Need soolestiku-tervislikud toidulisandid võivad aidata teil oma parimat nahka kunagi saada
Valmis saama oma soolestikku suurepärase kujuga? Siin on see, mida peate teadma.
Kuidas toimivad seedeensüümid ja probiootikumid?
Seedeensüümidel on DR andmetel kaks võtmerolli. Merrell: Nad imenduvad kehasse, et soodustada paranemist mujal, ja nad jäävad seedimise abistamiseks soolestikusse.
"Toiduga võetud ensüümid muudavad valkude, rasvade, süsivesikute ja muude tärkliste makromolekulid lagunema, et neid saaks imenduda," ütleb ta. "Kui teil pole piisavalt ensüüme, ei saa te oma toitu täielikult seedida-see tähendab vitamiine, mineraale ja muid toitaineid, nagu olulised rasvhapped, keha ei imesta ja on saadaval raku tasandil. Need on väga olulised, et veenduda, et toitained jõuavad naha parandamiseks teie nahale."
"Võttes konkreetsed tervislike bakterite tüved, nagu näiteks jogurtis, saate tegelikult suurendada naha elastsust, vähendada kortse ja saada selgem nahk."
Kui võtate ensüüme söögikordade vahel, lähevad nad kehasse, et aidata kudede parandamisel ja naha noorendamisel, lisab dr. Auk.
Mis puutub probiootikumidesse, siis kasulikud bakterid mängivad olulist rolli krooniliste nahahaiguste korral. Mitte ainult see, vaid "soolestiku mikrobiomi ja naha vahel on otsene seos", ütleb DR. Auk. "Võttes konkreetsed tervislike bakterite tüved, nagu näiteks jogurtis, saate tegelikult suurendada naha elastsust, vähendada kortse ja saada selgem nahk," ütleb ta.
Mida otsida oma soolestiku toidulisanditest
Probiootikumide ja seedeensüümide arv turul on üsna valdav. Kuidas peaks neis kõigil navigeerima? dr. Merrellil on mõned näpunäited.
Probiootikumide jaoks:
- Otsige Lactobacillus ja Bifidophilus: "Lactobacillus tüved on kõige usaldusväärsemad, ka bifidophilus on oluline ja hõlpsasti leitav," soovitab ta.
- Veenduge, et tootja oleks usaldusväärne: "Oluline on veenduda, et nad on testinud, et bakterid saaksid taastada elusaks, aktiivseks vormiks, kui see on keha-paljudesse jogurtidesse võetud, võivad olla bakterid, mis pole enam elujõulised," selgitab DR. Auk. "Enamik õigustatud kaubamärke on valmis jagama oma testimisprotokolle tarbijatega. Kui neid protokolle ei ole nende veebisaidil teisiti öeldud, võib tarbija pöörduda brändi poole, et neilt küsida."
Seedeensüümide jaoks:
- Otsige pigem koostisosa, mitte koostisosa kaal: "Spetsialiseeritud üksused näitavad ensüümi aktiivsust," ütleb DR. Auk. "Mõned nende näited võivad hõlmata selliseid asju nagu DU (amülaasi jaoks), onn (proteaasi jaoks), Alu (laktaasi jaoks) ja FIP (lipaasi jaoks). Koostisosa kaalutaolised milligrammid või grammi keskmine ensüümi kvaliteedi jaoks väga vähe."
- Valige laiad pH -vahemikud: "Enamik ensüüme pakub konkreetsete pH -vahemike piires erinevat aktiivsust, "ütleb ta. "Parimad valemid näitavad, et need on segatud maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks laia pH -vahemikus. Otsige tootjate lisafaktide paneeli, et kutsuda välja ainulaadsed segud, mis võivad pakkuda põhjalikumat seedetrakti tuge."
- Mida laiem ensüümide valik, seda parem: Ainuüksi papain (papaiast) või bromelain (ananassist) on igaüks väga tõhusad, kuid "need ei lagune peaaegu sama palju kui ensüüme hästi tasakaalustatud valemis," ütleb ta.
Kuidas muidu selget nahka saavutada? Lööge neile üheksale meelelahutusele tervisliku sära jaoks. Lisaks, mis juhtub, kui saate igakuise näo? Üks meie toimetaja proovis seda teada, kas see suurendaks tema jume.
