Need on parimad (ja halvimad) toidud, mida hambaarsti sõnul on valus kummi

Hea uudis on see, et valusad kummid on ajutine probleem. (Kui see pole teie jaoks nii, broneerige kindlasti hambaarsti vastuvõtt.) Vahepeal dr. Tšerni sõnul on kasulik teada nii valusate igemete kui ka halvimate toitude jaoks.

Parimad toidud valusate igemete jaoks

"Kui valulikkuse põhjustab igemepõletiku või hiljutisi hambatööst tingitud põletik, soovitan süüa pehmete tekstuuriga toite,". Tšern ütleb. See jätab endiselt palju lauale. Riis, kartulipüree, supp, kala, avokaado, oad, kikerherned, tofu, pasta, kaerahelbed, munad, juust ja hästi küpsetatud köögiviljad on kõik A-Okay. Oh, ja muidugi jäätis-see on praktiliselt kohustuslik pärast hambatöö kestvat IMHO.

Valude igemete jaoks, mis on põhjustatud haavade haavandite või vürtsikate toitude tõttu, dr. Tšern pakub Noshile pisut erinevaid nõuandeid. See taandub sellele: soovite hoida oma toitu ja jooke õrnalt. Jah, vürtsid muudavad 100 protsenti toidu maitse paremaks, kuid praegu ei hinda teie valud igemed söögikordade maitsestamiseks. Erinevalt põletikust põhjustatud valulikkusest. Chern ütleb, et toidu tekstuur pole nii oluline, kui teie valulikkus tuleneb vürtsikast toidust või haavanditest; See on rohkem liiga happelise vältimisega.

"Mõnikord võivad temperatuuri äärmused ärritada haavandeid,". Tšern lisab. See tähendab, et kui teie igemed on valuhaavade või vürtsika toidu tõttu valusad, soovite vältida midagi ülimalt kuuma või jääkülma joomist. Suur kaasavõtmine on siin leebe, nii maitse kui ka temperatuuri osas. Niikaua kui peate neid toidureegleid meeles, võite sisuliselt ikkagi süüa seda, mida soovite.

Kui teil on tõesti valu, dr. Tšern lisab, et suu loputamine sooja soolase veega võiks aidata. "See on alati olnud käigul," ütleb naine.

Mida vältida, kui teil on valusad igemed

Olgu, nii et teate, et sõltuvalt oma valulike igemete põhjusest on varud kas pehmete toitude või õrnade toitudega, kuid mida peaksite vältima? Kui saite just hambaarstitööd või on põletik, dr. Tšern ütleb, et vältige söömist, mis võib igemetesse takerduda. "See hõlmab selliseid toite nagu seemned või helbe leib," ütleb naine, pannes seda leivast alates viimast mainima on pehme toit.

Kui teie igemed on kanurihaavade või vürtsikate toitude tõttu valusad, võite tõenäoliselt juba arvata, mis on mitte-go. Jep, kõik vürtsikas või äärmiselt kuum või külm. dr. Chern ütleb, et happelised toidud ja joogid võivad ka igemeid veelgi ärritada, nii et soovite peatada selliste asjade nagu tsitruselise mahl, tomatikaste ja kohv. (Kui kohvi ohverdamist ei toimu kindlasti teie jaoks, saate piima lisamisega happesust vähendada; kaltsium aitab tasakaalustada pH taset.)

"Gaseeritud jookidel [ka] on madal pH ja on oma olemuselt happelised,". Tšern ütleb. "Kui suu on valus, võib neid olla parem vältida, kui need pole ühendatud toiduga, mis tõstab pH."Ta lisab ka, et see on kõige parem vältida ka alkoholi, mis on teadaolevalt ka igemeid ärritab.

Nendest toidureeglitest kinnipidamine peaks aitama teie igemetel kiiremini paraneda. Kui see mõne päeva pärast ei kao, dr. Tšern ütleb, et on aeg broneerida hambaarsti kohtumine tõrkeotsinguks. Ditto, kui valu on nii halb, et te ei saa sõna otseses mõttes süüa ega korralikult toimida-ei ole see võimalus elada. Õnneks koolitatakse hambaarste meie kummide eest sama palju kui meie hambad, nii et nad teavad täpselt, kuidas aidata. Seejärel võite minna tagasi, et mitte liiga palju oma igemetele välja arvata, kui nende eest hoolitsete, muidugi.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.