Seal on 5 tüüpi paare-see, kuidas igaüks saab konflikti kõige paremini navigeerida

Sõltumata sellest, milline neist erinevat tüüpi paarid kirjeldavad teid ja teie partnerit kõige paremini, võiksid kõik inimesed õppida pisut paremini vaielda ja oma suhet selles protsessis tugevdada. Allpool Debra Roberts, LCSW, suheterapeut ja autor Suhteprotokoll: kuidas rääkida, leevendada ja luua tervislikumaid suhteid, jagab oma suurimat kommunikatsiooni tugevdavat näpunäidet igat tüüpi paaride jaoks.

Kuidas saavad iga 5 erinevat tüüpi paarid konfliktidega toime tulla paremini.

Konfliktide vältijad

Need paarid on suhtlemisel minimalistid. Nad ei kipu paadi nit-korjamisega raputama ... ja see kipub nende heaks töötama. Nad on nõus tähelepanuta jäetud probleemid, mis võivad põhjustada argumente või haavatavust, mis on korras, kui mõlemad pooled on sellega autentselt korras. Kuid kui tunnete, et teil on probleeme millegagi, mida teie partner teeb, on sellest hädavajalik rääkida.

"Nad võivad öelda:" Kui teil on mõni minut, tahaksin teiega rääkida probleemist. See tähendaks minu jaoks palju, "" ütleb Roberts. "Kui nad oma kavatsused ette väidavad, seab see aluse positiivseks tulemuseks, kuna see annab nende partnerile teada, et tahavad rääkida millestki, mis on neile oluline."

Lenduvad paarid

Need paarid on oma emotsioonide suhtes ülimalt kandilised, mis loob minimaalsed piirid ja üsna avatud suhtlus. Neil on elavad, mängulised arutelud (ja ilmselt mõni täheline peksja) ja nad saavad üldiselt päris kenasti edasi. Sellegipoolest võib piiride puudumine mõnikord keeruliseks muutuda ja nende arutelud võivad viia selleni, et keegi on ärritunud.

"Pöörake tähelepanu teisele inimesele, rääkides, millal või kas vestlus muutub elavast arutelust tunnete kahjulikeks," ütleb Roberts. "Kui nad jälgivad nihet, saavad nad peatada kõik, mida nad räägivad, ja osalevad lugupidavalt teise inimese reaktsioonis. Sest sel hetkel peavad nende partneri valusad tunded olema prioriteediks, mitte jätkama edasi -tagasi."

Paaride valideerimine

Need paarid kipuvad oma probleemidega tegelema ja neil on ka üldised tervislikud suhted. Kuid paranemisruumi on alati ja jätkuv energiavigastus võib muutuda problemaatiliseks. Robertsi sõnul on edukas suhe, kui oleme vähem keskendunud võitmisele ja rohkem huvitatud üksteise vaatenurgast.

"Iga partneri jaoks oleks nõuanne, et nad saaksid oma suhtlemisel täiendava eneseteadlikkuse tuua," ütleb Roberts. "Kui nad jälgivad end suhtlemise ajal ja mõistavad, et käituvad konkurentsivõimeliselt või sisenevad võimuvõitlusele, saavad nad valida erinevalt reageerida."

Vaenulikud paarid

Kui leiate, et teie ja teie partner vaidlete vaenulikult, nõustuge kõigepealt keelustatud fraaside vastastikku lugupeetud loendis. Absoluudid nagu "sa ei kunagi" ja "sa alati" saavad teise inimese välja lülitada ja oma algse sõnumi protsessis pilgutada.

"Kui absoluutides rääkimise asemel kasutavad nad selliseid sõnu nagu" Tundub "või" ma arvan ", võib see muuta teise inimese suhtlemisse kaasata," ütleb DR. Roberts. "Kui nad märkavad, et tunnevad end kaitsvana, on suurepärane näpunäide hinge tõmmata ja seejärel selle teema kohta küsimus esitada. Küsimuse esitamine ostab neile aega parema vastuse üle järele mõelda ja nad saavad õppida, mida teine ​​inimene nende kommentaari all mõtles."

Vaenulike korjatud paarid

Vaenuliku korduva suhtega keerukus on see, et kumbki inimene ei hooli muutumisest piisavalt, teab, kuidas muutuda või isegi arvab, et muutused on isegi võimalikud. See võib hoida neid ummikus toksilises tsüklis, kus mõlemad pooled on oma positsiooni säilitamisse liiga investeeritud. "[Nad] käituvad nii, nagu ei huvitaks nad teise inimese valu ega nende käitumist suhetele," ütleb Roberts. "Kuna mõlemad partnerid ei tegutse pühendunud viisidel, ei tunne nad tõenäoliselt suhetes emotsionaalselt turvalist. Nad on lahingurežiimis."

Kuid kui usute, et selle inimese nimel tasub võidelda (ja mitte ainult võidelda), on veel lootust. Esimene samm on piisavalt vapper, et valge lipu lainetada. "See võib juhtuda, kui üks või mõlemad otsustavad teadlikult mitte enam lahinguga tegeleda," ütleb Roberts. "Nad teevad seda suhte, perekonna, vaimse tervise jne. See on julge käik, kuid kui need on järjepidevad ja lahked, saavad nad luua või vähemalt proovida positiivseid muutusi algatada."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.