See 20-minutiline joogavool on spetsiaalselt loodud läbipõlemise vältimiseks

Erinevatel hetkedel kogu 20-minutilise rutiini jooksul lubab ta eriti teadlikke pause, kus ta juhib hinge ja juhib ka minimeditsiini. "Alustage siin hetkeks tähelepanu teie kulmude vahelisele ruumile," ütleb naine ühel hetkel. "Kujutage lihtsalt ette natuke valget valgust ... ja siis iga väljahingamisega hakkab see valge tuli kiirgama natuke heledamalt.

Nii et liikudes kulmude vahelisest ruumist põskedeni, suu alla, kurguni ... see leiab tee teie südame ümbritseva ruumi ning iga väljahingamise ja iga sissehingamisega laske sellel valgel valgusel lihtsalt üles võtta Ruum südames, tunnistades: 'Olen siin ja olen kohal."" "

Kõlab rahustavalt, õigesti? Seal olla ja kohal olla, rullige oma matt ja vajutage ülaltoodud videol.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.