See adaptogeenitud eliksiir on teie salarelv stressivabade pühade jaoks
Koostisosad
Eliksiiri jaoks:
1/2 tassi omatehtud mandlipiim (vt retsepti allpool)
1/2 tassi vett
1/2 TSP Ashwagandha
1/4-1/2 TSP LUCUNA PRURIENS (kui te pole kunagi ürdi proovinud, alustage 1/4 TSP-ga)
1/2 TSP Eucommia
Kaneeli
Mandlipiima jaoks (annab umbes 32 untsi piima):
1 tass pestud orgaanilisi toore mandleid, üleöö leotatud
3 tassi filtreeritud vett
1 tl vaniljeekstrakt
2 spl kookospalmisuhkur
Meresoola näputäis
1. Mandlipiima valmistamiseks segage leotatud mandlid ja vesi madalale, kiirustades kiirustades. Vältides segisti käitamist täieliku löögi peal, mis kuumutab seda. Kui kõik pähklid lagunevad, kurnake piim läbi pähklipiimakoti, pigistades järelejäänud vedeliku välja.
2. Pange pähklipiim segisti tagasi vanilli, kookospalmisuhkru ja meresoolaga. Segage madalale.
3. Kuumutage vett soojani, kuid mitte liiga kuum puudutamiseks.
4. Lisage Ashwagandha, Mucuna Pruriens ja Eucommia. Segage, kuni pole tükke.
5. Aurumandlipiim. Kui teil pole aurikut, soojendage mandlipiima pliidil, olles ettevaatlik, et mitte lasta sellel keema panna.
6. Vala aurutatud mandlipiim üle ürtide ja nautige sooja.
Igal nädalal tähelepanu keskme tervisliku likvideerimisega retsepti, mis on tõeliselt geenius (ja hõlpsasti valmistatav) kelleltki, kes on meid toidumaailmas vaeva näinud. Me räägime brizzy kokaraamatute autoritest ja Instagrami toidukraamidest hiilgavatele kokkadele. Mõelge sellele tervisliku roogi, mida peate kohe tegema (ja jagama)!
Kuigi see eliksiir ei saa puhkuseliiklust kaduma, lisab pendeldajatele tehtud teadlikkuse praktika teie reisidele natuke rahu. Või kui rahvahulga jaoks küpsetamine rõhutab teid, on need seitse puhkusetoitu sama lihtsad kui maitsvad.
