See on seda tüüpi treening, mida soovite paremaks magamiseks 2021. aastal saada
Selle uue seose kohta jõutreeningu ja une vahel on paar asja, mida tuleb teada. Esiteks ei pea te seda tegema palju, et kogeda paranenud unekvaliteeti. Selles uuringus leiti, et lihaste tugevdamise treeningut suureneb vaid väike-mõõdukas. Lisaks avab see ukse kõigile, kes pole kardio fänn. "Lihaste tugevdamise treening pakub halva kvaliteediga inimeste seas alternatiivset kehalise aktiivsuse/treeningu vormi, kellel võib olla keeruline aeroobse treeninguga tegeleda ja/või mitte," kirjutasid uuringu autorid.
Ükskõik, kas teile meeldib töötada spordisaali varustusega või kehakaaluharjutustega kinni pidada, võivad teie jõutreeningud aidata teil saada ülejäänut, mida väärite, ja palju muud.
Töötage selle südamiku ja seljaga treeninguga higi:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
