See ülinimeline plyomeetriline samm ühendab kaks kõige raskemat libisemisharjutust üheks tapja tagumiku treeninguks

Ainult 15 sekundi pärast olin suremas ja jalad ja tagumik oli peal tulistama, Ja ma olin täiesti hingest väljas ja mõtlesin lihtsalt sellele, kuidas ma nii kõvasti Savasanat tahtsin. Ja veel… mul oli veel 15 sekundit (see oli vaid üks voor, ja muidugi oli neid veel). Ütleme lihtsalt, et mu jalad tunnevad end mõnda aega nagu tarretis. Vaadake allpool asuvat käiku.

Ülejäänud treeningu ümardamiseks on siin kodune ülakeha treening koos 15-minutilise AB treeninguga, mis jätab teie põhikinnise.