviõliga. See on oluline punkt, mida meeles pidada: ükski toit pole "hea" ega "halb" ja kui midagi ei tee teid sallimatuse või tundlikkuse tõttu haigeks, on igaühe elus ruumi kõigi toitude jaoks. Kuid tasub absoluutselt teada, milliseid toiduvalmistamise klambreid saate regulaarselt kasutada, et aidata elada oma pikimat, tervislikumat elu ja oliiviõli on kindlasti see alus kaetud.
Varu oliiviõlil koos allpool olevate võimalustega:
See sertifitseeritud GMO oliiviõli valmistatakse Californias, tagades, et saate reaalse tehingu (ja et oliivid on kõrgeima kvaliteediga). Rikkalik ning kergelt lilleline ja puuviljane, see igapäevane ekstra neitsioliiviõli on meie lemmik toiduvalmistamisel.
Osta nüüd
Made Corfu osariigis Kreekas, see ekstra neitsioliiviõli toob lauale maitsvat tugevat maitset rohttaimede, piprate märkmetega peamine Polüfenoolid, nagu oleokanthal ja oleacein, mis on peamised antioksüdandid, mis pakuvad põletikuvastast eeliseid pikaealisuse tagamiseks. Kasutage seda küpsetamiseks, küpsetamiseks, tilgutamiseks, kastmiseks ja maitsmiseks.
Osta nüüd
See oliiviõli on infundeeritud Kreeka ürtidega, mis toovad lauale oma pikaealisust toetavaid eeliseid.
Osta kohe
Kui teile meeldib infuseeritud oliiviõlidega toiduvalmistamise mõte, annab see komplekt teile mitmekesisust. Maitste hulka kuuluvad küüslauk, basiilik, tšilli ja sidrun.
Osta kohe
Oliiviõlist maksimaalse eeliste saamiseks minge ühele külmapreemiale, nagu see on Colavitast.
Osta kohe Aga oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
