See vaagna põrandatreener õpetas mulle lõpuks, kuidas Kegels teha, ja nüüd soovitan seda kõigile, keda tean tupega
Ilmselt mitte, sest nii kaua kui ma mäletan, on mul olnud ka põieprobleeme, mis viitavad minu vaagnapõhjale. Nimelt, kui ta peab pidevalt pissima-otsustas mu lastearst, kui ma lapsena seda ei saa, sest minu tehnika oli vale ja oli ka sõber, kes võib end natuke naerda, olgu see siis naerdes, olgu see siis Rosé oli seotud või mitte. Kuid kumbki probleem ei tundnud mulle piisavalt pakkimist, et selle nimel midagi ette võtta.
Siis juhtus kaks asja: kõigepealt hakkas mu emal olema tõsiseid põieprobleeme, kui ta 60 -ndate aastate tabas. Teiseks, mul oli laps, samaväärne sellega, et bowling-pall surub mitu kuud kusepõiele (ja ka unest ilma jäänud, potentsiaalselt kaetud paelt-sisse-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at-in seksuaalelu). Ja mõlemad, üsna kindlasti, pani mind mõistma, et mul on vaja midagi teha oma vaagnapõhja tugevdamiseks. Mitte pärast järgmist last, mitte siis, kui ma olen nüüd vanem, aga nüüd.
„Tugeva vaagnapõhja omamine on oluline, kuna see võimaldab põie paremat kontrolli, sünnitusjärgset taastumist ja veelgi paremat seksi."
"Tugeva vaagnapõhja omamine on oluline, kuna see võimaldab põie paremat kontrolli, sünnitusjärgset taastumist ja veelgi paremat seksi," ütleb Tania Boler, teerajaja Fem-Tech Company Elvie asutaja ja tegevjuht, kes muudab seda, kuidas me räägime kõigest vaginaalsest Tervis imetamiseni. "See on jahmunud, et üks kolmest naisest tegeleb stressiga seotud uriinipidamatusega ja me oleme selle muutmise missioonil. Haridus kaalub kaugelt üles ebamugavustunde, mida meile on kehtestanud traditsioonilised kultuurinormid."
Nii et vaatame üle: parem põie juhtimine? Parem sünnitusjärgne taastumine? Parem sugu? Mul oli vaja kõiki kolme. Aga kui keegi, kes oli kegelside suhtes endiselt abitu, vajasin abi. Ja siis pöördusin Elvie treeneri poole, mis on spetsiaalselt loodud teid läbi kegeli treeningute juhtimiseks.
Meditsiinilise kvaliteediga silikoonseade sobib mugavalt teie tupe sisse (ja ma ütlen seda kui kedagi, kes oli liiga kivistunud, et tampooni sisestada kuni aasta pärast seda, kui nad on saanud oma perioodi-see on et mugav) ja ühendab rakendusega Bluetoothi kaudu. Vaagnapõhja lihastega lepinguga tõuseb ekraanil olev vääriskivi iga liikumisega õigel ajal, nii et saate oma kegeli harjutusi tegelikult visualiseerida. "Elvie treeneri jõud ja liikumisandurid mõõdavad vaagnapõhja lihaste kokkutõmbumist ja lõõgastust," selgitab Boler.
See. On. Tohutu. Kui võitlete minusuguste kegulitega. Näiteks teatas Elvie rakendus mulle, et tegelikult lükkasin alla pigistamise asemel. Elvie sõnul on 30 protsendil vaginaga inimestest sama probleem ja see võib tegelikult kahju tekitada. Seda teades sain proovida erinevaid käike, kuni sain selle õigeks ja vääriskivi tegi seda, mida ma tahtsin.
Ja see, mida ma tahtsin, oli järgmine koos rakenduse erinevate jälgitavate treeningutega. Ühes pigistate erinevate sihtmärkide saavutamiseks, vahepeal on loendused. Teises pigistate, et vääriskivi oleks mitu sekundit sihitud joone kohal, seejärel vabastage. Ja siis on minu lemmik: pigistate, et vääriskivi läheks nii kõrgele, nagu saate, nagu need karnevalimängud.
Rakendus registreerib teie edusammud, seab eesmärgid selle põhjal, kus olete, ja annab teile isegi vähe meeldetuletusi, kui soovite veel mõnda treeningut teha (eesmärk on teha oma kegelid kolm korda nädalas ja iga rutiin võtab ainult viis minutit ). "Tulemusi näete vaid nelja nädala jooksul," ütleb Boler ja ma isegi märkasin oma teisel treeningul paranemist just selle põhjal, kui olen oma tehnika parandanud.
Teie jõudluse ja tugevuse paranemisest reaalajas on tohutu rahulolu tase.
Kui keegi, kes on traditsioonilise treeningu suhtes allergiline (öelge sõna HIIT ja ma eemaldan end vestlusest viisakalt), on kegeli treeningud üks, minu täielik šokk, tegelikult ma tegelikult nautima. Teie jõudluse ja tugevuse paranemisest reaalajas on tohutu rahulolu ning iga kogemus minu Elvie treeneriga sarnanes sellele kohese kiirustamisele, mille saate, kui kontrollite midagi oma ülesandeloendist. Kuid rääkides ülesandeloenditest, on see üks kontrollitud kast, mida on naeruväärselt lihtne oma rutiini mahutada.
Küsige mu sõpradelt või töökaaslastelt ja nad kinnitavad: ma ei saa seda kinni panna. Vaagnapõhja tugevuse parandamine on teekond ja see, mille olen alles alustanud, kuid selleks, et seda tegelikult teha. Kui mul oli kahtlusi, kas mu kegeli kallal töötamine oli oluline, on mu Elvie treener mind veennud. "Haridus on võimestav ja ümberkujundav," ütleb Boler. Pigistage üks kord, kui olete nõus.
Tahan proovida Elvie treenerit? Saage nüüd 20. septembrini 25 protsenti soodsamalt seksuaaltervise teadlikkuse nädal.
Elviele tasuline sisu
Fotod: Elvie kunst: noh+hea loominguline
