Seetõttu on teil raskusi jooga lungede tasakaalustamisega

Ja kuna jooga näeb kõigile erinev välja, ärge rõhutage liiga palju, kas teie jala paigutamine pole sama, mis teie sõbra või õpetaja oma. "Nagu suure osa joogapraktikast, pole ka ühe ainsatki viisi kehahoiaku tegemiseks ja erinevad liinid õpetavad erinevaid tavasid," ütleb Kernaghan. "Proovige õpilasena erinevaid tehnikaid ja vaadake, mis on teie keha jaoks kõige mõistlikum."

Selle näpunäite tööle panemiseks proovige seda 10-minutist seisvat joogavoolu, mis sisaldab palju lunge:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.