Need põletikuvastased meepähklibatoonid on valgurikka hommikusöögi, mis on valmistatud liikvel olevatele
Mee pähkli hommikusöögibaaride retsept
Koostisosad
1/2 tassi veganvõid, pehmendatud
1/3 tassi suhkrut
1/4 tassi hakitud pistaatsiapähklid
1/4 tassi hakitud kreeka pähkleid
1/4 tassi hakitud pekanipähklid
1/4 tassi hakitud mandleid
1 tass kaer
1/2 tassi töödeldud kaer
1/4 tassi Tahini
1 linamuna
1 spl vanilje
1/2 tassi kallis
1 tl kaneel
1 tl jahvatatud ingver
1 tl küpsetuspulber
1/2 tassi kuivatatud jõhvikad
Roosa soola
1. Kasutage veganvõi ja suhkru kreemimiseks elektrisegisti. Kui tekstuur on kena ja kohev (umbes pärast kolme minutit segamist), lisage tahini, mesi ja linamuna.
2. Lisage taignale kuivad koostisosad. Segage need kõik omavahel. Pange kauss taignaga 30 minutiks külmkapis.
3. Vala taigna pätsipannile. Küpseta see ahjus temperatuuril 375 ° F 20 minutit, pöörates seda poolel teel. Kui see on küpsetatud, laske sellel jahtuda ja pange see veel 30 minutit külmkappi.
4. Võtke pätsipann külmkapist välja ja kasutage nuga, et lõigata päts baarideks. Nautima!
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
