Liikumine „heaolu laste jaoks” on pandeemia ajal saavutanud uut tähtsust

"Nii nagu täiskasvanute puhul, on ka mitmesuguseid põhjuseid, miks lapsed tunnevad ärevust," ütleb lapsepsühholoog Abigail Gewirtz, PhD, uue (väga õigeaegse) ​​raamatu autor, Kui maailm tunneb end hirmutava kohana. "Mõnel lapsel on ärevuse suhtes rohkem altid, kuna see on geneetiline, teiste jaoks on see situatsioonilisem."Traumaatilised kogemused, nagu vanema surm või lahutus, võivad mõnes lapses tekitada ärevushäireid. dr. Gewirtzi sõnul tunnevad paljud lapsed survet juba varasest noorusest õnnestumiseks. "Kui kunagi lõbutsemiseks tehtud tegevused muutuvad millekski, mis tunneb vajadust õnnestuda, võib see põhjustada ärevuse tunnet," ütleb ta, nagu survestades lapsi spordi või muu tegevuse nimel lootust saada kolledži stipendiumi saamiseks või pro -tunnustus tulevikus.

Siis viskate sisse pandeemia. Ehkki statistiliselt on liiga vara öelda, kui palju COVID-19 lastel ärevuse taset tõstab, on ajakirjas hiljuti avaldatud uuring Pediaatria ütleb kooli sulgemine, perekondi mõjutavad majanduslikud raskused ja rahvatervise kriis ise mõjutavad kõik laste vaimset tervist. dr. Gewirtz ütleb, et Covid-19 väga tõelist terviseohtu tunnevad lapsed just nagu täiskasvanud. Lisaks ei aita sotsiaalse suhtluse ja rutiinse häire puudumine. "Pandeemia on kõigile väga stressirohke," ütleb naine.

Kuna ärevusega laste arv kasvab juba enne jahutitele-19.

Mindfulnessi andmine lapsesõbralikule makeoverile

"Juba enne pandeemiat hakkasime mõtlema viisidele, kuidas saaksime lastel stressi juhtida," ütleb Matteli ülemaailmsete tarbijate teadmiste juht Monica Dreger. "Meie meeskond räägib kogu aeg vanemate ja lastega ning lapsed räägiksid sageli stressist, mida nad tunnevad. Paljud lapsed tunnevad end ülemäärase või intensiivse surve õnnestumiseks. Need on probleemid, mida me tõesti ei saa lahendada, kuid arvasime, et võiksime osa lahendusest olla osa sellest stressist ja ärevusest."Seejärel tegi Mattel juhatajaga koostööd, et arendada koos minuga Barbie (34 dollarit.99), mis viib lapsed läbi viie lühikese hingamisharjutuse ühe nupuvajutusega.

Muidugi on paljudel lastel raskusi ikkagi läbi istunud, rääkimata meditatsiooniharjutusest, nii et nuku arendamine võttis hoolikalt välja, et tagada, et see on mõjukas. Dreger rõhutab, et see on endiselt peamiselt mänguasi; Nii nagu iga teine ​​Barbie, on see mõeldud mängimiseks. Ta ütleb ka, et nad otsustasid lisada vähe emotikone aksessuaare, esindades erinevaid emotsioone, mida lapsed võivad tunda. "Me räägime lastega iga päev ja seal on mitmesuguseid emotsioone, mis neile segavad," ütleb Dreger. "Emotikonid pakuvad neile võimalust oma emotsioone paremini töödelda." Dr. Gewirtz nõustub, et mäng on tegelikult see, kuidas lapsed oma emotsioone töötlevad. "Mäng on tõesti oluline. Lapsed mängivad kõiki asju, mis nende elus toimuvad, ja kasutavad seda sageli ümbritsevas maailmas toimuva töötlemiseks."

Mattel laiendas Barbie vlogi YouTube'i teadlikkuse sõnumit, mis Dregeri sõnul on koht, kus Barbie suhtleb otse oma fännidega. "[Hiljutine video] käsitleb konkreetselt Covid-19 ja paljusid emotsioone, mida lapsed praegu kogevad, nagu tunneks end ühe hetke super õnnelikuks, kuid siis järgmisel kurvalt või hirmul ja kuidas see on okei," ütleb Dreger. "See tunnistab neid tundeid ja annab neile siis vähe tegevusi."

Moshi (39 dollarit aastas) hõlmab ka lastele teadlikkust tehnika kaudu. Kuigi see käivitati lastele unerakendusena-ja seda kasutatakse peamiselt nii, nagu CEO Ian Chambers väidab, et pärast vanemate kuulmist, et nad kasutasid rakendust mujal päevas, käivitasid nad rahulikud hetked, mis ühendab lühikesi hingamisharjutusi (hääletas Goldie Hawn), mille taga on kerged sõnumid, nagu tänu ja õnn. Need hingamisharjutused on kohandatud spetsiaalselt emotsionaalseteks hetkedeks, millega lapsed ise võivad vaeva näha.

Chambers ütleb, et Moshi meeskond teeb tihedat koostööd uneekspertide ja teadlastega, et luua rakenduse programmeerimine. Magamamineku lood on eritellimusel loodud ja neil on segu jutustamisest, laulmisest ja valgest mürast. Lood on üles ehitatud viisil, mis algab lapse kaasamisega, kuid seejärel aeglaselt lõdvestades ja magades magama. "Ühe magamamineku loo rongist on rajal rongi aluseks olev heli. See on pehme müra ja tegelikult on see sama kiirus kui lapse puhkav südamelöök, "ütleb Chambers.

Siis on seal kaalutud tekk, kultus-lemmik ärevuse vähendaja täiskasvanute seas heaolumaailmas. Bearaby lõi kaheksa naela versiooni nelja kuni 14 -aastastele (tavaline kaalutud tekk on tavaliselt vähemalt 15 naela). Asutaja Kathrin Hamm ütleb, et ettevõte kavatses sügisel oma laste liini käivitada. Bränd kolis kasutuselevõtu maisse pärast seda, kui vanemad jõudsid käest, öeldes, et see toode on vajalik varem saadaval.

"Lastele kaalutud teki saab kasutada mõnel erineval viisil," ütleb Hamm. "Üks on ilmselgelt magamiseks. Eriti nüüd, kui ajakava on häiritud, on lastel veelgi raskem magama jääda. Kaalutud tekk aitab neil kiiremini magama jääda ja ka kvaliteetset magada. Teine viis seda kasutada on uinaku ajal. Ja kolmas on ärevuse ajal 10 või 20 minutit lihtsalt selleks, et rahuneda."Teaduslike uuringute kohaselt võib kaalutud tekk aidata vähendada keha stressihormooni kortisooli tootmist-vähemalt täiskasvanutel.

On lastele heaolu trikk?

Muidugi on hea uni oluline laste heaolu jaoks-kellegi heaolu, kuid ärevuse vähendamise osas, kas need kellad ja viled on tõesti vajalikud, et lapsed tunneksid end nagu lapsed? dr. Gewirtz ütleb, et vähemalt tema arvates võivad siin esile tõstetud tööriistad olla abiks, kuid tema sõnul on veel midagi olulisem: tugevate suhete arendamine.

"Arvan, et sellised asjad nagu hingamisharjutused ja oma emotsioonide juhtimise õppimine on suurepärane, kuid suhtlus on veelgi olulisem," ütleb ta. "Selle asemel, et oma laps kaalutud teki alla kleepida ja neile hingava videoga ekraanile anda, on kõige kasulikum neid asju tegelikult koos kasutada."

Ta kordab ka mängu olulisust mitte ainult lastele, kes töötlevad ümbritsevat maailma, vaid ka oma kujutlusvõimalusi uutel, loomingulistel viisidel. Kuid üldiselt on ta kõik ärevuse vähendavate laste tööriistade jaoks, nagu siin esile tõstetud. "Kui laps kavatseb Barbiega mängida, siis mis neil viga on meditatsiooniga Barbiega?" ta ütleb.

Kindlasti pole paremat aega kui aidata lastel oma ärevust juhtida kui pandeemia ajal. Heaolu rutiini loomine enne keskkooli? See on lapse näidend.