Ootamatu on see kaev+hea toimetaja vannub energiatõusu

Tere tulemast Minu hommikune rutiin, Seal, kus hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem. Tegime koostööd Tropicanaga, Ameerika esimese ja lemmik apelsinimahlaga, et teada saada, kuidas hea+hea toimetaja päev alustab mega positiivsusega.

Eva Medoff
Vanemtoimetaja, noh+hea

Ärkan tavaliselt natuke enne häiret umbes 7 või 7:30 a.m., Mis on fantastiline, kui need kümme lisaminutit (sans blatsing iPhone) päevaks kergemaks. Esimene asi, mida ma teen, on alla vähemalt kaheksa untsi vett-Mis, nagu keegi tema veepudeli külge kirurgiliselt kinnitas, on nagu vilkumine.

Minu jaoks on kohustuslik, on Skimm, hommikune e-posti infoleht, mis annab teile jaotuse kodumaistest ja globaalsetest uudistest seeditavate pisikeste kohta. See ei tee sinust asjatundjat, vaid Ma kaalun, et püsida kursis ja teadlik maailmas toimuvast iseenda hoolduse vorm. Lisaks on see tore viis hakata oma aju kaasama (kui ma olen veel voodis, muide), enne kui pean metroosse kriipsutama.

"Arvan, et püsib teadlik ja teadlik, mis maailmas toimub enesehoolduse vorm."

Enne kui ma välja suundun, on mul tavaliselt kauss kaera või kaerahelbed. Ma olen kõik toppidega: mustikad (hoian kotti külmutatud, nii et mul on neid alati), tilgutage maapähklivõi (loomulik liik, mille jaoks vajate lusikat) ja lina või chia seemned on pideval pöörlemisel. Eriti mu mees ärkab alati üles kohe riputage, nii et on oluline, et on käes hommikusöök, kus tervislikud rasvad on käepärast.

Siis on see L -rongis, kus ma lugesin alati oma Kindle'i või kuulan taskuhäälingusaateid (soovitan võõraid, mis on seotud intrigeerivate ühenduste kohta, mida me teistega loome ja on põhimõtteliselt empaatia meistriklass). Eriti lugemine on minu enda meditatsiooni vorm-see aitab mul häälestada ja sissepoole keskenduda, nii et tunnen end kontorisse jõudes keskseks ja värskendatuks.

"Mind tuntakse kontoris selle eest, et mul on iga oranž mahl. üksik-. hommiku-."

Kui ma metroolt maha hüppan, Ma peatun alati oma lemmik bodega, et saada individuaalne apelsinimahl. Ja ma olen tõsine: mind tuntakse kontoris selle eest, et mul on üks igaüks. üksik-. hommiku-. Ma käin täispühvli Tropicana Pure Premium, mida ma armastan, sest see on nagu terve apelsin (ja see on tegelikult valmistatud värskete kakstega apelsinidega).

Minu jaoks hoiab mind see SIP -i täitmine kuni lõuna ajal. Ma joon oma tropicana kõigepealt, kui sirvin oma laua taga e -kirju, ja see annab mulle zingi, et alustada oma päeva super produktiivsel noodil. Nii ma tean, et saan hakkama kõigega, mis minu teed tuleb (isegi kui see tähendab selja taha ajurünnakuid).

Koostöös Tropicanaga

Foto: Abby tegija hästi+hea