See 81-aastane vanaema on jalgrattasõidu maailmarekordi omanik-see on, kuidas ta seda teeb

"Esimene võistlus, kuhu sattusin, oli kohutav. See oli maanteejooks ja ma sain nii kiiresti paki tagaosa maha puhutud, "räägib naine. "Meil oli treener, mis meil oli kogu klubi jaoks, põhimõtteliselt ütles ta, et ta ei taha kunagi kuulda, kui keegi meist võistlusest loobub. Nii et siin pole ma kellegi teisega, kellega koos sõita, ja lõpetasin kogu võistluse."

Nii et ta harjutas. Palju. Ta hakkas oma jalgrattaga 21 miili töölt ja tagasi sõitma iga päev. Ta vahetas televiisori vaatamist muusika mängimise eest ja sõitis vahetustega statsionaarse jalgrattaga, mille tema 60 -aastane abikaasa Michael oli vanast maanteerattaraamistikust välja ja generaator.

1980ndate alguses liitus Baker kõigi meeste jalgrattasõiduklubiga. Klubi presidendi julgustamisega alustas ta raskust tõstvat režiimi, et parandada oma jõudu ja vastupidavust. Varsti pärast seda, kui ta registreerus meeste kulturismi kursusele, kus ta õppis, kuidas raskusi korralikult käsitseda ja erinevate masinatega trenni teha. Järgmised 11 aastat veetis ta paremaks, kuni ta sattus õnnetusse.

"Ma sõitsin oma klubi kahe mehega [pärast võistlust], me jahutasime omamoodi," sõnas naine. "Ma mäletan, et kuulsin, kuidas üks kutt karjub:" Pat, olge poolakad."Ma tabasin seda paremal käe randme kohal ja katapulteerisin. Mu ratas läks otsa lõpuni. Lõpetasin maapinnale seljas."Ta murdis käe ja vigastas teda piisavalt halvasti, et see häiriks teda tänapäevani. "Ma ei saanud oma rattale aega veeta. Ma mõtlen, et see oli nagu 11–12 miili ja ma tunneksin, et keegi pussitaks mind otse läbi, "ütleb ta. Ta loobus järgmisel aastal jalgrattasõidust.

"Tundsin, et keegi oleks mu rinnale jõudnud ja mu südame välja ajanud."

Esimene aasta oli raske. "Tundsin, nagu oleks keegi mu rinnale jõudnud ja mu südame välja jäenud," ütleb naine. Tema abikaasa sai talle lamava jalgratta, mis mõnevõrra tühistas, kuid see polnud sama, mis võidusõit. Kakskümmend aastat hiljem, 2006. aastal, viis ta lapselapse siserattasõiduvõistlusele. Seal mõistis ta, kui palju ta võidusõidust ilma jäi, ja otsustas sellele veel ühe minna.

Ta ühendas endine olümpia jalgratturi David Brintoniga, kellega ta kohtus aastakümneid varem, kui ta oli teismeline ühel tütre kohtumisel. Brinton ütleb, et jalgrattasõit on vanematele inimestele suurepärane sport, sest liigestel on see nii lihtne. "Võite sõita lihtsamalt ja kauem jalgrattasõiduga, mitte lühema ja raskemini, kui olete jooksmisega seotud," ütleb ta. "70-ndatel on jalgratturid, kes teevad seitsmetunniseid rattasõite päevas."

Pagari treenib viis päeva nädalas. Teisipäeviti ja laupäeviti on ta Brintoniga jõusaalis kahetunnisel jõutreeningul. "Mõlemal kahel päeval teeb ta kogu keha trenni, rõhutades peamiselt jalgade jõudu," ütleb ta. "Ta teeb võib -olla kuus jalgade presside komplekti, lisaks töötab kõik muud lihasosad, mida ta ei kasuta jalgrattaga üldise skeleti tasakaalu saavutamiseks, ning hoiab jalad tugevad."

Brinton ütleb, et talle meeldib kõigi tema jalgratturitega kogu keha treeninguid teha. "Kui rebite korraga kogu kehas oleva lihaskoe maha, sunnib see keha agressiivsesse taastumisseisundisse," ütleb ta. "Ja see suurendab igapäevast taastumist."See on ka lihtsam aja pühendumus.

Baker sõidab rajal kolm päeva nädalas. Iga seansi ajal ütleb Brinton, et teeb vähemalt 100 ringi. Esmaspäeviti töötab ta kiirusega, tehes sprinte. Kolmapäeviti töötab ta selliste põhialustega nagu pedaalide tehnika. Reedeti harjutab ta vastupidavust. Ta sõidab ka oma puhkepäevadel kodus.

"Tema vanuses sportlasele peame seda kõike edasi tegema ja kõigi nende tükkide kallal töötama," ütleb ta. Tal on raskem teha asju, mida ta pole mõnda aega harjutanud ilma vigastamata. "Peame lihtsalt süstemaatilist väljaõppe tegema, et veenduda, et me ei satu nende probleemidega ja saame tema vigastusteta jalgrattaga hoida."

"Teate porgandit ja eeslit? See on lõbus selle plaadi seadistamine, siis lasta keegi teine ​​pärast seda minna."

Üks asi, mida Baker ratsutamisel kõige rohkem armastab. "Teate porgandit ja eeslit? See on lõbus selle plaadi seadistamine, kui lasta siis keegi teine ​​pärast seda minna, "ütleb naine. Ta armastab inimestele näidata, et jalgrattasõidul on koht igas vanuses naistele, ütleb ta. Ta oli esimene naine, kes püstitas maailma tunni rekordid 75–79 ja 80–84vanuserühmad.

Oluline on meeles pidada, et olete teie suurim konkurent. "Te võistlete kellegi teise vastu, aga kui see on teie enda sisemine olend, millega konkureerite, on see minu arvates pisut tervislikum kui siis, kui olete seal väljas, teate ja soovite iga hinna eest kõiki teisi lüüa, " ta ütleb.

Baker arendas skolioosi, võib -olla tema õnnetusest, ning näeb regulaarselt ning osteopaat ja füsioterapeut selle läbi töötavad. Ta ütleb, et see ei lähe paremaks, kuid ta üritab seda nii kaua halvemaks hoida. Ta tunneb mõnikord valu, aga kui ta on jalgratta peal, ei häiri see teda. Praegu on tema suur fookus järgmisse vanuseklassi, 85 kuni 89, ja seal uute kirjete seadmine.

"Sain teise võimaluse," ütleb naine. "Inimesed ei saa teist võimalust-ma olen selle iga minutiks hinnanud."

See on veealuse spin -klass:

Barry's Bootcamp pakub nüüd Barry sõiduga hüpikakente ja see tähendab, kui siseruumides jalgrattasõidul on põlved.