See juhtub teie kehaga, kui lõpetate 2 nädalat trenni

See pole eriti üllatav, et vähem aktiivne põhjustab sobivuse kaotusi-ehkki teadlased olid üllatunud, kui kiiresti need muudatused toimusid.

"Arvasime, et näeme mõningaid muutusi," rääkis Liverpooli ülikooli vananemis- ja krooniliste haiguste instituudi lugeja ja konsultant doktorikraadi kaasautor Dan Cuthbertson, rääkis Tervis ajakiri. "Kuid kui kõik, mida mõõdate."

Tõlge: te ei leia end kohe diabeedi diagnoosiga ainult seetõttu, et teil kulus kaks nädalat vabaks hamstringi paranemiseks või seišellides mesinädalateks. Super tõsiselt tõsise saamiseks kulub kauem, kuid uurimistöö on hea meeldetuletus, et püsida aktiivseks, isegi kui see tähendab lihtsalt tegevuse jälgija libisemist ja võimalikult paljude igapäevaste sammude saamist.

Ja head uudised? Pärast vaba aega tagasi põrgatamine on NBD. Kui osalejad jõudsid tagasi oma normaalse eluviisi juurde, normaliseerusid nende tervisemarkerid kahe nädala jooksul. "Mõju oli täiesti pöörduv," ütleb Cuthbertson. "Nii et see on hea, kui olete sobiv ja hästi ning lähete kaheks nädalaks puhkusele ja siis jõuate kohe normaalseks."

Teisisõnu, jõusaal siis Netflix. #tasakaalustamine

Kui otsite mõnda suvist fitspo, proovige seda rannatreeningut Halle Berry treenerilt või võtta juga matka. Need on kõige uhkemad matkad kõigis 50 osariigis.

See lugu avaldati algselt 18. mail 2017; Seda värskendati 22. juunil 2018.