See on üks toidulisand, mida iga naine peaks võtma, vastavalt naturopaatilise arsti sõnul

Kunagi kõndis tervisliku toidupoes toidulisakäiku ja tundis end täiesti ülekoormatud? Sama, sama. Kuid selgub.

Erin Stokesi, ND, registreeritud naturopaatilise arsti ja Megafood® meditsiinidirektori sõnul on naistele spetsiaalselt kasulike toidulisandite leidmine suurepärane koht, kus alustada, kui soovite olla kindel, et see, mida te võtate.

"Naistel on konkreetsed tervisevajadused, mis erinevad meestest, ja soospetsiifiline multivitamiin suudab nende ainulaadsete vajaduste rahuldada," ütleb Stokes.

Arvestades, et kaasaegse toidu toitainetihedus on viimase paarikümne aasta jooksul vähenenud, võib Stokesi sõnul mitmele kasu olla praktiliselt kõigile, kuid on oluline teada, mida multivitamiinis otsida. Kui otsustate seda teed minna, soovitab Stokes soo- ja vanusespetsiifilist vitamiini valemit.

Megafood-mis ühendab vitamiine ja mineraale tõelise toiduga, et luua esmaklassilisi toidulisandeid-on teie ühe peatuspoodi multivitamiinile, mis sobib teie elustiiliga. Ükskõik, kas otsite tahvelarvutit, pehmet närimist või pulbrit, mis lahustub teie lemmik smuutisse.

Kerige Stokesi märkmeid selle kohta, mida multivitamiinis otsida, ja koostisosi, mida te ei soovi ilma jääda.

Triikraud

Üks peamine erinevus naiste ja meeste vahel? Naised peavad täiendama rauda, ​​mille nad kaotavad iga kuu jooksul. Ja arvestades, et mineraal tarnib hapnikku igasse keha kudedesse, aitab kaasa raku energia tootmisele ja soodustab ajufunktsiooni, Stokesi sõnul on mõistlik, et madal rauast võib teid tunda end letargilisena ja üldiselt blah.

Lapsege oma raua tarbimine, lisades taldrikule rohkem punast liha, spinati ja oad, või haarake naistele arsti moodustatud megafood multi, mis sisaldab mugavalt 15 milligrammi rauda, ​​et täiendada menstruatsiooni ajal kaotatud taset.* Plus, võite tunda hästi tõsiasja, et see on valmistatud tõelise toidu ja lisatud toitainetega, see on GMO-ga mitte-sertifitseeritud glüfosaadijääk, vegan ja gluteen-, piimatoodete ja sojavaba.

D -vitamiin

Mõnel päeval on kõige päikesevalguse kokkupuude päikseliste puhkusefotode kaudu, mida kerib Instagramis, kui olete oma kontoris kinni (FYI ei loe), mis pole just ideaalne, kuna päikesevalgus on peamine viis Hankige oma igapäevane annus D -vitamiini. Kuid enne ja töölt loobumist veenduge, et teie multivitamiin sisaldab D3 -vitamiini.

D3 -vitamiin on oluline mitmel põhjusel, eriti naiste jaoks, kuna see aitab hormoone kontrolli all hoida ja toetab Stokesi sõnul tervislikku immuunsussüsteemi. Lisaks nendele põhjustele on D3 -vitamiin ka luude tervise toetamise võti. Juhul, kui see pole täpselt teie tervisekontrolli loendis number üks, ütles Stokes, et peaksite kaaluma selle ülespoole liikumist.

"Luude tervis on naiste jaoks kogu eluetappide jaoks oluline," ütleb ta. "Kuni 90 protsenti luumassist on naistel 18 -aastane. Pärast seda vanust on meil hoida luid võimalikult tervena."

B -vitamiinid

Tõstke käsi üles, kui tunnete, et saaksite rohkem energiat kasutada. Kui teie (ja tõenäoliselt iga tunne, keda tunnete), tõstate oma kätt, võiksite proovida oma ellu lisada veel B -vitamiine.

B-vitamiinide peamised eelised on energiatootmise ja närvisüsteemi toetamise suurendamine, kuid kuna kõik kaheksa vees lahustuvat B-vitamiini on omavahel ühendatud, ei tööta nad oma võlu nii võimsalt, kui iga päev kokku ei neelata, Stokes selgitab.

Võttes igapäevase multivitamiini (nagu Megafood Women's Multivitamiini pehmed närimised), tagate, et saate oma B-vitamiine ühte (maitsvat ja mugavat) hammustust*-eriti kui olete taimetoit allikad.

Tsink

"Tsink on mineraal, millele paljud naised ei pööra tähelepanu, ehkki see mängib olulist rolli tervisliku immuunfunktsiooni toetamisel," ütleb Stokes. Seega, kui teie immuuntervist on prioriteet, laadige kindlasti suurele z.

Tsingirikkad toidud hõlmavad austreid, homaari ja krabi, kuid täidise saamiseks ei pea te mereäärseid broneeringuid tegema. Naiste jaoks on pisut üle kahe grammi megafoodi igapäevase multipulbri, mis on teid tsingiosakonnas katnud, kiites 82 protsenti teie soovitatud igapäevasest väärtusest ühes lihtsas kühvel, segades ja lonksul.* Ülerahvastatud vitamiinikapi pole vaja.

*Neid avaldusi ei ole toidu- ja ravimiamet hinnanud. Need tooted ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks.

Ostke multivitamiine

Osta nüüd megafood multi naistele 30 dollarit osta nüüd megafood naiste multivitamiini pehmed närimised 22 dollarit osta nüüd megafood igapäevane multipulber naistele 30 dollarit

Sponsoreerib Megafood

Ülemine foto: Stocksy/Sergey Filimonov