Arvan, et olete oma uneprobleemide jaoks kõike proovinud? Sisestage CBD ..

Parima viisi leidmiseks sina Kanepi või CBD õli kasutamiseks une jaoks järgige neid kolme sammu. Ja pidage meeles, et enne uute toidulisandite lisamist oma rutiinile on oluline oma arstiga rääkida.

1. Tutvuge oma võimalustega

Kanep on paljudes osariikides endiselt ebaseaduslik puhke- ja/või meditsiiniliseks kasutamiseks. Hea uudis Canna-Curious'ile, kes elavad endiselt keelu all, on see, et talu seaduse eelnõu vastuvõtmine 2018. aasta lõpus legaliseeris kanepitaime föderaalselt kanepi, mis sisaldab alla 0.3 protsenti psühhoaktiivsest ühendist, mida tuntakse THC -na (tetrahüdrokannabinool). Ja see tähendab, et saate nüüd seaduslikult juurde pääseda tervele hulgale kanepist saadud kanepitoodetele, olenemata sellest, kus te elate.

Kui olete kogenud THC-d sisaldavaid tooteid, siis teadke, et teatav osa kõrge indutseerivast ühendist purk olla efektiivne unehäirete ravis. Kuid kui olete kanepipeol uus, on soovitatav alustada kanepitoodete mitteinoksikatsioonist. Need sisaldavad teiste aktiivsete ühendite sarnast kontsentratsiooni üha populaarsemaks CBD (kannabidiool) või vähemtuntud, kuid võimsa rahustava CBN (kannabinool)-. Lõppkokkuvõttes on teie ülesanne testida ja proovida erinevaid tooteid, et leida just teie jaoks sobiv annus.

2. Tuvastage oma peamised uneprobleemid

Kõik ja iga keha on erinevad. Kui otsustate uneprobleemide ravikursuse üle, küsige endalt kõigepealt seda küsimust: kas teil on raskusi magama jäämisega, magama jäämisega või mõlemad?

Cramer Ernsti sõnul on kanepi või CBD-õli uneks kasutamisel mitmesuguseid tooteid, mis aitavad teil kiiresti magama jääda pikatoimelisteni, mis aitavad teil magama jääda, nii et soovite veenduda Valite selle, mis tegeleb teie konkreetse tervisehädaga.

Aurusti nagu tema kõrguse magamise ilu pastapliiats peetakse lühikeseks, kuna see jõustub vähem kui 10 minutiga ja sobib suurepäraselt inimestele, kes vajavad abi langev magamine. Keele all olevat tinktuuri, nagu mineraali robyn une jaoks, peetakse keskmise toimega, kuna sisselülitamiseks kulub 20 minutit ja kestab neli kuni viis tundi. Ja siis on seal söödaid või kapsleid, näiteks taimede inimeste rahulikud mütsid, mille jõustumiseks võib kuluda kuni kaks tundi, kuid see kestab tavaliselt kuus kuni kaheksa tundi. (Need pikatoimelised on suurepärane panus inimestele, kes saavad kergesti noogutada, kuid vajavad abi magama jäämisel.)

3. Integreerige CBD oma unehügieeni rutiini

Nii paljud meist jäävad hilja tööle või sirvib Instagramist ja ärge lülitage oma ekraanid välja enne, kui on liiga hilja (süüdi!). Ekraanide sinine tuli on tõestatud, et und katkestab dramaatiliselt ja ekspertide sõnul tuleks seda vältida kuni neli tundi enne magamaminekut. See pole paljude jaoks realistlik, kuid isegi telefoni mahapanemine ja teleri väljalülitamine tund enne lehtede vahel nuusutamist võib midagi muuta. See aitab ka regulaarset unegraafikut säilitada, et teie keha saaks hakata rutiini ette nägema ja hakata sulgema, ilma et peaksite seda sundima.

Üks lihtne viis tehnika leevendamiseks ja magamisharjumuste reguleerimise alustamiseks on luua endale magamamineku rituaal (koos CBD-But-ga või ilma, mina olen mina, ma hääletan "koos" poolt). Harjutage meditatsiooni, kui see on teie moos, spritz nahk ja voodi rahustava lavendlipihustiga, tuhmige tulesid ja andke endale väike massaaž midagi sellist nagu apotekanna rahustav kehaõli. Üks minu lemmiktrikke on võtta CBD -vann vertly CBD -vannisooladega või CBD Bliss Bath -pommiga, mis Cramer Ernst ütleb. Hea leotuse tuju suurendav jõud pluss CBD võiks olla lihtsalt pilet, mille järgi olete olnud.

Kas teadsite, et CBD -d saab paikselt rakendada ka lihaste valulikkuse leevendamiseks? Ja ilu vahekäigus on need CBD näo saamise mõtte-keha-naha eelised.