Mõelge, et klorofülli vesi aitab pohmelli? Siit leiate, mida eksperdid ütlevad

Klorofülli vee peamised eelised

The antioxidant-rich ingredient contains vitamins K, C, and E, and according to registered dietitian Lisa Samuels, RD, in an interview with Well+Good: “Chlorophyll helps with digestion by increasing the beneficial bacteria in the digestive tract,” adding, “See on ka antimikroobne, nii et see vabaneb kahjulikest bakteritest, säilitades samal ajal terved."Veelgi enam," klorofüll töötab maksa detoksifitseerimiseks, mis aitab rasvu seedida, "ütleb ta.

Pidage meeles, et klorofülli vesi pole ainus viis koostisosa tarbimiseks ja eksperdid nõustuvad, et see pole isegi parim viis. Teil on parem seda tarbida tumedate lehtkraamide, brokkoli ja nisurohu kaudu, mis kõik on rikkad klorofülli poolest. „Köögiviljade söömine koos kõigi kiudainete, fütotoitainete ja antioksüdantide kombineeritud komponentidega kaalub kaugelt klorofülli tableti või pulbri,” Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, sertifitseeritud funktsionaalse meditsiini praktik.

Sellegipoolest ei ole see takistanud mind pärast öösel rohelist jooki joomast ja ma tunnistan, et mu ema võis olla millegi kallal, kui ta tegi selle ettepanekuks "raviks.”Kui ma pidin maksma liiga palju lõbusaid hüvitisi, oli juhtumeid, kus klorofülli vesi võttis ibuprofeeni asemele. Pole selge, kas selle tõhusus on tingitud asjaolust, et klorofülli vesi koosneb enamasti… noh, vesi (mis aitab alkoholist kaotatud vedelikke täiendada), kui sellel on tegelikult eeliseid, mis võivad aidata pohmelli sümptomeid leevendada või Kui see on lihtsalt platseebo-see on omaenda potentsiaalne ravim.

Niisiis, kas klorofülli vesi aitab pohmellil?

Kahjuks pole mingeid selgeid tõendeid selle kohta, et klorofülli vesi aitaks pohmelli mõjusid ja Wheeler ütleb, et sel põhjusel võiksite proovida mõnda muud pohmelliparandust, kui soovite midagi, mis oleks kindlasti tõhus. Kuid Adaptogeeni tervise ja sünrjē toitumise asutaja ning tegevjuhi MD Payam Vahedifari sõnul on aga põhjust arvata, et klorofülli vesi punkt abi.

"Ehkki klorofüllil ei pruugi olla otsest mõju alkoholi metabolismile, on sellel antioksüdantne toime, mis võib aidata kaasa põletiku vähenemisele," ütleb DR. Vahedifar. See vähendab põletikuvastaseid valke, mida nimetatakse tsütokiinideks, “põletiku peamised molekulid”, mis on peamine tegur, mis aitab kaasa hommikusele halbadele halbadele, mida inimesed kogevad pohmelus ajal. "Üldiselt võib veest hüdratsiooni kombinatsioon ja klorofülli põletikuvastane toime aidata vähendada pohmelli kestust ja raskust," ütleb ta. Mis kõik on öelda: kui otsite pohmeluskaitsevahendit väljaspool valuvaigisteid, pole klorofülli vee proovimisel kahju.

Pidage ainult meeles, et liiga palju klorofülli võib kehale rohkem kahju teha kui hea, ja Wheeler soovitab kinni pidada maksimaalselt 300 milligrammi päevas. „Kui inimene võtab päevas soovitatud annuse 300 milligrammi, võib ta kogeda seedetrakti ebamugavust, iiveldust, oksendamist või kõhulahtisust. Lisaks võivad nad kogeda puhitust ja värvunud väljaheiteid, ”ütleb ta.

4 Muud pohmelli abinõusid, mida tasub kaaluda

Klorofülli vesi pole ainus võimalus, mida tasub pohmelusvahendina kaaluda. Allpool on neli asjatundlikku abinõu, mida saate proovida, nii et võite olla kindel.

1. Jooma elektrolüüte

Pärast joomist kaotavad inimesed tavaliselt palju vedelikke ja dehüdratsioon võib süvendada pohmelli mõju. Täiendada, milliseid vedelikke nad on kaotanud, paljud inimesed pöörduvad elektrolüütide jookide ja mõjuval põhjusel. „Kuna alkohol võib suurendada vedeliku kadu ja elektrolüütide tasakaalustamatuse riski, võivad elektrolüütide joogid aidata taastada nii vedeliku kui ka elektrolüüte. Alkoholi joomine võib põhjustada ka madalat veresuhkrut ja mõnedes elektrolüütide jookides lisatud suhkrud võivad seda taset tõsta, ”Caroline Cederquist, MD, juhatuse poolt sertifitseeritud arst ning Bistromdi asutaja ja peaarst, öeldi varem hästi+hea.

2. Kõndige oma pohmelusest maha

Kui teil õnnestub diivanilt üles ja maha tõusta, kaaluge tossude nöörimist ja jalutama minekut. See võib olla viimane asi, mida soovite proovida, kuid Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, Confluent Healthi füsioterapeut ja kliiniku direktor ütles varem hästi+hea, et see võib aidata vigastada. Kõndimine võib aidata kiirendada teie maksa ja neerude alkoholi töötlemise kiirust, ja see võib soodustada regulaarset lümfilmi, mis aitab leevendada pohmelusümptomeid, näiteks peavalu ja veepeetus. Võtke kindlasti oma sümptomite süvendamise vältimist.

3. Kui kõik muu ebaõnnestub, võtke mõni ravim

Kui vaatamata teie pingutustele püsib teie pohmelus, kaaluge ravimite võtmist kohese leevendamiseks, kuid vältige igati tylenooli, mis võib pärast joomist öösel olla eriti kõvasti. "Alkoholitarbimine põhjustab teie maksale lisa stressi, nii et nende kahe lühikese aja jooksul ühendamine võib pikas perspektiivis põhjustada maksakahjustusi," Stacia Woodcock, Pharmd, GoodRXi proviisor ja kliiniline toimetaja, varem öeldi hästi+heale+heale. Selle asemel soovitab ta valu leevendamiseks võtta NSAIDSi, näiteks Ibuprofeeni või Naprokseeni (võtke need kindlasti toiduga) või pepcid või zantac kõhuprobleemide jaoks.

4. Vältida pohmelli toimumist

Kui on üks asi, milles paljud eksperdid saavad kokku leppida, on see, et ennetamine on sageli parim pohmelus. "Alkoholi mõõdukalt ja vastutustundlikult tarbimine on parim lähenemisviis keha kaitsmisele kahju eest," DR. Woodcock rääkis hästi+hea. Kui joote, vahelduge kindlasti alkohoolsed joogid veega ja vältige tühja kõhuga joomist.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.