See kõrge valgusisaldusega, soolestikusõbralik piparkoogi juustukookide kaste toob teie puhkusele nii palju rõõmu
Kreeka jogurtis on umbes 20 grammi valku ja 230 grammi kaltsiumi 200-grammise kohta. See sisaldab ka soolestikusõbralikke probiootikume, mis toetavad immuunset tervist, aitab teie mikrobiomi tasakaalustada ja edendada regulaarsust.
Vahepeal on kašupähklivõi uskumatult kõrge vase ja rikas fosfori, magneesiumi, mangaani ja tsingi poolest. (Kuigi võite kindlasti kasutada mõnda muud valitud kõrge valguga pähklivõi, näiteks mandlit või maapähklit). Lõpuks sisaldab toorjuust ilmatu 14 grammi valku tassi kohta. Ja kui soovite segule veelgi rohkem valku lisada, soovitab Bailey lisada ka ühe kühvel vaniljevalgupulbrit.
Muidugi pole see piparkoogijuustukookide kaste ilma mõne hooajalise maitseta peaaegu nii pidulik. Holly Jolly hooaja kehastamiseks lisab Bailey lisaks soojenemisele (ja põletikuvastastele vürtsidele nagu kaneel, muskaatpähkli ja ingver, lisaks soojenemisele (ja põletikuvastastele) vürtsidele nagu rikkalikud melass ja vahtrasiirup, mis on näidanud, et see on seedeenergia, sealhulgas mao ravimisel, sealhulgas mao ravimisel, sealhulgas mao ravimisel, sealhulgas mao ravimisel, sealhulgas mao ravimisel. sellised probleemid nagu kõhukinnisus, seedehäired ja iiveldus.
Parim osa on see, et see lihtne retsept tuleb kokku ühes kausis; Pole vaja väljamõeldud köögivahendit (kuigi käsisegisti ei tee haiget ja võib teie elu pisut lihtsamaks muuta). Üks trikk, mida selle retsepti tegemisel meeles pidada, on tagada, et kõik teie koostisosad oleksid toatemperatuuril-see aitab teil saavutada võimalikult kreemja tekstuuri.
Me oleme nii valmis sellesse maitsvasse suupistesse sukelduma. Kas sa pole?
Kõrge valguga piparkookide juustukoogi retsept
Annab 5 portsjonit
Koostisosad
1 tassi kreeka jogurt
2 tl melassi
2 spl kašupähklivõid
1/4 tassi toorjuust
2 spl vahtrasiirupit
1/2 tl kaneeli
1/4 TSP Ingver
1/4 TSP vanilje
Näputäis muskaatpähklit
Näputäis soola
1 kühvel vaniljevalgupulbrit, valikuline
1. Kombineerige kõik väikeses kausis kokku ja segage hästi.
2. Külmkapis üks tund, seejärel lisage valge šokolaadilaastu ja piserdamisi. Serveeri õunaviilude, grahami kreekerite või gluteenivaba ingveri melassi küpsistega.
Inspireeritud oma puhkusepeo jaoks midagi küpsetama? See gluteenivaba kõrvitsaleiva retsept ei lase teid maha:
