Need supertoidu hommikusöögihammustused muudavad teie hommikuti

Enamik hommikuti võib Rachel Mansfield (ajud tervislike maitstade tagant-raskete Instagrami konto @Rachlmansfield) leida tema kergelt täidetud New Yorgi stuudiost, mis katsetab kaerajahu, mandlivõi ja vahtrasiirupiga. See on tõepoolest armas elu.

Nii et me tegime koostööd hämmastava rohuga, et teid sisse viia. Ülaltoodud näpunäidetes voolab Mansfield oma hommikuse rutiini üksikasju, sealhulgas geenius kulmude tamivat trikk, lihtne õnnehäkkimine ja tema kiire hommikusöök.

Võtmekomponent? Šokolaadi hämmastav rohuroheline supertoit, mis on täidetud toitainete tihedate rohelistega (täht on nisurohi) ning toiteväärsed puuviljad ja köögiviljad. "See annab mulle tonni supertoidurohelisi nagu nisurohi, spirulina ja klorella-mitte mainimine ananassi, açaí, peet ja porgandiaga, kuid kogu šokolaadimaitse, mida ma tõesti ihkan," ütleb Mansfield.

Vaadake tema mahlakat NYC padjasse (vaade vabaduse kujule!) näha kõigi tervisliku küpsetamise mängu mängude kaupa.

Isuäratav? Kerige Mansfieldi kiire ja puhta supertoidu granola karikate retsepti alla.

Omatehtud šokolaadi supertoidu granolatopsid

Saada 6-8 tassi

Koostisosad
1 1/2 tassi kaer
1/4 tassi mandlijahu
1 kühvel hämmastav rohuroheline supertoidu šokolaad
1 tl kaneel
1 chia muna (1 tl jahvatatud chia seemned + 2 tl sooja vett)
1/3 tassi kookosõli (sulatatud ja jahutatud)
1/4 tassi kreemjas mandlivõi
1/4 tassi vahtrasiirupit

1. Kuumutage ahi temperatuurini 350 kraadi ja joondage koogikook või muffinitin vooderdis.

2. Segage jahvatatud chia seemned ja soe vesi, et luua väike kaussi chia muna.

3. Segage keskmises kausis kokku kuivad koostisosad (kaer, mandlijahu, hämmastav rohuroheline supertoidu šokolaad ja kaneel).

4. Segage kokku niisked koostisosad (chia muna, kookosõli, mandlivõi ja vahtrasiirup) teises keskmises kausis. Lisage kuivaks märjad koostisosad ja segage hästi.

5. Täitke iga vooderdaja poolel teel ja pakkige segu kergelt igasse tassi, kujundades selle külgedele kõrgele. Küpseta 16-20 minutit.

6. Eemaldage ja laske täielikult jahtuda, seejärel lisage soovitud topsid, näiteks jogurt, puuviljad või rohkem.

Soovite oma hommikurutiini lihtsustada? Hämmastav rohuroheline supertoitu seguneb vette või smuutide jaoks, et saada vitamiini suurendamiseks. Hankige oma tellimuse eest 30 protsenti soodsamalt koos koodiga ja hea30 kuni 31.08.17.com!