See egoism vs. Altruismi test ütleb teile, kuhu sa kukud pidevusele

Egoism vs. altruism

Altruismi praktiseerimise eeliseid on palju, sealhulgas püsivad vaimsed, emotsionaalsed ja füüsilised eelised. "Need, kes on emotsionaalselt, vaimselt ja käitumuslikult kaastundlikud kõik altruismi põhikomponendid- kipuvad arenema isiklikult ja inimestevaheliselt,". Manly ütleb. „Uuringud on leidnud seose altruismi ja suurenenud füüsilise tervise, pikaealisuse, õnne ja heaolu vahel."

Ka egoismil on oma eelised ja meil kõigil on teatud määral egoism, dr. Manly ütleb. See on hea asi, sest me ei hoolitseks kunagi enda eest ja ei kiputa ilma selleta oma vajadusi. Kui liigute egotistliku spektri kaugemasse otsa, muutub see midagi enamat kui enesekontroll ja enesehooldus ning toksilise nartsissismi valdkonda. "Kuigi väga egoistlik inimene võib elus saavutada" edu ", tehes kõike, mida tajutakse vajaduse korral, on iseenda ja tervislike inimestevaheliste suhete kulud üldiselt äärmiselt kõrged," ütleb ta.

Kui kaldute rohkem egoismi ..

Kui teie tulemus kaldub rohkem egoismi territooriumile, dr. Manly ütleb, et võite võtta vastu tavasid, mis edendavad altruismi. Tema sõnul on võti astuda beebi samme, et veenduda hea sobivuse leidmiseks. Liiga sügavalt hüppamine võib põhjustada tunda end ülekoormatud või kahetsusväärsena.

Altruismi harjutamiseks on palju võimalusi. dr. Manly soovitab leida kuskilt, kus saate oma kogukonnas vabatahtlikuna tegutseda, näiteks lemmikloomade varjupaigad, kogukonna aiad, haiglad ja kodutute varjupaigad. Ta soovitab proovida mõnda, et leida keskkond, mis tunneks teile kõige paremini. Raha annetamine teie toetuse põhjustamiseks, isegi väikestes kogustes, on veel üks viis altruismi harjutamiseks.

Kui teil pole vahendeid oma aja või raha annetamiseks, dr. Manly ütleb, et paljud väikesed helded teod ei maksa midagi. "Altruism kajastub sellistes lihtsates toimingutes, näiteks naeratuste jagamine, eakal inimesel oma toidukaupade abil, naabri koera jalutamine, aiast halastuse jagamine või pausi, et tõesti kuulata abivajavat sõpra," ütleb ta. “Üks minu lemmiktorude võiduvorme on kombeks prügi ohutult üles tõsta, kui matkata, jalutada või ranna jalutada. Need altruistlikud käitumised mitte ainult ei tunne end hästi, vaid teevad ka keskkonna heaks, pakkudes samas positiivset eeskuju teistele."

dr. Manly märgib ka, et tõelisi altruistlikke jõupingutusi motiveerivad empaatia ja omakasupüüdlikud eesmärgid. Näiteks on hea tahtest välja antud annetus altruistlik versus see, mis on tehtud strateegilise annetusena reklaami- või maksusoodustuste jaoks.

Ükskõik, millised omakasupüüdlikud lahked teod tunnevad teie jaoks hästi, on suur või väike, oluline on olla sellega kooskõlas. dr. Manly ütleb, et mida rohkem te teistele annate ja annate, seda rohkem te oma ajusse kõvasti altruismi.

Kui toetute rohkem altruismi ..

Kui teie partituur näitas, et kaldute tugevalt altruismi, võib see märku anda, et annate enda üleehitamise ja eneseohverdamise oma heaolu. dr. Manly sõnul on oluline leida tervislik tasakaal teistele andmise ja enda eest hoolitsemise vahel.

Teie altruistlikud jõupingutused ei tohiks segada teie elu muid aspekte ega põhjustada teie isiklikku stressi. Kui tunnete end ülekoormatud või enda ülepõlenud, siis dr. Manly soovitab võtta aega välja. "Enne kui nõustute rohkem kohustusi, lubage endale aega lähtestada ja noorendada," ütleb ta. See on ka võimalus seada piirid, mis iseenesest võib olla helde tegu, sest mida rohkem te ennast täidate, seda rohkem saate teisi valada. "Oluline on öelda ei, kui olete väsinud või kui vajate aega enda või lähedaste poole kaldumiseks. Tervislikud piirid on tõeliselt olulised; Need võimaldavad teil enda ja teiste eest hoolitseda, kartmata."

Kui annate tasakaalustatud kohast, see tähendab, et teie tass on täis, dr. Manly ütleb, et teiste abistamise hüved on tohutud.