Parimad kontoritoolid, mis takistavad seljavalu * enne * see algab
Mida otsida kontoritoolis seljavalu jaoks
Reguleeritavus
Üks peamine funktsioon, mida tuleks arvestada, on reguleeritavus. Reguleeritavad kontoritoolid on võtmetähtsusega, et aidata alaselja survet hoida, väitel Joel Giffin, PT, DPT, füsioterapeut ja Flex füsioteraapia asutaja.
"Peate veenduma, et iste suudab üles ja alla reguleerida, sest soovite, et teie jalad oleksid ideaalsel maapinnal tasased ...," ütleb Giffin. "Kui teie jalad lihtsalt rippuvad, avaldab see üsna palju otsest survet alaseljale ja uskuge või mitte, isegi kaela, seetõttu on istme kõrgus oluline," lisab Giffin.
Toetus
Lisaks on oluline, kui soovite seljavalu ära hoida nimmeosa toetava kontoritooli leidmine. See aitab kontrollida teie kehahoiakut ja hoiab teid lohata, mis võib pikas perspektiivis tuua teie seljas ja kaelas valu lõppkokkuvõttes. See tähendab, et vältida oma laua taga seljataga toole ja väljaheiteid. Ka seljavalu padjal magamine võib aidata.
"Te ei vaja palju [nimmetuge], kuid tõenäoliselt vajate rohkem kui keskmised toolid [on]. Mõned toolid ütlevad, et [neil on] nimmetugi, kuid seal on tõesti midagi muud. Nii et soovite midagi päris. Kui teil on selge seljaprobleem nagu herniated ketas, võiksite soovida rohkem seljatoetust."Sel juhul ütleb Giffin, et saate oma tooli asendamiseks asendava nimmetugina kasutada midagi sellist nagu tagumine padi või nimmetugi padi, kui teie toolil pole ühtegi.
Materjalid
Sõltuvalt teie eelistusest ja stiilist saate kontoritooli faux või päris nahast, võrgusilmast, plastist, kangast ja muust. Pidage meeles, et teatud kangad nagu võrgusilm on hingavam, kui see on teie jaoks oluline. Otsige ka tool, mis on valmistatud tugeva alusega, näiteks alumiiniumist või teras. Kui teile meeldib päeva jooksul natuke liikumist, on sujuvad veerevad rattad hea lisand.
Maksumus
Kontoritoolid võivad ulatuda alla 100 dollari kuni 1000 dollarini. Otsustage, mis sobib teie eelarve jaoks kõige paremini, aga ka selga, võiksite kaaluda natuke rohkem kulutamist. Kõrgematel kulutoolidel on sageli rohkem esmaklassilisi materjale ja funktsioone ning arvestades, mitu tundi te tõenäoliselt laua taga istute, on hea kontoritool investeering.
KKK -d
Millised on parimad kontoritoolid seljavalude jaoks?
Parimad seljavalu kontoritoolid ühendavad mitmeid ülaltoodud tegureid ja toetavad oma selja ja keha ergonoomiliselt, hoolimata sellest, kas istute mõni minut või mitu tundi.
Mis on parim kontoritool pikkade tundide istumiseks?
Matt Cavanaugh, DC, Louisianas asuv kiropraktik Cavanaugh Chiropracticis, soovitab pikkade tundide istumiseks kas teraseroosi žest või Herman Miller Aeroni toolid. "Mõlemad toolid pakuvad tuge erinevates positsioonides ja mõlemad on väga kohandatavad. Lõppkokkuvõttes sõltub parim tool pikkade tundide istumiseks teie konkreetsetest vajadustest, mis võivad sisaldada teie pikkust, kaal ja seljavalu astet."
Miks mu selg valutab kontoritoolis?
Võib olla mõned põhjused, miks teie selg võib kontoritoolis haiget teha. Esimene on nimmetoetuse puudumine. See võib põhjustada languse või loksumise, ütleb Cavanaugh. "Aja jooksul põhjustab see halb harjumus selja lihaste ja seljaaju sidemete venitusi, põhjustades valu ja ebamugavusi," lisab ta. Cavanaugh soovitab teha pause seista, sirutada ja ringi liikuda.
Mis vahe on toolil, mis toetab ainult nimmepiirkonda ja ergonoomilist tooli?
"Nimmega toetatud toolid keskenduvad konkreetselt alaseljale, nimmepiirkonnale," ütleb Cavanaugh. „Sellel on seljatoe alumises osas kõverdatud disain, et toetada teie nimmepiirkonnas olevat loomulikku lordiootilist kõverat.”Selle toe saamine on abiks, kuna see võtab liigeste, sidemete ja lihaste surve, mis tavaliselt peab seda tuge pakkuma ja võimaldab neil lõõgastuda, lisab ta.
Teisest küljest on ergonoomilised toolid spetsiaalselt loodud kogu keha mugavuse ja tugi jaoks, mitte ainult selgroogu. "Nendel toolidel on palju rohkem funktsioone, näiteks pöördeid, reguleeritavad käetuged, peatoed ja reguleeritav kõrgus, kui nimetada vaid mõnda," selgitab Cavanaugh. Nende omaduste tõttu võivad need toolid tulla kõrgema hinnaga.
Kureerisime iga eelarve, materjalide ja kohandatavuse valu parimate kontoritoolide nimekirja. Kerige alla, et saada teavet toolide kohta, mis teie selja said (pun mõeldud).
Parim eelarve
Kui taskukohasus on teie peamine prioriteet, siis on see Amazon Pick väärt ost 49 dollarit. Ehkki sellel on üsna tavaline disain, on see ideaalne kui lihtne ülesannetool, mida oma kodukontorisse panna või oma vahetus töölauale jaama panna. Lisaks on sellel nimmetugi ja võrgusilma toetamine, mis aitab hingatavust, et hoida teid jahe. Lisaks saate tooli vars reguleerida 3 -ga.5 tolli, et mahutada erinevaid kõrgusi.
Üks abivalmis arvustaja kirjutab: “Pärast WFH -i ees tuleviku ees otsustasin, et mul on vaja lõpuks uued kontoritoolide jaoks puidust köögitoolilt uuendada, et minimeerida seljavalu. Samuti otsisin midagi üsna väikest ja kompaktset, mis mahub nii oma ruumi kui ka taskukohast ja mugavat. Ma polnud selle tooli osas hinna arvestades kindel, kuid otsustasin selle võimaluse kasutada ja mul on hea meel, et ma seda tegin! See on üllatavalt õppimine ja mugav ning on viimase kolme kuu jooksul iga päev iga päev kasutanud iga päev."
Materjalid: Võrgusilma, metallist alus
Kaaluvõime: 250 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 8
Suurus: 19.7 x 18.9 x 38 in
Plussid:
- Taskukohane
- Võrgusilm
- Pehmendatud iste
- Lihtne seadistada
Miinused:
- Iste võib mõne jaoks lühike olla
Parim peatoega
Kellele, kellele meeldib paindlikkus, on see Gabrylly tool selline, mis vastab teie vajadustele. See annab teile neli tugipunkti (pea, selja, puusade ja käte jaoks), nii et kogu teie keha tunneb end kauem mugavalt. Ühe suure plussina saate käetoeid üles pöörata, et luua rohkem pindala, kui olete kitsas kohas. Lisaks on istmepadja üsna avar ja mahutab tegelikult kuni 280 naela. Üks õnnelik klient ütleb: „See on vaieldamatult üks parimaid toole, kus ma kunagi istunud olen. Võrk on ülimugav, kuna see on kindel ja toetab minu selga üsna. Mulle meeldib ka see, kui hingav võrk kõrvaldab mu selili kuumad kohad. Olen istunud toolidel kallimad kui see, mis polnud hingav ja see võib millalgi kuumaks minna, kui mu selg surutakse vastu tooli."
Materjalid: Võrgusilma, nailon, metalli alus
Kaaluvõime: 280 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 2
Suurus: 22 x 25.2 x 45.3 sisse
Plussid:
- Reguleeritav iste, kallutus, peatuge, käetuged
- Võrgusilm
- Relvad
- Suur koht
Miinused:
- Ei saa tagantpoolt edasi/tahapoole reguleerida
- Käepuhkused võidakse kaugele tagasi seada
Parim raamita
Osa kõrge hinnasildi põhjusest on siin tooli kõrgtehnoloogia disain. Seljatuhk kohaneb täielikult ja rakendab survet, lähtudes teie keha ainulaadsest kujust. Sel viisil saab teie selg kogu aeg tasakaalustatud surve ja tuge. Toolil on ka 11 lukustatavat lamamisvõimalust juhuks, kui soovite tagasi lüüa ja lõõgastuda.
Materjalid: TPE või võrgusilm
Kaaluvõime: 300 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 6
Suurus: 28 x 28 x 40 tolli
Plussid:
- Adaptiivne selgroo tugi
- Reguleeritav iste, kallutamine, käetoed
- Raamideta disain
- Rattarattad
- Hingavam ja vastupidavam kui traditsiooniline kangas
Miinused:
- Iste on raske
- Käetoed võivad libiseda ringi
Parim põhiline
Lihtsuse osas ei saa selle postkasti null tooliga valesti minna. See on varustatud kõigi põhitõdedega, sealhulgas nimmetoe, reguleeritav kõrgus ja ergonoomiline disain. Lisaks saate varjata käetoeid ja kallutada seljatoe 90–125 kraadi, kui teile meeldib töötades edasi -tagasi liikuda.
Materjalid: Võrgusilm, plast, polüuretaanpolster, terasest alus
Kaaluvõime: 250 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 2
Suurus: 39.78 x 23.62 x 20.07 sisse
Plussid:
- Reguleeritav kõrgus ja kallutus
- Pöörake käsi puhkab
- Reguleeritav kõrgus ja kallutus
- Saadaval mustvalgelt
Miinused:
- Ei ole reguleeritavaid käetuge
- Iste on kindel
Parim kehakontroll
Kui soovite kildustada, on see vabadusülesannetool täielikult virnastatud paljude lahedate spetsifikatsioonidega, mis aitavad laua taga istumist imelihtsaks muuta. Näide: toolil ei tule ühtegi nuppu ega hooba ega muid käsitsi reguleerimisi. Pigem vastab see automaatselt teie kehale, et aidata selgroogu istumisel õiget reguleerimist.
Materjalid: Plast, alumiinium, teras, võrgusilm, puuvill
Kaaluvõime: 300 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 5
Suurus: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 tolli
Plussid:
- Kontuurid kehale
- Intelligentne lamamismehhanism
- Reguleeritavad relvad
- Saadaval erinevates värvides
Miinused:
- Kallis
Parim klapprelvadega
Lisaks ainulaadsele sisseehitatud nimmetugi, mis aitab moodustuda teie selja loomulikule kõverale, ja selle sünkrooni kallutamine, mis soodustab paremat ringlust ja kaalu jaotamist. "Armasta seda tooli ja on raha väärt. Töötan arvutist mitu tundi päevas oma kael ja selg valutab. Selle tooliga saan kogu päeva selles istuda ilma valude ja peavaluta. See on minu päevas tohutu muutus, ”kirjutab üks arvustaja.
Materjalid: Polüester, nailon, vaht, sulami teras, polüpropüleen
Kaaluvõime: 250 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: must
Suurus: 26.38 x 24.5 x 41.25 tolli
Plussid:
- Hingav iste ja taga
- Reguleeritav iste, kallutamine
- Relvad
- Tuleb must või valge
Miinused:
- Ei ole reguleeritavaid käetuge
- Võib piiksuda
Parim kilp
Kui tegemist on ergonoomiliste kontoritoolide osas. Eelkõige on selle aeroni tool fännide lemmik tänu kõrgtehnoloogilisele reguleeritavusele. Näiteks kohandavad tagumised padjad selgroo aluse stabiliseerumiseks ja toetamiseks. Boonusena on toolil keskkonnasõbralikud materjalid ja on saadaval kolmes erinevas tooli suuruses, et mahutada rohkem keretüüpe.
Materjalid: 8Z Pellicle Elestomeerne suspensiooni iste ja seljatugi, polüuretaan, alumiiniumraam
Kaaluvõime: 300 naela
Vajalik kokkupanek: Mitte
Värvid: 6
Suurus: 41 x 27 x 16 3/4 in
Plussid:
- Hingav
- Ergonoomiline disain
- Nimmetugipadjad
- Kohandatav (suurus, tagatugi, kallutamine, käetoed, rattad)
Miinused:
- Kallis
Parim nahast istmega
Võit nii lühikestele kui ka kõrgetele inimestele, sellel toolil on neli erinevat lukustusasendit ja polsterdatud nimmetugipadja, mida saate üles ja alla reguleerida. Lisaks saate istme sügavust muuta, libistades istmepadja edasi -tagasi, et aidata luua rohkem ruumi alaseljale ja torso seljatoest eemal.
Entusiastlik klient kirjutab: “Kõige hämmastavam tool! Te ei kahetse seda ostu ! Covid muutis kogu mu tööolukorda. Olen läinud [umbes 5 tundi nädalas kodulaua taga üle 40 tunni, üle 40 tunni! Mõne nädala jooksul pärast selle üleminekut hakkas mu selg nii halvasti haiget tegema, et arvasin, et mul võib olla vaja arsti juurde pöörduda. Siis see koitis mulle: see on minu kontoritool. Tegin palju uuringuid (testisin nii palju toole, mida suutsin igas kohalikus mööbli- ja kontoriketi kauplustes). Lugesin arvustusi veebis. Mõistsin, et kvaliteedikontoritool läks mulle raha, kuid annan mulle oma liikuvuse tagasi ja võta seljavalu ära. Minu uurimistöö tasus end ära! See tool on väärt iga senti! Ideaalne minu jaoks! Sellel toolil istudes pole tegelikult enam seljavalu, tunnen terapeutilist mugavust!"
Materjalid: Võrgusilma, nahk, alumiinium
Kaaluvõime: 300 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 4
Suurus: 24 x 28 x 54 tolli
Plussid:
- Nahast polsterdus
- Võrgusilm
- Reguleeritav iste (kõrgus ja sügavus), käetoed, nimmetugi polster, kallutamine
- Saadaval erinevates värvides
- Mahutab kõrgeid inimesi
Miinused:
- Kallis
- Ülevaatajate sõnul on tagaosa väga püsti
Parim koos jalatuga
Saadaval kahes erinevas värvitoonis, on see ergotoolis reguleeritav kõrgus, peatoed, käetuged ja jalatuge. Tool nihkub ja reguleerib ka teie kehakaalu põhjal, et teil ei tohi selja, õlgade, käte ja kaela täiendavat koormust panna.
Materjalid: Polüesterkangas, vaht, nailon plastraam
Kaaluvõime: 250 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 2
Suurus: 28-45 x 28 x 45-49 in
Plussid:
- Reguleeritav kõrgus, käetoed, nimmetugi, lamavool, peatoed
- Sisseehitatud jalatuht
- Võrgusilm
- Reguleeritav iste
Miinused:
- Tooli kallutab, nii et seljatugi pole 90 kraadi juures
Parim ergonoomiline
Sellel toolil on kaheksa erinevat kohanemispunkti (käetoed, kõrgus, kallutamine ja kallutus, istme sügavus, nimmepuhkus), et veenduda, et istute kogu päeva vältel mugavalt. Tagasel on topeltkiht võrgusilma, et hoida teid jahedaks olenemata sellest, mitu tundi te istute, ja istmel on tihe tihedus, mis toetab 300 naela. See on kolmes erinevas istmevärvis ja kahes raami värvitoonis.
Materjalid: Võrk, vaht, alumiinium
Kaaluvõime: 300 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 5
Suurus: 25 x 24 x 38-42 in
Plussid:
- Reguleeritav iste, kõrgus, nimmetugi, käetoed, kallutamine
- Võrgusilm
- Seljatugi ja iste kallutamine üksmeelselt
- Saadaval erinevates värvides
- 360-kraadised pöörde- ja rattad
Miinused:
- Iste ei pruugi olla väga polsterdatud
Parim võrgusilm
Võrgusilma taga ja kontuuritud polsterdusega on see tool valmistatud kogu päeva mugavuse tagamiseks. Samuti on palju muid funktsioone, mis võimaldavad tooli oma kehale kohandada: saate reguleerida käe kõrgust ja laiust, nimmetuge, kallutamist, kallutamist ja istme kõrgust.
Ütles üks arvustaja, see on suurepärane tool. Olles nüüd terve aasta kodus töötanud toolil, pidin lisama tagumiku polstri ja seljatoe, et olla mugav, võin teile öelda, et hea kvaliteediga tool on kohustuslik! Ma ei suuda uskuda, et ma seda varem ei ostnud. Padja ei vaju teie raskuse alla tööpäeva lõpuks ja on nii mugav. Selg. Käed kohanevad Ergo kõrgusega."
Materjalid: Võrgusilma, sulami teras
Kaaluvõime: 250 naela
Vajalik kokkupanek: Jah
Värvid: 5
Suurus: 28.5 x 27 x 44.5 tolli
Plussid:
- Reguleeritav nimmetugi, käetoed, iste, kallutamine
- Võrgusilm
- 360-kraadise pöörde
- Lihtne seadistada
Miinused:
- Nimme tugi ei pruugi olla piisav toetus
- Iste on kindel ja libe
